7 app per praticare sport a casa

La redazione di Digitale riunisce diversi atleti che si abbandonano sia alla corsa che alla forma fisica o allo yoga o semplicemente cercando di mantenersi in forma. Ogni attività ha la sua applicazione per trarre vantaggio da consigli e formazione personalizzati. Ecco quelli che preferiamo.

Running, Delimming, Muscle Raespinging: le migliori applicazioni sportive secondo la redazione

La redazione di Digitale riunisce diversi atleti che si abbandonano sia alla corsa che alla forma fisica o allo yoga o semplicemente cercando di mantenersi in forma. Ogni attività ha la sua applicazione per trarre vantaggio da consigli e formazione personalizzati. Ecco quelli che preferiamo.

Pubblicità, i tuoi contenuti continuano di seguito

Dopo una giornata per testare i prodotti di laboratorio e scrivere i loro articoli, giornalisti di Digitale Apprezzo allungare i muscoli concordando una buona sessione sportiva, all’aperto oa casa. Appassionati di tecnologia, ognuno ha la loro applicazione preferita, corrispondente al loro profilo sportivo.

Alcuni gestivano la maratona di Parigi basata su un orologio connesso o un programma personalizzato come quello del campus.allenatore. Altri si impegnano in una corsa più classica con Strava o Nike Run Club, in bicicletta con l’app Garmin Connect, fitness con forma di mela, yoga con cane down o semplicemente escursioni con all -trails, per esempio. Può anche essere una questione di avviare un programma di dimagrimento e fitness con BetterMe o persino praticare il famoso La routine del mattino Alla fine del letto con allenamento da 7 minuti.

I profili sono quindi vari come le specialità di ciascun membro editoriale, motivo per cui ti offriamo una panoramica di queste diverse applicazioni, che potrebbero farti desiderare di adottare una o più.

Strava: il social network degli atleti

La scelta di Mathieu Freitas, direttore della casa

Più che un’app, Strava è un vero social network per gli atleti. Se è del tutto possibile registrare le attività direttamente e persino accedere alle funzioni di allenamento abbastanza avanzate optando per la formula a pagamento (€ 5/mese), il suo interesse sta soprattutto nella possibilità di condividere i nostri exploit sportivi con la cerchia degli amici e oltre. È anche possibile importare attività da molte altre applicazioni, come quelle di Garmin, Polar o Suunto per condividerle su Strava.

Pubblicità, i tuoi contenuti continuano di seguito

La corsa e la bicicletta sono particolarmente ben rappresentate lì e gli amanti di queste discipline troveranno rapidamente nuovi atleti da seguire per trarre ispirazione dal loro allenamento o semplicemente scambiare “complimenti” (congratulazioni alla salsa strava). Molte sfide vengono regolarmente offerte, con i premi chiave che vanno dal semplice trofeo virtuale al voucher per equipaggiarsi. Se hai difficoltà a motivare le tue scarpe da ginnastica, Strava è un’app interessante, ma fai attenzione a non diventare dipendente !

• Aggiungi una vera dimensione sociale con l’integrazione di foto e commenti
• Possibilità di importare le attività di altre applicazioni per condividerle
• Molte sfide da affrontare con i premi per motivare te stesso

PUNTI DEBOLI

• Molte funzionalità disponibili solo in abbonamento

Strava

Strava è un’applicazione di monitoraggio sportivo che ti consente di registrare e condividere i tuoi itinerari in bicicletta, a piedi, sci, escursioni e molti altri sport all’aperto. Prendi parte alle sfide del momento e condividi foto con la comunità.

• Download: 145
• Data di rilascio: 20/09/2023
• Autore: Strava Inc.
• Licenza: licenza gratuita
• Categorie: Sport – Salute
• Sistema operativo: Android, Servizio online, ios iPhone / iPad / Apple Watch

• Android
• Servizio Online
• iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Garmin Connect: il proprietario dell’allenatore

La scelta di Marco Mosca, direttore del marchio

Per coloro che usano un orologio connesso, un sensore di attività, un equilibrio intelligente o un contatore GPS del marchio, l’app Garmin Connect è un must. Gratuito, si sincronizza con prodotti fermi per fornire un’attività quotidiana e una valutazione della salute: ultima attività fisica, frequenza cardiaca, Batteria del corpo, Stress, minuti intensivi, no, calorie, respirazione … un vero cruscotto per sapere tutto a colpo d’occhio.

Garmin Connect ospita anche un piccolo social network poiché possiamo condividere i nostri dati di attività con gli amici. E per rendere tutto questo ancora più divertente e nutrire il nostro spirito competitivo, sono disponibili molte sfide.

• Chiarezza della dashboard personalizzabile
• Consigli degli allenatori accessibili gratuitamente
• Monitoraggio dello stato di salute dedicato alle donne

PUNTI DEBOLI

• Menu che possono sembrare disordine

Garmin Connect Mobile

Garmin Connect è l’applicazione per sincronizzare il tuo braccialetto Garmin sul tuo smartphone Android

• Versione: 4.70.1
• Download: 228
• Data di rilascio: 14/09/2023
• Autore: Garmin
• Licenza: licenza gratuita
• Categorie: sport
• Sistema operativo: Android, ios iPhone / iPad

7 minuti di allenamento: rapido ed efficiente

La scelta di Tanguy Andrillon, capo del servizio televisivo

I risultati della ricerca scientifica mostrano che 7 minuti di sforzo intensivo giornaliero sono utili come 45 minuti a dieta inferiore. Il programma HIIT (per l’allenamento a intervalli ad alta intensità) consiste nello svolgimento di 14 sequenze di esercizi molto brevi (30 s), che coprono tutti i muscoli del corpo con 10 s di rottura tra ciascuno.

Pubblicità, i tuoi contenuti continuano di seguito

Finché siamo diligenti, questo programma è francamente efficace. Gli esercizi sono disponibili in tutto il Web e l’applicazione viene utilizzata soprattutto per semplificare la procedura mentre serve un timer.

• Routine quotidiana di soli 10 minuti
• Nessuna attrezzatura necessaria
• Monitoraggio dello stato di salute dedicato alle donne

PUNTI DEBOLI

• Ripetitivo
• Applicazione non aggiornata

7 minuti di allenamento

7 minuti di allenamento è un’applicazione gratuita che offre una serie di esercizi fisici senza attrezzatura da eseguire ovunque.

• Versione: 1.363.125
• Download: 177
• Data di rilascio: 18/08/2023
• Autore: Simple Design Ltd.
• Licenza: licenza gratuita
• Categorie: Sport – Salute
• Sistema operativo: Android, ios iPhone / iPad

Betterme: un allenatore dimagrante multidisciplinare

La scelta di Marie Ciolfi, vicedirettore -in -Chief

BetterMe è l’applicazione sportiva più “instagrammabile” del momento: la vediamo assolutamente ovunque ! È colui che ha democratizzato i Pilates sul muro. La pratica principale è fare affidamento su un muro per eseguire esercizi di rafforzamento muscolare e stretching. Lavoriamo il muscolo nell’allungamento.

Quando ti connetti all’applicazione, è necessario fornire un buon numero di informazioni (Corpulenza, stile di vita) che consentirà all’allenatore di fare una migliore formazione target. Dopodiché, devi iscriverti a un abbonamento pagante da € 9,90/mese.

Questo checkout sblocca le sessioni giornaliere di Pilates al muro di una durata tra 15 e 20 minuti. Per coloro che non vogliono fermarsi qui, è possibile estendere l’allenamento selezionando una pratica sportiva da fare a casa.

Il catalogo degli esercizi è ricco e vario, il che è molto apprezzabile: fitness, divano yoga, arca, allenamento di danza, bar, yoga, fitness prenatale, allenamento del corpo positivo, taï chi, pugile, muscoli delle parti intime tonificate, ecc. A margine di questa serie di esercizi, è possibile informare nell’app gli ingredienti che abbiamo consumato (per ogni pasto) al fine di avere una valutazione dei carboidrati, dei grassi e delle proteine ​​ingerite, nonché la quantità di ” Acqua al giorno. Tutto ciò consente di ottenere una valutazione scrupolosa del nostro consumo e di rimanere vigile dell’eccesso.

Pubblicità, i tuoi contenuti continuano di seguito

• Scelta molto ampia di allenamento
• Nessuna attrezzatura necessaria
• Coaching personalizzato a seconda del metabolismo e degli obiettivi

PUNTI DEBOLI

• Alcuni programmi possono essere ripetitivi

Betterme: Health Coaching

Disponibile per Android e iOS, BetterMe è un’applicazione di coaching per la salute e il benessere che ti offre una formazione sportiva, idee per i pasti e molti strumenti di monitoraggio per trovare il modulo e raggiungere il tuo obiettivo sanitario.

• Versione: 7.31.0
• Download: 439
• Data di rilascio: 22/09/2023
• Autore: Betterme Limited
• Licenza: licenza gratuita
• Categorie: salute
• Sistema operativo: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Modulo: una scelta predefinita su iPhone, ma sempre affidabile

La scelta di Louis Royer, capo della sezione fotografica

Il modulo è installato in modo nativo su Apple iPhone. Sostituzione delle attività dell’app lanciate nel 2015, occupa i soliti codici dell’azienda californiana: semplicità e intuitività. Possiamo seguire le nostre tendenze quotidiane e adattarle in base alle nostre esigenze o desideri del momento. Oltre al contatore di base di passaggi e calorie, la forma assume anche il suo significato con un Apple Watch. Così rivettato al polso dell’utente, l’orologio può quindi rilevare il tipo di sport praticato e adattarsi automaticamente alle sue misurazioni.

Se ci sono soluzioni più elaborate o precise, spesso torniamo a formare per la sua integrazione nei sistemi Apple e la sua facilità d’uso. Il più atletico può anche iscriversi al servizio fitness+ – € 9,99/mese, lo stesso – per beneficiare di corsi di video ed esercizi.

• Grande scelta di allenamento
• Integrazione nei sistemi Apple
• Facilità d’uso

PUNTI DEBOLI

• L’acquisto di un Apple Watch è più che consigliato

Apple Fitness (Apple Form)

Apple Fitness è l’applicazione mobile per iPhone, associata al tuo braccialetto connesso Apple Watch che ti consente di goderti sessioni sportive mentre segui la frequenza cardiaca reale.

• Download: 6
• Data di rilascio: 02/11/2021
• Autore: Apple
• Licenza: licenza gratuita
• Categorie: sport
• Sistema operativo: iOS iPhone / iPad / Apple Watch

Dog down: à la carte yoga

La scelta di Laure Renouard, capo del servizio telefonico

Destinato a coloro che desiderano personalizzare le loro sessioni sportive, Down Dog ti consente di scegliere la durata delle sessioni, il livello di competenza, le aree del corpo privilegiato, il grado di dettaglio delle spiegazioni associate o la voce del “allenatore “. Cosa organizzare sessioni di yoga più o meno dinamiche, anche quando ti manca il tempo. L’app ha opzioni interessanti, a partire da un calendario delle sessioni, una zona di download per la formazione per la loro consultazione offline o compatibilità con Chromecast e AirPlay che consentono di trasmettere la formazione su una TV, molto più pratico che uno schermo di un piccolo smartphone.

Pubblicità, i tuoi contenuti continuano di seguito

Si noti che Down Dog, inizialmente rivolto allo yoga, è stato arricchito con una serie di app accessibili con un unico abbonamento: ci sono esercizi HIIT, “bar” (da fare a casa con il supporto di una sedia) o persino meditazione, sempre attiva lo stesso principio di sessioni personalizzabili.

• Possibilità di trovare le sue vecchie sessioni
• Sessioni di qualche minuto per il massimo in fretta
• Broadcasting a grande schermo

PUNTI DEBOLI

• Un prezzo piccolo (ma frequenti promozioni)
• Voce priva di naturale

Yoga | Cane giù

Yoga di Down Dog è un’applicazione che ti permetterà di praticare sessioni di yoga quando vuoi nella tua giornata. Ogni sessione è diversa, evitando le ripetizioni.

• Versione: 7.0.0
• Download: 30
• Data di rilascio: 14/09/2023
• Autore: Yoga Buddhi Co.
• Licenza: dimostrazione
• Categorie: Sport – Salute
• Sistema operativo: Android, ios iPhone / iPad

Alltrails: The TripAdvisor del Rando

La scelta di Bastien Lion, giornalista video

Alltrails è un’applicazione americana che ti consente di cercare escursioni e altre attività all’aperto circostanti (camminare, andare in bicicletta, racchette da neve, sci, pesca, Via Ferrata…). È possibile selezionare diversi criteri: adattato a bambini/passeggini, accessibili ai cani, presenze o punti di interesse (cascate, laghi, fiori, ecc.). Tutte queste uscite sono annotate e/o commentate dagli utenti, un po ‘come un tripadvisor.

La versione gratuita non è limitata, ma autorizza solo percorsi scelti e la creazione di liste preferite. Nella sua versione a pagamento, diventa possibile scaricare le schede per l’uso off-line-pratical quando si seguono percorsi tagliati dal mondo, per visualizzare l’elevazione di viaggi e persino le carte di stampa. Il prezzo per la versione premium è di € 29,99/anno.

• Facile da usare
• Molti criteri di smistamento
• Opinione dell’utente

PUNTI DEBOLI

• Pagando per l’accesso a tutte le funzionalità

Nike Run Club: un partner facile da usare

La scelta di Maxence Fabrion, capo della sezione di notizie

Per gli appassionati di gestione, l’app Nike Run Club appare come una soluzione semplice come completa. Se costituisce una vetrina di marketing per il marchio forte – che non esita a usarlo per evidenziare i suoi prodotti – ti consente di variare i piaceri per costruire un programma di formazione invidi. Che si tratti di allenarsi per una maratona o semplicemente una gita di pulizia il giorno dopo una serata, Nike Run Club si adatta a tutti i profili.

Nella sessione tradizionale, l’app è contenta di fornire il chilometro per indicare il ritmo, ma è anche possibile eseguire “Pavimenti guidati” durante il quale un allenatore dà consigli vocali al progresso.

È anche possibile spingere il cursore un po ‘oltre seguendo programmi di formazione per diversi giorni o settimane. Come parte della preparazione di una gara di 10 km o persino una maratona, Nike Run Club agisce come un allenatore personalizzato, apprezzabile e facile. È anche possibile aggiungere amici all’app e affrontare sfide mensili per rendere più divertente la corsa.

• Facile da usare
• Diversi programmi offerti per tutti i livelli
• Storia delle sessioni
• App gratuita

PUNTI DEBOLI

• Informazioni molto basilari sulle sessioni effettuate

Nike Run Club

Nike Run Club è un’applicazione per seguire la formazione e i progressi del jogging.

• Versione: 6.2.1
• Download: 59
• Data di rilascio: 23/09/2023
• Autore: Nike, Inc.
• Licenza: licenza gratuita
• Categorie: sport
• Sistema operativo: Android, iOS iPhone / iPad / Apple Watch

7 app per praticare sport a casa

Correre, yoga, fitness, rafforzamento muscolare … una pletora di applicazioni, esiste gratuita o pagata, per metterti nello sport, qualunque sia il tuo livello, il tuo tempo e i tuoi desideri. Ecco 7 !

Pubblicato il 21 aprile. 2021 alle 17:27 aggiornato il 13 febbraio. 2023 alle 16:18

Un anno di confinamenti, telelavoro e sei fossilizzato nel tuo divano. Per decollare dal tuo quartier generale, ecco un elenco (non esaustivo) di sette applicazioni gratuite o a pagamento che ti accompagnano a fare sport, qualunque sia il tuo livello.

Nike Training Club, la base

Questa è una delle applicazioni più conosciute. Gratuito E curato da Nike, offre quasi 200 sessioni di formazione video. Molto dettagliato, si adatta al tuo livello e alle varie attrezzature. Puoi anche scegliere un tipo di esercizio o un particolare tipo di muscolo per lavorare.

Olybe, per un cane di successo al piano di sotto

Questa applicazione pagato esonera principalmente le lezioni di yoga, in occasione del vivo. Sempre più le lezioni di pilates, fitness e persino mediazione o automazione. Con la crisi della salute, tutto accade in distante. Ogni corso costa meno di dodici euro, con prezzi in calo. Olybe offre anche un abbonamento per avere accesso a tutti i corsi virtuali illimitati.

Eroi sportivi, sudori ed essere premiati

Con tre applicazioni gratuito Dedicato alle persone, la società è interessata a corridori, nuotatori e ciclisti, che possono scaricare eroi in esecuzione, eroi in bicicletta o eroi da nuoto. Concretamente, ciascuna delle applicazioni consente di unirsi a una comunità, di rispondere alle sfide personali e/o collettive e soprattutto … per vincere premi con ogni sfida di successo (regali e riduzione dei partner). Le petit +: puoi gemellare la tua applicazione di tracciamento.

Trainsweateat, supporto a 360 °

Sviluppato dalla “Fitgirl Star” dei social network Sissymua, questa applicazione (e sito Web) mira a mettere i principianti nello sport e rafforzare la formazione più esperta. I suoi programmi includono fitness, yoga, nutrizione e bodybuilding, il tutto in buon umorismo e motivazione. Ci sono programmi di tutte le intensità, di tutte le durate. L’offerta è disponibile in abbonamento, Da 5,50 euro a 14,90 euro al mese, a seconda della durata dell’impegno.

7 minuti di allenamento, per il massimo di fretta

Ideale per tutti coloro che non hanno tempo, anche davvero il desiderio di entrare nell’attività fisica. Come suggerisce il nome, l’applicazione (gratuito) offre sette minuti di esercizi quotidiani (ce ne sono una dozzina) per tornare in forma e lavorare i fondamentali. Nello stesso spirito, ci sono 30 giorni di Fitness Challenge, in cui un allenatore sportivo ti offre esercizi quotidiani per un mese. A differenza di 7 minuti di allenamento, ha una parte pagato Non appena vuoi un follow-up personalizzato e su misura.

Leggi anche:

Fizz up, per raggiungere i tuoi obiettivi

Questa applicazione fatta in Francia si adatta in base ai tuoi obiettivi: guadagnare massa, perdere peso, mantieniti in forma … Hai accesso a molti programmi scalabili, consigli per rimanere in forma e mangiare bene. Parte della domanda a pagamento, tramite un abbonamento, da 9,99 a 19,99 euro al mese.

Weasyo, dopo lo sforzo ..

Dopo la tua intensa sessione, ricordati di allungare ! Lanciata dai fisioterapisti, l’applicazione consente a tutti e in particolare agli atleti di prendersi cura della loro salute e prevenire i sintomi muscoloscheletrici. In totale, circa trenta programmi video sono accessibili e dettagliano i movimenti di fisioterapia convenzionali. In occasione del suo lancio, l’applicazione è gratuito.

Applicazione di rafforzamento muscolare

• Il parigino
• High tech

Le Parisien lo guida

• Con il rilascio del nuovo iPhone 15, il prezzo di iPhone 14 Pro Max è impennato
• Trasmissione dell’Inghilterra – Cile: a che ora e su quale canale guardare la partita dal vivo ?
• I risultati degli Euromilioni dell’FDJ di venerdì 22 settembre 2023
• L’ultimo nato da Dyson beneficia già di uno sconto vantaggioso sul sito ufficiale
• Selezione di shopping