पिलेट्स कभी भी वर्कआउट 4

योग की तरह, पिलेट्स के भी कई फायदे हैं. पिलेट्स आपको ऊर्जा देता है, आपके संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है, स्ट्रेचिंग और मांसपेशियों को मजबूत करता है, आपको वजन कम करने में मदद करता है, आकार में मिलता है, पिलेट्स व्यायाम भी आपको आराम करने में मदद करते हैं, या यहां तक ​​कि बेहतर नींद भी लेते हैं.

घर के व्यायाम पर पिलेट्स

पिलेट्स एक व्यायाम रूप है जो मुख्य रूप से ट्रंक को मजबूत करने पर केंद्रित है. ट्रंक बल के अलावा, ऊपरी जांघ, पैर और नितंब शरीर के अन्य हिस्से हैं जो पिलेट्स को मजबूत करने में मदद करते हैं. पूरे शरीर में पिलेट्स व्यायाम की मांसपेशियों के विभिन्न समूहों, पीठ के निचले हिस्से, एबीएस, कूल्हों और श्रोणि की मांसपेशियों पर प्रभाव पड़ता है.

योग की तरह, पिलेट्स के भी कई फायदे हैं. पिलेट्स आपको ऊर्जा देता है, आपके संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है, स्ट्रेचिंग और मांसपेशियों को मजबूत करता है, आपको वजन कम करने में मदद करता है, आकार में मिलता है, पिलेट्स व्यायाम भी आपको आराम करने में मदद करते हैं, या यहां तक ​​कि बेहतर नींद भी लेते हैं.

खराब आसन से पीठ दर्द, गर्दन में दर्द और अन्य मांसपेशियों की समस्याएं हो सकती हैं. पिलेट्स मांसपेशियों को मजबूत करने और एक खराब मुद्रा से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं.

पिलेट्स अभ्यास भी लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करता है. पिलेट्स के साथ, आप पतले और अधिक लचीले हो जाएंगे. बेहतर लचीलापन चोट के किसी भी जोखिम से बच सकता है.

कोई भी पिलेट्स बना सकता है. यह बेहतर पिलेट्स व्यायाम आवेदन शुरुआती और पेशेवरों के लिए अनुकूलित अभ्यास प्रदान करता है. आप अपने स्तर के लिए सबसे अच्छा अभ्यास पा सकते हैं. आप अपने स्वयं के प्रशिक्षण को अनुकूलित कर सकते हैं और अपने दैनिक पिलेट्स रूटीन की योजना बना सकते हैं.

जब आप अपनी मांसपेशियों को खींचते हैं और मजबूत करते हैं, तो आप कैलोरी जलाते हैं. पिलेट्स आपको वजन कम करने में मदद करता है. आप जले हुए कैलोरी का पालन कर सकते हैं और अपनी प्रगति देख सकते हैं. 30 -दिन पिलेट्स एक्सरसाइज प्रोग्राम के साथ, आप पतले और अधिक लचीले होंगे.

आवश्यक उपकरणों के बिना, आप अपने शरीर के वजन का उपयोग करके पिलेट्स कर सकते हैं. जिम जाने की जरूरत नहीं है, ऑनलाइन पिलेट्स करें, आप घर पर, काम पर, जहां आप चाहते हैं, ये आसान और प्रभावी पिलेट्स अभ्यास कर सकते हैं.

पिलेट्स आपको पूरे दिन अधिक ऊर्जा देता है. पिलेट्स मांसपेशियों को आराम करने के लिए तनाव हार्मोन को मेटाबोलाइज करने में मदद करता है. एक लक्षित श्वास शरीर में परिसंचरण को बढ़ा सकता है और आपको ऊर्जा दे सकता है. होम ट्रेनिंग एप्लिकेशन में यह पिलेट्स भी सांस लेने के व्यायाम प्रदान करता है.

सभी अभ्यास एक पेशेवर कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं. वीडियो निर्देशों के साथ, एक कोच जिम जाने के बिना आपका मार्गदर्शन करेगा.

अपने आप पर, अपने शरीर, अपने मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दिन में कुछ मिनट लें. इन आसान, तेज और प्रभावी पिलेट्स अभ्यास मजबूत होने के लिए करें. अब नेक्सॉफ्ट मोबाइल से मुफ्त में “पिलेट्स एक्सरसाइज-पिलेट्स एट होम” एप्लिकेशन का प्रयास करें!

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