दौड़ने और आंशिक के लिए क्या आवेदन?, सबसे अच्छा विभाजन रेसिंग ऐप क्या हैं?
अंतराल से बाहर चलाने के लिए शीर्ष अनुप्रयोग
हालांकि, आंशिक जाति के अलग -अलग वेरिएंट हैं, अर्थात्: आंशिक दौड़ छोटी और लंबी विभाजित दौड़. पहले मामले में, तीव्र प्रयासों और पुनर्प्राप्ति चरणों को कम किया जाता है, लेकिन दोहराया जाता है, जबकि दूसरे मामले में, एक लंबी दौड़ बनाने के बाद, धावक भी कई किलोमीटर तक आराम करने या चलने का लंबा समय लेता है. उस ने कहा, चलने में बिताए समय और आराम के बीच एक निश्चित आनुपातिकता होनी चाहिए.
सबसे अच्छे रनिंग एप्लिकेशन क्या हैं ?
के सर्वश्रेष्ठ अनुप्रयोग दौड़ना कार्यक्षमता चलाने के अलावा प्रेरणा और प्रतिस्पर्धात्मकता कार्यक्रमों को शामिल करें. वे अपने उपयोगकर्ताओं के खेल प्रदर्शन में सुधार करते हैं और आंशिक रूप से प्रगति के लिए बहुत उपयोगी हैं. उन्हें पहचानने के लिए कुछ विशेषताएं हैं और उनमें से कुछ की एक संक्षिप्त प्रस्तुति.
रेस ट्रैकिंग विकल्प
रनिंग एप्लिकेशन दौड़ का पालन करने के लिए उपकरणों के एकीकृत सेंसर का उपयोग करें. उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली मुख्य जानकारी धावक की गति, दूरी की यात्रा और जली हुई कैलोरी की गति है. वे समय के साथ प्रगति, ऊंचाई और कभी -कभी चरणों की संख्या के बारे में भी जानकारी प्रदान करते हैं. जीपीएस ट्रैकिंग के लिए धन्यवाद, वे प्रत्येक मार्ग के मार्ग को रिकॉर्ड करते हैं.
ऊंचाई की गणना और हृदय गति का विश्लेषण भी कहा गया है।. उपयोगकर्ता खेल क्षमता की गतिशीलता में, कार्यक्रम उसे प्रदर्शन का सारांश देते हैं.
ये दूरी और गति में सुधार के विकास को निर्धारित करने के लिए सभी नस्लों के सभी डेटा का विश्लेषण करते हैं. यह सब डेटा उनकी व्याख्याओं को सुविधाजनक बनाने के लिए तालिकाओं में विस्तृत आंकड़ों के रूप में प्रस्तुत किया गया है. इन सबसे ऊपर, पेशेवर धावक प्रतियोगिताओं के लिए अच्छी तरह से तैयार करने के लिए अपने चल रहे प्रशिक्षण को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने के लिए अपनी जानकारी को ध्यान में रखेगा.
प्रेरणा और प्रतिस्पर्धा के कार्य
कुछ एप्लिकेशन खेल प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए समाधान प्रदान करते हैं. रेस मॉनिटरिंग टूल होने के अलावा, वे स्पोर्ट्स कोच की भूमिका निभाते हैं. वे नियमित प्रशिक्षण योजनाओं का उपयोग करके धावक को प्रेरित करते हैं. विकल्प (दूरी या समय) को ठीक करने वाले उद्देश्य स्पोर्ट्समैन की प्रतिस्पर्धी भावना को बनाते और मजबूत करते हैं और समानांतर उनके प्रदर्शन को बढ़ाते हैं.
ये कार्यक्रम विविध और विविध हैं और आम तौर पर धावक की सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं (मैराथन की तैयारी, वजन घटाने, आकार का रखरखाव). हमेशा प्रतिस्पर्धा के लिए, एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं के बीच चुनौतियों या चुनौतियों की पेशकश करते हैं. पुरस्कारों के साथ गतिविधियों पर खेल तंत्र भी है जो स्पोर्ट्समैन की प्रेरणा को बढ़ाता है.
एकीकृत प्रौद्योगिकी की इंट्यूटिविटी धावक के तत्काल धावक की यात्रा पर प्रस्ताव प्रदान करती है. अधिक कुशल अनुप्रयोग पोषण, उपकरण, आदि में विशेषज्ञता की सलाह देते हैं।.
सबसे अच्छा रनिंग एप्लिकेशन
रनिंग एप्लिकेशन सबसे लोकप्रिय सभी में ऊपर उल्लेखित विशेषताएं हैं. वे अधिकांश मोबाइल के साथ संगत हैं और मुफ्त और भुगतान किए गए दोनों संस्करणों में उपलब्ध हैं. यहाँ वे हैं जो धावकों द्वारा सबसे अधिक सराहना की जाती हैं.
Strava
इस एप्लिकेशन का विशेष लाभ उपयोगकर्ता समुदाय है. यह आपको दूसरों के प्रदर्शन का पालन करने और मासिक चुनौतियों में भाग लेने की अनुमति देता है. इसके अलावा, यह आपके पास रेस सर्किट को इंगित करता है.
Runtastic
यह बहुत विस्तृत आंकड़े और गतिविधि इतिहास प्रदान करता है. इस सॉफ्टवेयर में एक कोचिंग प्रोग्राम और उद्देश्य अनुकूलन विकल्प हैं.
हरकारा
इस एप्लिकेशन में एक सहज इंटरफ़ेस और अच्छा जीपीएस सिग्नल कैप्चर है. अधिक यथार्थवाद के लिए, इसमें आवाज संकेतक हैं जो प्रत्येक दौड़ से पहले, दौरान और बाद में निगरानी डेटा प्रदान करते हैं.
नाइके+
यह एक बहुत ही व्यावहारिक ग्राफिकल इंटरफ़ेस भी है और धावक को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए चुनौतियों से भरा है. यह मुख्य रूप से प्रेरित करने के लिए चुनौतियों पर इनाम कार्यक्रमों पर आधारित है.
रनिंग आवृत्ति
इस एप्लिकेशन में एक प्रतियोगिता पर एक तैयारी प्रशिक्षण के लिए एक पूर्ण एजेंडा बनाने की संभावना है. प्रोग्रामिंग में अधिक प्रासंगिकता के लिए, यह उपलब्धता और उद्देश्यों को ध्यान में रखता है.
इसलिए इनमें से प्रत्येक एप्लिकेशन आपको दौड़ में अपने डेटा का पालन करने और विश्लेषण करने की अनुमति देगा. एक या दूसरे की पसंद मुख्य रूप से व्यक्तिगत वरीयताओं पर निर्भर करती है और जो आपको बेहतर ढंग से सूट करती है उसे अपनाने का सबसे अच्छा तरीका है कि शायद कई का परीक्षण करें और फिर एक को रखें जो आपके उपयोग के लिए सबसे उपयुक्त लगता है.
सबसे अच्छा आवेदन आंशिक रूप से चलाने के लिए
“स्प्लिट रेस” की अवधारणा को समझें
सबसे पहले, हमें उस विचार को समझना चाहिए जो एक विभाजित दौड़ के पीछे छिपता है और जो इसे एक पारंपरिक रनिंग से अलग करता है. वास्तव में, यह एक शारीरिक प्रयास है जो “आराम” के क्षणों के बाद तीव्र क्षणों की विशेषता है।. भिन्नात्मक दौड़ के दौरान, धावक को अपनी सामान्य गति से अधिक लुक में कुछ मिनटों को चलाना होगा, फिर कुछ मिनटों की वसूली करनी होगी.
हालांकि, आंशिक जाति के अलग -अलग वेरिएंट हैं, अर्थात्: आंशिक दौड़ छोटी और लंबी विभाजित दौड़. पहले मामले में, तीव्र प्रयासों और पुनर्प्राप्ति चरणों को कम किया जाता है, लेकिन दोहराया जाता है, जबकि दूसरे मामले में, एक लंबी दौड़ बनाने के बाद, धावक भी कई किलोमीटर तक आराम करने या चलने का लंबा समय लेता है. उस ने कहा, चलने में बिताए समय और आराम के बीच एक निश्चित आनुपातिकता होनी चाहिए.
स्प्लिट रेस के लिए पल के आवेदन
तकनीकी प्रगति के साथ, कई मोबाइल एप्लिकेशन हैं जो एंड्रॉइड और आईओएस दोनों को चलाने के लिए चलाते हैं और इसके आंशिक प्रशिक्षण का विश्लेषण करने के लिए उपयोगी हैं. ये 2021 के सर्वश्रेष्ठ हैं:
फाड़ दो
यह एप्लिकेशन आउटडोर रेस के लिए समर्पित है और इसमें एक सरल और एर्गोनोमिक इंटरफ़ेस है. इस एप्लिकेशन की विशिष्टता यह है कि यह एंड्रॉइड और आईओएस के माध्यम से मुफ्त में और अलग -अलग समर्थन (स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर) पर मुफ्त में सुलभ है. आवेदन के कई लाभों के बीच, 3 अलग -अलग पूर्ण प्रशिक्षण विधियों की उपस्थिति को नोट करना आवश्यक है.
यह स्वतंत्र रूप से आंशिक सत्रों के लिए व्यावहारिक है, लेकिन इसमें एक ग्राफिक वक्र भी है जो धावक के विकास को दर्शाता है. अपने प्रशिक्षण की योजना बनाने, परिणामों का विश्लेषण करने और अपनी खरीदारी को समायोजित करने के लिए अभ्यास करें !
डिकैथलॉन कोच
यह खेलों में एक वास्तविक संदर्भ है, और ब्रांड के पास दुनिया भर के बीस से अधिक देशों में स्टोर हैं. जैसे, इसने स्प्लिट रेस के लिए अपना स्वयं का आवेदन विकसित किया है. अपने सहज चरित्र के साथ, प्लेटफ़ॉर्म सभी प्रोफाइलों के लिए आसानी से अनुकूलित करता है, और प्रगति सुनिश्चित करने के लिए गतिविधियों की पेशकश करता है.
यह वही है जो इस एप्लिकेशन को वर्ष 2021 के लिए सर्वश्रेष्ठ में से एक बनाता है, क्योंकि यह धावकों को उनके प्रयासों को देखने की अनुमति देता है. एक और फायदा यह है कि अंतर्राष्ट्रीय कोच फिलिप ने छात्रों को अनुवर्ती करने के लिए अपनी आवाज का प्रचार किया है. उत्तरार्द्ध प्रत्येक अभ्यास की तुलना में विशिष्ट स्पष्टीकरण और सलाह देता है. मामले में एक उत्कृष्ट संदर्भ.
खिलाड़ी स्री
“स्पॉरेक्टिव रनिंग एंड फिटनेस” एक फिटनेस गाइड है जो दुनिया भर में एक मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं को रिकॉर्ड करता है. उसके लिए धन्यवाद, एथलीट प्रतियोगिताओं की तैयारी कर रहे हैं, और अन्य लोग इसका उपयोग वजन कम करने के लिए करते हैं. एप्लिकेशन सभी प्रोफाइलों को मानता है और उन्हें एक व्यक्तिगत कोच की सेवाओं का अनुरोध करने की संभावना देता है.
बाद का कार्यक्रम बहुत प्रदान किया गया है, और यह अंदर और बाहर दोनों में 25 से अधिक गतिविधियाँ प्रदान करता है. जीपीएस का उपयोग किया जाता है और एक काउंटर जला हुआ कैलोरी को इंगित करता है.
अंतराल से बाहर चलाने के लिए शीर्ष अनुप्रयोग !
स्प्लिट रेस एक खेल अभ्यास है जिसमें शामिल हैं शारीरिक प्रयास और आराम अनुक्रम के बीच वैकल्पिक. वसूली अनुक्रम और दौड़ कम या ज्यादा लंबी हो सकती है.
एक व्यक्तिगत कोच है, जो छात्रों के प्रदर्शन का विश्लेषण प्रदान करता है और कम या लंबे समय तक लक्ष्य स्थापित करना संभव बनाता है. क्या सभी प्रोफाइल के अनुकूल है, यहां तक कि सबसे शुरुआती भी ! और कम से कम हम कह सकते हैं कि वह है स्पॉर्टर्ड रनिंग एंड फिटनेस पूर्व एक पूर्ण आवेदन, और यहां तक कि बहुत पूरा !
कार्यक्रम में:
- 25 से अधिक आउटडोर या आंतरिक गतिविधियाँ,
- GPS फॉलो -अप,
- गति, लय और हृदय गति विश्लेषण,
- एक जला हुआ कैलोरी काउंटर,
- व्यक्तिगत ग्राफिक्स,
- मुखर कोचिंग,
- खेल प्रदर्शन सांख्यिकी,
- एक एमएफआर और वसा गणना,
- और भी बहुत कुछ !
आंशिक अभ्यास करने में सक्षम होने के अलावा, खेल और स्वास्थ्य अनुप्रयोग चलना, पारंपरिक रनिंग, हाइकिंग या माउंटेन बाइकिंग जैसी गतिविधियाँ प्रदान करता है. शॉर्ट स्प्लिट, मीडियम स्प्लिट या लॉन्ग स्प्लिट, एप्लिकेशन में कई प्रकार के सत्र भी हैं सक्रिय या निष्क्रिय वसूली अभ्यास.
क्या अनुकूल बनाना प्रत्येक खेल या स्पोर्ट्समैन की प्रोफ़ाइल !
क्योंकि हाँ, यह सब शीर्ष करने के लिए, अनुकूलन योग्य लेंस धीरे -धीरे आंशिक रूप से शुरू करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, फिर अपनी लय को बढ़ाएं जैसे आप काम करते हैं ! हम सभी जानते हैं: एक खेल शुरू करने में प्रगति का समय शामिल है, और इसमें, अनुप्रयोग एक कीमती मदद है.
ऐप का “प्लस”
- कार्ड का रंगीन हाइलाइटिंग जो आपको अपने मार्ग का पालन करने की अनुमति देता है,
- ब्लूटूथ संगतता,
- आयात और GPX निर्यात अन्य खेल सॉफ्टवेयर के साथ डेटा का आदान -प्रदान करने के लिए,
- एक पूरी तरह से मुफ्त और बहुत ही पूर्ण ऑनलाइन स्पोर्ट्स कोचिंग एप्लिकेशन (Bourges स्पोर्ट्स कोच, एनेसी स्पोर्ट्स कोच, एमियन्स स्पोर्ट्स कोच).
- Google Chromecast के साथ सिंक्रनाइज़ेशन,
- सटीक लाभ,
- नि: शुल्क आवेदन, जाहिर है !
ऐप का “कम”
- चींटी प्रोटोकॉल के लिए कोई समर्थन नहीं,
- कोई स्व-पेंटिंग फ़ंक्शन नहीं.
तो क्यों न अपने VMA (दौड़ में अधिकतम एरोबिक गति) एक मुफ्त रनिंग एप्लिकेशन के माध्यम से काम करें ? यह बहुत सरल है, और अब बहुत सुलभ है, क्योंकि एक स्मार्टफोन पर्याप्त है. एक स्मार्टफोन, प्रेरणा की एक अच्छी खुराक के साथ, और थोड़ा इच्छाशक्ति, निश्चित रूप से !
और अगर स्प्लिट रेस हर किसी के लिए सुलभ एक गतिविधि है, तो हम जल्दी से रिपिट के साथ समझते हैं कि एक ऐप हमें सुधारने में मदद कर सकता है, उनके अभ्यास में विकसित हो और ऊपरी चरण में जल्दी से जाने के लिए.
कार्यक्रम में:
- एक पूर्वाभ्यास प्रशिक्षण विधि, अंतराल, दूरी और सत्र की तीव्रता का चयन करने वाला छात्र,
- एक आंशिक HIIT प्रशिक्षण विधि,
- एक मुफ्त प्रशिक्षण विधि,
- खेल कोचिंग के दौरान मुखर संकेत,
- प्रत्येक अंतराल की अवधि पर नज़र रखने के लिए एक टाइमर,
- GPS फॉलो -अप,
- गति और गति टेबल,
- उच्च तीव्रता के अंतराल फिर धीमी वसूली चरणों.
सुंदर कार्यक्रम नहीं ? यहाँ खेल के स्तर के लिए क्या है, लेकिन यह भी कि आपके अभ्यास को और अधिक क्या करना है सरल और सुलभ. जो भी समय हो, दिन हो !
शुरुआती लोगों के लिए, पहली बार पारंपरिक जॉगिंग में आवेदन के लिए धन्यवाद में पहली बार ट्रेन करना उचित है, फिर 2 से 3 सप्ताह के बाद आंशिक रूप से एकीकृत करने के लिए. पुष्टि किए गए धावकों, वे अपने विभाजन अभ्यासों से पहले कर पाएंगे सामान्यीकृत भौतिक तैयारी (PPG) घुटनों या पैरों को काम करने के लिए.
ऐप का “प्लस”
रिपिट में कई सकारात्मक बिंदु हैं, जो इसे एक विभाजित दौड़ आवेदन बनाते हैं सबसे अच्छा, जो स्वाभाविक रूप से हमारे चयन में दिखाई देता है. और इन लाभों के बीच, हम पाते हैं:
- अपने स्वतंत्र रूप से आंशिक सत्रों को व्यवस्थित करने के लिए अभ्यास करें,
- आवेदन की सादगी,
- पूर्ण प्रशिक्षण के लिए 3 अलग -अलग तरीके,
- सभी स्तरों के लिए उपयुक्त: शुरुआती, मध्यस्थ या पुष्टि की गई,
- GPS फॉलो -अप,
- विकास ग्राफिक्स.
ऐप का “कम”
बेशक, कुछ भी नहीं और कोई भी सही नहीं है, हम नकारात्मक बिंदु पाते हैं कौन अति सूक्ष्म अंतर सभी.
- कोई निर्यात कार्य नहीं,
- जीपीएस का सक्रियण अनिवार्य है,
- सत्र स्वचालित रूप से पंजीकृत नहीं होते हैं.
पेड स्पोर्ट्स कोचिंग से गुजरने के बिना एक पुष्टि मैराथनर बनें ! और स्पोर्ट्स ऐप्स के लिए धन्यवाद, यह अब आपके द्वारा दी गई दौड़ की एक नई दृष्टि है !
सर्वश्रेष्ठ खेल कोच उपलब्ध हैं
3. “डिकैथलॉन कोच” रेसिंग एप्लिकेशन: एक मैराथन तैयार करने के लिए एकदम सही!
जो खेल ब्रांडों के संदर्भ में संदर्भ नहीं जानता है ?
आज, दुनिया के 28 देशों में मौजूद फ्रांसीसी स्टोर हमारे हमवतन की मदद करने के लिए अपने स्वयं के रनिंग एप्लिकेशन को प्रस्तुत करता है मैराथन से पहले तैयार करें या बस मनोरंजक दौड़ की खुशियों की खोज करें.
आजकल, स्तरों के अनुसार ट्रैक्शनेड रेस सिखाने के लिए अच्छी संख्या में प्लेटफार्मों और अनुप्रयोगों का निर्माण किया जाता है. लेकिन यह पता चला है कि यह शायद सबसे अच्छा और सबसे अधिक में से एक है कुशल. सहज ज्ञान युक्त, आवेदन को अनुकूलित करता है सभी स्तर और आपको हफ्तों में आसानी से अपनी प्रगति का पालन करने की अनुमति देता है.
मूल रूप से, यह शायद वही है जो यहां सबसे महत्वपूर्ण है: जानना और समझना कि हम प्रगति कर सकते हैं, और ध्यान दें कि हमारा स्तर हफ्तों में बढ़ता है.
कार्यक्रम में:
- शुरुआती लोगों के लिए सरल अभ्यास, 4 से 6 सप्ताह की औसत अवधि में,
- खेल और नॉर्डिक चलना,
- बाइक व्यायाम,
- वजन घटाने पर लक्षित सत्र,
- लॉन्ग स्प्लिट, शॉर्ट स्प्लिट और रेस्पिरेटरी आसानी से,
- खेल लय का विश्लेषण (यहां तक कि आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर),
- कार्डियो क्षेत्र से एक गेज,
- अनुकूलन योग्य उद्देश्य,
- जॉगिंग चुनौतियां,
- और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है !
Décathlon एप्लिकेशन यहां एक वास्तविक खेल कोचिंग प्रदान करता है: छात्र वास्तव में साथ है द वॉयस ऑफ फिलिप प्रोपेग, ब्रांड के एक अंतरराष्ट्रीय खेल कोच भागीदार. उत्तरार्द्ध अभ्यास पर विस्तृत स्पष्टीकरण प्रदान करता है और इस मुखर रिटर्न के माध्यम से अपनी सलाह देता है कि छात्र को उसके प्रशिक्षण में निर्देशित किया जा सकता है.
क्योंकि जब आप किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा निर्देशित होते हैं जो अपनी नौकरी जानता है, और अधिक, जो स्वामी और अनुशासन का अभ्यास करता है, तो यह एक सुरक्षित शर्त है कि आत्मविश्वास प्रबलित है, और यह कि हम अधिक प्रगति करना चाहते हैं, और अधिक आनंद के साथ ! लेकिन यह आवेदन का एकमात्र सकारात्मक बिंदु नहीं है डिकैथलॉन कोच, इसके विपरीत.
ऐप का “प्लस”
- गुणवत्ता मुखर कोचिंग,
- द्रव और सुखद इंटरफ़ेस,
- एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम के साथ पालन किए जाने की संभावना,
- कोई आक्रामक विज्ञापन नहीं, हालांकि आवेदन मुफ्त है,
- वसा द्रव्यमान, मांसपेशियों और हड्डी द्रव्यमान के बीच अंतर के साथ इसके वजन की निगरानी,
- सटीक जीपीएस फॉलो -अप.
ऐप का “कम”
- कोई Android पहनें संगतता,
- कुछ ऐतिहासिक कीड़े,
- मजबूत बैटरी खपत.
अब जाओ, स्प्लिट रेस बस तुम्हारे लिए इंतजार कर रही है. डिकैथलॉन कोच. फार्म !
घर के खेल से थक गए ? हम आपको समझते हैं, घरेलू अभ्यास कभी -कभी निरर्थक, दोहरावदार होते हैं, और आपके लिए जल्दी से थकाऊ हो सकते हैं. यह इस समय है कि स्प्लिट रेसिंग ऐप्स खुद को थोपते हैं आकार उपकरण इसके भौतिक रूप को बेहतर बनाने के लिए.
“रेस फॉर वेट लॉस” एप्लिकेशन न केवल आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, बल्कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए और भी ऊपर और इसके बाद से भी आंशिक रनिंग एक्सरसाइज.
ऐप केवल 8 हफ्तों में एक रनिंग कारपेट पर, जिम में या बाहर की दर से बाहर जाने के लिए एक कार्यक्रम प्रदान करता है सप्ताह में 2 से 3 बार. एक आंकड़ा जो सभी से बात करता है, क्योंकि हम प्यार करते हैं एक लक्ष्य है जब हम खेल करते हैं, तो यह नहीं है ?
कार्यक्रम में:
- 6 विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रम,
- 3 कठिनाई का स्तर (शुरुआती, मध्यस्थ, पुष्टि),
- मैराथन या आधा मैराथन तैयार करने के लिए आंशिक प्रशिक्षण,
- 5 अलग -अलग खेल कोच,
- कार्यपंजी,
- जीपीएस निगरानी,
- दौड़ के दौरान अपडेट किए गए आंकड़े,
- खोई हुई कैलोरी की संख्या की गणना,
- अपने वजन घटाने को तेज करने के लिए संतुलित व्यंजनों,
- सामाजिक नेटवर्क के साथ कनेक्टिविटी (फेसबुक, ट्विटर, आदि),
- एक मुफ्त या प्रीमियम सदस्यता: € 8.99 प्रति माह या € 49.99 प्रति वर्ष.
12 अप्रैल, 2017 को ओस्ट फ्रांस के साथ एक साक्षात्कार के दौरान, एक स्पोर्ट्स कोच एप्लिकेशन के संस्थापक डेनिस ढेकेयर बताते हैं:
“संगीत खिलाड़ी को खुद को पार करने के लिए धक्का देता है, आगे जाने के लिए. यह थकावट से लड़ने के लिए संभव बनाता है जो जल्दी से इस धीरज खेल में ट्रिगर हो सकता है, विशेष रूप से शुरुआती या गैर-पासियन के बीच. संगीत अपने प्रशिक्षण सत्रों के दौरान धावक को बढ़ाता है और उन्हें खत्म करने में मदद करता है. »
डेनिस ढेकायर
यह इस कारण से है कि “रेस फॉर वेट लॉस” एप्लिकेशन इंटरनेट उपयोगकर्ताओं को कैटलॉग के साथ प्रदान करता है 1000 से अधिक गाने बंटवारे धावकों के परिणामों में सुधार करने और उनकी प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए पेशेवर डीजे द्वारा रचित !
एक अच्छी ट्यूब पर चलने से बेहतर और ऊर्जावान क्या हो सकता है ?
ऐप का “प्लस”
- मूल संगीत सूची,
- विस्तृत सांख्यिकी,
- सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस,
- धावक को प्रेरित करने के लिए टिप्पणियाँ,
- कुछ ही हफ्तों में असली वजन कम करना,
- फिटबिट और रनकीपर के साथ सिंक्रनाइज़ेशन,
- अभ्यास की प्रगतिशील कठिनाई,
- हाइड्रेशन ट्रैकर अपने स्प्लिट रनिंग के दौरान ठीक से पीने के लिए.
ऐप का “कम”
- मुफ्त संस्करण में बहुत सारे विज्ञापन,
- सॉफ्टवेयर खरीदने की असंभवता (क्योंकि यह एक सदस्यता प्रणाली है).
सही आवेदन के साथ, आप एक आउटडोर प्रशिक्षण के लिए या ट्रेडमिल पर एक प्रक्रियात्मक रेस प्रो बन सकते हैं ! यह अब खेलना है !
5. आंशिक अनुप्रयोग: “प्रशिक्षण अंतराल”, सरल और कुशल
व्यक्तिगत आंशिक प्रशिक्षण को पूरा करने के लिए, “प्रशिक्षण अंतराल” आदर्श अनुप्रयोग है ! दौड़ के अनुप्रयोगों के बीच, यह विशेष रूप से उनके नाम के नाम पर रखा जाए, और एक वास्तविक छोटा सा Usain बोल्ट बनने की इच्छाएं देता है !
अपने उपयोगकर्ता को बड़ी स्वतंत्रता की पेशकश करते हुए, नि: शुल्क आवेदन अपने रेसिंग स्पोर्ट्स सेशन के दौरान धावक के साथ -साथ भी होता है HIIT प्रशिक्षण (उच्च तीव्रता आंशिक प्रशिक्षण) या तबता वर्कआउट, जिससे आपके शरीर के सटीक भागों का निर्माण करना संभव हो जाता है.
प्रस्ताव में एक धन जो हमेशा देखने के लिए सुखद होता है, और विशिष्ट यह छोटा स्मार्टफोन उसके छोटे साथियों का अनुप्रयोग है.
कार्यक्रम में:
- अपने आंशिक सत्रों को स्थापित करने के लिए टाइमर का उपयोग करने के लिए एक आसान,
- ब्रेक के दौरान एक प्रदर्शन स्टॉपवॉच,
- अनुकूलन योग्य रंग,
- एक वापसी आवाज,
- एक उलटी गिनती,
- कई स्तरों के लिए अनुकूलित अभ्यास,
- विभिन्न गतिविधियाँ: क्रॉसफिट, वेटलिफ्टिंग, योग या साइक्लिंग अपने आंशिक दौड़ प्रशिक्षण को पूरा करने के लिए,
- प्रत्येक अंतराल के अंत में लगता है.
इसलिए खेल छात्र अपनी गति से अपने प्रशिक्षण को अनुकूलित करने के लिए चुन सकता है, वैकल्पिक रूप से लघु विभाजन, मध्यम विभाजन और विभाजन लंबे समय तक. उसे अभी भी सलाह दी जाती है एक पंक्ति में दो दिनों के लिए दो विभाजन सत्रों को चेन करने के लिए नहीं : आंशिक एक प्रशिक्षण पूरक बना हुआ है और एक अद्वितीय विधि नहीं है.
वास्तव में, यह याद रखना हमेशा अच्छा होता है कि मुख्य गतिविधि फिट रखने और यह समझने के लिए एक सोने का समाधान बनी हुई है कि खेल है जीवन जीने का एक ढंग, एक ऑनलाइन कोच होने से परे.
ऐप का “प्लस”
- वह आवाज जो निर्देश देती है,
- उपयोग सुविधा,
- मेनू अनुकूलन,
- कोई आक्रामक विज्ञापन नहीं,
- अवधि से जुड़े आंशिक के लिए बिल्कुल सही,
- एक द्रव और सौंदर्य इंटरफ़ेस.
ऐप का “कम”
- कोई जीपीएस फॉलो -अप,
- ध्वनि की मात्रा को समायोजित करना असंभव है.
अपने स्नीकर्स को, एक, दो, तीन, रन !
6. रनमोशन कोच, पूर्ण स्क्रॉल रेसिंग एप्लिकेशन
रनमोशन एक आंशिक रेसिंग एप्लिकेशन है जो जानता है कि कैसे बेचना है ! दरअसल, 88 % उपयोगकर्ता होने का दावा करते हुए यह उनके लक्ष्यों को धारण करता है इस मंच के लिए धन्यवाद, इसे नवोदित धावकों के लिए, या अधिकांश अनुयायियों के लिए एक आवश्यक समर्थन के रूप में रखा गया है.
क्योंकि शहर में रेसिंग से, मैराथन के माध्यम से, आधे मैराथन तक, प्रत्येक प्रोफ़ाइल को रनमोशन कोच के साथ अपना खाता मिलेगा ! लेकिन यह सब नहीं है, आवेदन प्रदान करता है दो सदस्यताएँ, या बल्कि एक सदस्यता, और मुफ्त पहुंच:
- सदस्यता रनमोशन कोच फ्री, मुक्त, जो अपने प्रोफ़ाइल के अनुसार प्रशिक्षण योजनाएं, गेट्स की गणना, या एक साथ उद्देश्यों की तैयारी प्रदान करता है,
- RunMotionCoach प्रीमियम सदस्यता, जो, प्रति माह 5 € से, रनमोशन कोच फ्री के रूप में एक ही चीज़ प्रदान करता है, इसके अलावा, एक ऑनलाइन कोच जो हमें, सलाह, ट्यूटोरियल वीडियो का अनुसरण करता है.
कार्यक्रम में
रनमोशन कोच एक पूर्ण आवेदन है और प्रसिद्ध, कौन जानता है कि कैसे नवाचार करना है, समय के लिए अनुकूलित सामग्री की पेशकश करें, और सभी को विभाजित दौड़ के अपने अभ्यास में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करें. इसलिए यह संभव है:
- एक डिजिटल कोच से मिलने के लिए जाएं,
- संभव के रूप में सबसे प्रभावी होने के लिए प्रशिक्षण योजनाओं को व्यवस्थित करें,
- उद्देश्य निर्धारित करें, कभी-कभी अपने समय में सुधार करने के लिए, कभी-कभी अपनी भलाई में सुधार करने के लिए, आदि।.
- पता है कि हम कितनी जल्दी चलते हैं, जो तुलना करने और सुधारने के लिए हमेशा व्यावहारिक होता है.
और भी कई !
ऐप का “प्लस”
जाहिर है, अगर यह एप्लिकेशन उतना ही है मान्यता प्राप्त विभाजन की दौड़ के लिए, कारण हैं ! यहाँ हैं कुछ:
- प्रीमियम सदस्यता बिना दायित्व के पेश की जाती है दो सप्ताह के लिए,
- अपनी दौड़ वरीयताओं (सड़क, पहाड़, ट्रैक, आदि के बीच चुनना संभव है।.))
- वरीयताओं के अनुसार कोच के स्वर को कभी -कभी अधिक सत्तावादी, कभी -कभी अधिक शैक्षिक चुना जा सकता है,
- उद्देश्य के रूप में उद्देश्य को संशोधित किया जा सकता है,
- एप्लिकेशन जीपीएस घड़ियों के साथ संगत है, जो समय में अपने स्मार्टफोन पर सीधे प्रशिक्षण का पालन करता है.
लेकिन जैसा कि सफलता हमेशा छोटे सुधारों को आकर्षित करती है, यहां रनमोशन कोच की खामियां हैं.
ऐप का “कम”
- मुफ्त सदस्यता सीमित है,
- मंच बहुत महान शुरुआती लोगों के अनुकूल नहीं है जो अनुशासन के किसी भी कंट्रोल्स में महारत हासिल नहीं करते हैं,
- डिजाइन को कुछ दिमागों के लिए भी चिह्नित किया जा सकता है.
तथ्य यह है कि ये अधिक विवरण हैं, कौन से स्थान चल रहे हैं और विशेष रूप से विभाजित दौड़ एक शौक के रूप में उसी तरह से एक जीवन उद्देश्य के रूप में. रनमोशन कोच इस प्रकार का मंच है जो अनुमति देता है खेल द्वारा उत्पादित प्रभावों के लिए खाता, और यह कि, हम कभी नहीं कहते हैं !
विश्वास करें कि आप लंबे या तेज दौड़ सकते हैं. विश्वास करें कि आप काफी युवा हैं, काफी बूढ़े हैं, काफी मजबूत हैं, और इसी तरह आप जो कुछ भी करना चाहते हैं उसे पूरा करने के लिए. पुरानी मान्यताओं को आपको अपने आप से परे खुद को पार करने से न रोकें
जॉन बिंघम
हम समझ गए होंगे, आंशिक रेसिंग एप्लिकेशन अब लीजन हैं. और चुनें. विभिन्न विशेषताओं के बीच, मुफ्त या भुगतान की गई सदस्यता, या यहां तक कि इसकी दौड़ का अनुसरण करें, सभी के पास बड़े सकारात्मक बिंदु और नकारात्मक बिंदु हैं यह बाहर आया और उस पर जोर दिया जाना चाहिए.
तो, यह अच्छा है, आपको एक विभाजन दौड़ बनाने के लिए अपने सपनों का आवेदन मिला ? अपने सबसे अच्छे स्नीकर्स पर रखो, अब यह आप पर निर्भर है !
वह मंच जो प्रोफेसर प्राइवेट और छात्रों को जोड़ता है