डाउनलोड फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग – खेल, स्वास्थ्य – डिजिटल, बॉडीबिल्डिंग बुक
बॉडीबिल्डिंग बुक
Contents
- 1 बॉडीबिल्डिंग बुक
- 1.1 फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग
- 1.2 विवरण
- 1.3 बॉडीबिल्डिंग बुक
- 1.4 यह क्या है ?
- 1.5 वह क्यों ?
- 1.6 विशेषताएँ
- 1.7 सबसे अच्छा बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन ?
- 1.8 1 – एक बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन क्या करना चाहिए ?
- 1.9 2 – उसे क्या नहीं करना चाहिए
- 1.10 3-टेक-ऑल बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन की समस्या
- 1.11 4 – सबसे अच्छा: एसपी प्रशिक्षण
- 1.12 5 – सबसे अच्छा बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन पर निष्कर्ष
समस्या यह है कि गैर-चार्ट्स द्वारा बहुत सारे आवेदन किए गए थे, कंपनियों द्वारा विकसित और आदेश दिए गए हैं। विविधता लाने के लिए उपयोगकर्ता की कीमत पर पैसा कमाने के लिए, उनकी गतिविधियों या एक खाली क्षेत्र को देखना, प्रतिस्पर्धा के बिना,.
फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग
फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग एक बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन है.
विवरण
फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग एक एप्लिकेशन है जो आपको अपने बॉडीबिल्डिंग और फिटनेस प्रोग्राम का पालन करने की अनुमति देगा.
आप एक फिटनेस कार्यक्रम शुरू करना चाहते हैं, लेकिन आपको कोच का भुगतान करने के लिए जिम या बजट जाने का समय नहीं है ? फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग जैसे एक एप्लिकेशन आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की अनुमति दे सकता है.
वास्तव में, आप अपनी उपलब्धता के साथ -साथ अपनी आवश्यकताओं को पूरा करते हुए अपना खुद का कार्यक्रम बना सकते हैं. एप्लिकेशन एक व्यायाम डेटाबेस प्रदान करता है, जो उस शरीर के प्रत्येक भाग के लिए विस्तृत है जिसे आप काम करना चाहते हैं. प्रत्येक शीट में एक स्पष्टीकरण पाठ के साथ -साथ एक वीडियो भी होता है, ताकि आप व्यायाम को बेहतर तरीके से कर सकें.
इसके अलावा, प्रशिक्षण को अलग करने के लिए, हर दिन आपको नए अभ्यास दिए जाएंगे. आप अपने वजन वक्र का प्रतिदिन का पालन कर सकते हैं और प्रेरित रहने के लिए अपने प्रदर्शन के ग्राफिक्स से परामर्श कर सकते हैं.
बॉडीबिल्डिंग बुक
बॉडीबिल्डिंग बुक आपकी पेपर ट्रेनिंग बुक को बदलने के लिए सबसे सरल और सबसे आसान एप्लिकेशन है.
- “यह आवेदन मेरे प्रशिक्षण के लिए एकदम सही है”
- “वह इस बिंदु पर जाती है, और बस यही मुझे चाहिए ! “” “
- “अब इसके बिना करना असंभव है ! “” “
1.
यह क्या है ?
बॉडीबिल्डिंग बुक एक टीम द्वारा विकसित एक मोबाइल प्रशिक्षण निगरानी अनुप्रयोग है जो बॉडीबिल्डिंग, क्रॉसफिट और फिटनेस पसंद करता है. एप्लिकेशन एक अल्ट्रा सरल और उपयोग करने में आसान की सर्वश्रेष्ठ विशेषताओं को एक साथ लाता है.
2.
वह क्यों ?
अन्य अनुप्रयोग अक्सर जटिल होते हैं, चिकित्सकों के लिए पूर्व तैयारी और अपशिष्ट समय की आवश्यकता होती है. इसकी सादगी के लिए धन्यवाद, बॉडीबिल्डिंग बुक ऐप स्टोर और प्ले स्टोर के सबसे लोकप्रिय अनुप्रयोगों में से एक बन गई है.
3.
विशेषताएँ
बॉडीबिल्डिंग बुक iOS और Android पर उपलब्ध है और इसमें प्रदर्शन की निगरानी, सांख्यिकी तक पहुंच, डेटा निर्यात, और कई अन्य सुविधाओं की भीड़ है. इसे अजमाएं !
सबसे अच्छा बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन ?
स्मार्टफोन के लोकतंत्रीकरण के साथ, सवाल सबसे अच्छा आवेदन शरीर सौष्ठव उग्र है.
इन अनगिनत अनुप्रयोगों के सामने, जो हमारी मदद करने के लिए एक एप्लिकेशन बनाने के बजाय उपयोग करते हैं या इसका उपयोग करते हैं बेहतर प्रगति ?
यह सवाल है कि मैं इस लेख में जवाब देने की कोशिश करूंगा.
लेख का सारांश
1 – एक बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन क्या करना चाहिए ?
आप यह नहीं जान रहे हैं कि यह जानने के लिए कि हम वहां क्या करते हैं और यह निर्धारित करने के लिए कि हम अगले सत्र के दौरान क्या करने जा रहे हैं, अपने प्रशिक्षण को नोट करना आवश्यक है.
वर्षों के लिए, एक पेपर प्रशिक्षण नोटबुक का उपयोग करने की सिफारिश की गई थी.
मुझे यह बहुत अच्छी तरह से याद है क्योंकि मैं खुद ये था नोटबुक, सबसे बड़े से सबसे छोटे (नोटबुक) जो मैं कमरे में अपने साथ हर जगह लाया था.
डिजिटल के आगमन को इसलिए तुरंत हमें इस पेपर को “समस्या” को हल करने की अनुमति देनी चाहिए क्योंकि आप मेरे साथ -साथ सिर्फ मुझे भी समझते हैं, और यह इस कारण से हो सकता है कि आपने कभी भी अपने प्रशिक्षण का उल्लेख नहीं किया है और एक नोटबुक का उपयोग किया है, कि यह विशेष रूप से भारी है और अव्यवहारिक.
जब मैं संभावित ओवरसाइट्स के साथ घर गया तो सब कुछ नोट करने के लिए हमेशा / था.
वहाँ था और हमेशा उस अनुभाग में अपने प्रशिक्षण को साझा करने के लिए बॉडीबिल्डिंग मंचों का समाधान होता है, जिसे प्रशिक्षण नोटबुक कहा जाता है, लेकिन हम तब व्यावहारिकता की एक ही समस्या के खिलाफ आते हैं (हर बार, महत्वपूर्ण सामूहिक अनुकरण के संदर्भ में फायदे होते हैं).
वहाँ पहली बात मेरे लिए एक बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन क्या करना चाहिए, इसलिए हमारे प्रशिक्षण नोटबुक को बदलना है.
जैसा कि हमारे पास हमेशा हमारे साथ हमारे स्मार्टफोन होते हैं, अपने प्रशिक्षण को नोट करना आसान है, इसे संदर्भित करने में सक्षम होना.
वहाँ दूसरी बात एक बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन क्या करना चाहिए, हमें अपना कार्यक्रम बनाने में मदद करना है.
हर जगह बहुत सारे कार्यक्रम उपलब्ध हैं कि यह जानना मुश्किल है कि कौन सा अनुसरण करता है.
इसलिए उसे हमें पेश करना चाहिए कार्यक्रमों हमारे स्तर और हमारी उपलब्धता के आधार पर खुद को बहुत अधिक विकल्प होने के बिना खुद को खोने के बिना क्योंकि हमारे पास जितना अधिक है, उतना ही कम हम जानते हैं.
आदर्श रूप से, इन कार्यक्रमों को एक पेशेवर द्वारा मान्य किया जाना चाहिए था.
हम समय और दक्षता हासिल करते हैं.
यदि आपके पास पहले से ही अपना कार्यक्रम है और यह हमारे लिए उपयुक्त है, तो हमें इसे आसानी से, सहज रूप से दर्ज करने में सक्षम होना चाहिए.
आदर्श रूप से, प्रत्येक अभ्यास की कल्पना की जानी चाहिए (वीडियो पर, यह बेहतर है) ताकि हम यह देख सकें कि यह क्या करने वाला है, जबकि इसे जोड़ने की संभावना है, अगर, कभी नहीं, कुछ डेटाबेस में दिखाई नहीं दिया।.
वहाँ तीसरी चीज यह है कि वह हमें प्रगति करने में मदद करनी चाहिए.
कुछ समय पहले तक, किसी भी आवेदन ने हमें मदद नहीं की.
हमें आपके कार्यक्रम को यादृच्छिक रूप से बदलने की पेशकश की गई थी, बिना किसी वैध कारण के.
हमें विभिन्न चुनौतियों की पेशकश की गई थी जिसमें कोई पूंछ या सिर नहीं था क्योंकि प्रवृत्ति है gamification.
एक वास्तविक अच्छे बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन को हमें बताना चाहिए कि प्रत्येक सत्र के साथ एक अच्छे कोच की तरह क्या करना है:
- मुझे क्या वजन करना चाहिए ?
- मुझे क्या वसूली का समय लेना चाहिए ?
- मुझे कितनी श्रृंखला, रिहर्सल करना चाहिए ?
- कैसे वार्म अप करें ?
- ….
और यह प्रत्येक सत्र में एकत्र की गई जानकारी से आपसे अगला सत्र स्थापित करने का अनुरोध किया गया.
यह वही है जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से कहता हूं प्रगति चक्र.
इस प्रकार, हम सत्र से सत्र और मध्यम और लंबी अवधि में प्रगति करना सुनिश्चित करते हैं क्योंकि अगले सत्र की सामग्री के रूप में धब्बा में होने से बदतर कुछ भी नहीं है.
यदि, इसके अलावा, ए स्टॉपवॉच देखनी एप्लिकेशन में एकीकृत है, तो यह हमें सामाजिक नेटवर्क पर जाकर हमारी श्रृंखला के बीच मजदूरी करने की अनुमति देगा.
अंततः चौथी जो मुझे लगता है कि आपकी प्रगति का एक अनुसरण करना महत्वपूर्ण है.
एक साउंड क्लिक का पालन करने में सक्षम होने के लिए विकास इन अभ्यासों पर, यह देखने के लिए कि हमने क्या किया, उदाहरण के लिए, दो महीने पहले की तुलना में अब यह देखने के लिए कि हम वास्तव में सही दिशा में जा रहे हैं.
2 – उसे क्या नहीं करना चाहिए
दुर्भाग्य से, ये 4 बुनियादी विशेषताएं बहुत सारे बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन में मौजूद नहीं हैं.
लंबे समय तक, हमारे पास ऐसे एप्लिकेशन थे जो कार्यक्रमों को बदलने की पेशकश करते थे समय के आधार पर (मैं थोड़ा अतिशयोक्ति करता हूं लेकिन आप विचार देखते हैं), जिसने हमें सीजन में अभ्यास बदलने के लिए कहा या जिसने हमें मनोवैज्ञानिक रूप से एक चुनौती में भाग लेने के लिए मजबूर किया ताकि एक्स अंक जीतने के लिए एक बैज अनलॉक करने में सक्षम हो.
मैं इस प्रवृत्ति को पूरी तरह से समझता हूं कि सब कुछ के सरलीकरण के लिए लेकिन एक बॉडीबिल्डिंग प्रैक्टिशनर्स के रूप में प्रगति की इच्छा है और नहीं खोना मेरा समय, गलतियों से बचने के लिए, खुद को चोट नहीं पहुंचाने के लिए, मैं एक ऐसा आवेदन पसंद करता हूं जो ऐसा करता है और जो मुझे नहीं खोता है.
समस्या यह है कि गैर-चार्ट्स द्वारा बहुत सारे आवेदन किए गए थे, कंपनियों द्वारा विकसित और आदेश दिए गए हैं। विविधता लाने के लिए उपयोगकर्ता की कीमत पर पैसा कमाने के लिए, उनकी गतिविधियों या एक खाली क्षेत्र को देखना, प्रतिस्पर्धा के बिना,.
आज के बॉडीबिल्डिंग रूम की तरह जो बिजनेस मैन द्वारा खोले जाते हैं और शरीर सौष्ठव उत्साही लोगों द्वारा नहीं किया जाता है, जैसा कि मामला होना चाहिए और जब मैंने शुरू किया था, तो कई बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन गैर-पेशेवर द्वारा विकसित किए जाते हैं.
इरादा के पीछे प्रशंसनीय हो सकता है लेकिन शरीर सौष्ठव में प्रगति को सुधार नहीं किया जा सकता है.
वहाँ सुरक्षा कुछ अभ्यासों को सलाह देकर चिकित्सक जो अपने मॉर्फो-एनाटॉमी के अनुसार सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, या तो.
समस्या यह है कि पहले से ही शिक्षा की है.
हम नहींइम्प्रोवाइज्ड कोच नहीं, हम भावुक को सुधार नहीं सकते. सिर्फ इसलिए कि आप यह कर सकते हैं कि आपको यह करना है.
मैं अभी भी अनुप्रयोगों को देखकर आश्चर्यचकित हूं कि प्रगति के चक्रों की पेशकश न करें, आपके प्रशिक्षण के विकास की निगरानी या यहां तक कि हमें बिना कारण के प्रशिक्षण कार्यक्रम को बदलने के लिए हमें प्रोत्साहित करने के लिए.
यदि आप इस तरह के आवेदन में आते हैं, तो भागें !
3-टेक-ऑल बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन की समस्या
अपने शोध के दौरान, मैं कई अनुप्रयोगों में थोड़ा कैच-ऑल आया, यह कहना है कि एक ही समय में सब कुछ करने की कोशिश कर रहा था.
यह नहीं है आश्चर्य किसी के लिए लेकिन जब आप एक ही समय में सब कुछ करने की कोशिश करते हैं, तो आप शायद ही कभी प्रभावी होते हैं और हर जगह अच्छे होने की बहुत कम संभावना होती है (बाद में, हमेशा अपवाद होते हैं).
मैं आवेदन आया मिश्रण दोनों हृदय गतिविधियों और शरीर सौष्ठव को एर्गोनॉमिक्स को मुश्किल, बेकार उपयोग करना.
मैंने इस वर्क बुक फंक्शनलिटी (हमेशा) को मिलाते हुए बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन भी देखा इस विकल्प के बिना जो मुझे प्रगति के चक्रों के साथ प्रिय है, जो हमें यह जानने की अनुमति देता है कि प्रत्येक सत्र में क्या करना है) और पोषण नोटबुक यह नोट करने के लिए कि आप हर दिन क्या खाते हैं.
इस बार, एर्गोनॉमिक्स सरल थे लेकिन फिर भी थोड़ा मुश्किल था.
यही कारण है कि व्यक्तिगत रूप से, मैं एक ऐसा आवेदन करना पसंद करता हूं जो कई मामूली के बजाय “एक चीज” करता है.
भोजन के लिए, अलग -अलग एप्लिकेशन हैं जो अच्छी तरह से करते हैं, बहुत अच्छी तरह से MyFitnessPal की तरह काम करते हैं.
लेकिन मुझे नहीं पता सिफारिश करूँगा टाउट-टाउट एप्लिकेशन नहीं.
मुझे जरूरत है, और शायद आप भी, कि सब कुछ काफी सरल है, कि नेविगेशन तरल है, कि मैं आसानी से खुद को पा सकता हूं.
मैं यह पता लगाने के लिए प्रत्येक एप्लिकेशन टैब को डिक्रिप्ट करने में घंटों नहीं बिताना चाहता कि यह क्या है.
यह ऐसा है जब आप एक माइक्रोवेव खरीदते हैं (बेवकूफ पर उदाहरण, मुझे पता है), आप पढ़ना नहीं चाहते हैं नोटिस के 300 पृष्ठ इसका उपयोग करने में सक्षम होने के लिए.
यही कारण है कि मैं इन टोटे बॉडीबिल्डिंग अनुप्रयोगों की सिफारिश नहीं करता हूं.
सब कुछ के लिए एक आवेदन लेकिन यह हो सकता है क्योंकि मैं पुराने स्कूल से हूं ?
4 – सबसे अच्छा: एसपी प्रशिक्षण
कई महीने पहले, मेरे एक छात्र ने मुझसे संपर्क किया था विकास करना एक बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन.
उस दिन के सामने, जो मैंने किया था, मैंने तुरंत हमारे लिए उपलब्ध अवसर देखा.
नहीं था कुछ नहीं कि वास्तव में मुझे अनुकूल है.
इसलिए, विनिर्देशों को एक साथ परिभाषित करने के बाद और उन सभी विशेषताओं को जो मैं चाहता था ताकि उन सभी की मदद की जा सके जो बॉडीबिल्डिंग में बेहतर प्रगति करना चाहते हैं, हमारे पास है काम एक वर्ष से अधिक.
हमने अपने छात्रों और विशेष रूप से उन सभी के साथ जो कुछ भी उपयोग किया है, उसका एक अच्छा हिस्सा है कि हम एक बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन से उम्मीद करने के हकदार हैं.
इस एप्लिकेशन को कहा जाता है स्पर्श-प्रशिक्षण और प्ले स्टोर पर और ऐप स्टोर पर उपलब्ध है.
वह है मुक्त इसकी सभी विशेषताओं के साथ एक महीने के लिए और कुछ भी नहीं सदस्यता को बाद में मजबूर करता है कि हम सभी को एक्सेस करना चाहते थे (प्रति माह एक यूरो से कम).
यदि एक महीने के बाद, यह आपको सूट नहीं करता है, तो यह आपके फोन के विकल्पों पर जाने और पहले नमूने से पहले सदस्यता में कटौती करने के लिए पर्याप्त होगा.
जो मौजूद नहीं था, हमने ऐसा किया.
क्योंकि वहाँ थे त्रस्त कुछ भी देखने के लिए, टोट देखने के लिए, शरीर सौष्ठव सलाह में सुधार देखने के लिए.
अब हमारे पास, आपके पास यह एप्लिकेशन है जो वास्तव में प्रगति करने में मदद करता है.
इसलिए मैं केवल आपको इसका परीक्षण करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता हूं.
यदि आप कभी भी किसी भी समस्या को पूरा करते हैं, तो आप कंप्यूटर विज्ञान के साथ कभी सुरक्षित नहीं होते हैं, संकोच न करें मुझसे संपर्क करें. मैं तब पियरे को संचारित करूंगा जो आपकी समस्या को हल करने का ख्याल रखेगा.
5 – सबसे अच्छा बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन पर निष्कर्ष
यह मौजूद नहीं था, हमारे पास अन्य नहीं थे पसंद इसे बनाने के लिए.
पिछली विशेषताओं के अलावा, हमारे पास इसके सहायक हैंअन्य सुविधाओं जैसा कि आप अपने आप को एक संभावित बैज के लिए अपने कार्यक्रम को बदलने के लिए अपने आप को मजबूर किए बिना, आपके द्वारा किए गए अभ्यासों के अनुसार सुपरफिजिक्स क्लब के टेबल से संबंधित स्तर मार्ग के रूप में, कुछ भी अनलॉक करने के लिए मजबूर किए बिना.
यहाँ, यह केवल सेट करने के लिए है लक्ष्य जो प्रगति के लिए आपकी प्रेरणा को बढ़ाएगा, जूडो के लिए बेल्ट मार्ग की तरह थोड़ा सा.
आप भी कर सकते हैं निर्यात आपके सत्र यदि आप उन्हें कुछ भी भूलने के बिना, शरीर सौष्ठव मंचों पर साझा करना चाहते हैं, और इस तरह अकेले से बेहतर करने के लिए सामूहिक अनुकरण का आनंद ले रहे हैं.
अंत में, हमारी आंखों में महत्वपूर्ण, हम आइए इकट्ठा न करें आपका डेटा, आपका कोई भी डेटा नहीं. यदि आप इस बात से अवगत हैं कि वर्तमान में दुनिया में और विशेष रूप से सामाजिक नेटवर्क पर क्या चल रहा है, तो आप समझेंगे कि हम उन लोगों का हिस्सा हैं जो यह पसंद नहीं करते हैं कि हम उनके डेटा का उपयोग कर रहे हैं, यहां तक कि उनसे पूछे बिना भी कम. यही कारण है, हम ऐसा नहीं करते हैं.
उम्मीद है कि यह एसपी-ट्रोइंग बॉडीबिल्डिंग एप्लिकेशन आपको प्रगति करने में मदद करता है (मुझे वास्तव में इसमें संदेह नहीं है), मैं आपको अच्छा प्रशिक्षण की कामना करता हूं.
संबंधित पोस्ट:
- इनरोड क्या है ?
- ताकत के लिए इन्सुलेशन करें ?
- क्या आपको घर या घर पर प्रशिक्षित करना चाहिए ?
- मेरे पास एक हाथ दूसरे से बड़ा है, क्या करना है ?