ध्यान का मेरा अनुभव और पेटिट बंबो पर मेरी मुफ्त राय – शर्ली चिच प्लानर, स्मॉल बांस: परीक्षण और आवेदन का परीक्षण करने के लिए आवेदन
छोटे बांस: ध्यान करने के लिए आवेदन का परीक्षण और राय
Contents
- 1 छोटे बांस: ध्यान करने के लिए आवेदन का परीक्षण और राय
- 1.1 ध्यान का मेरा अनुभव और पेटिट बम्बू पर मेरी मुफ्त राय
- 1.2 2023 का संपादन.
- 1.2.1 मेरा पहला ध्यान:
- 1.2.2 पहले लगभग सफल अनुभव . क्या भयानक क्षण है !
- 1.2.3 निर्देशित ध्यान का अनुभव: छोटे बांस के साथ
- 1.2.4 निर्देशित ध्यान के अनुभव की निरंतरता:
- 1.2.5 मुझे वास्तव में पेटिट बम्बू के विभिन्न भुगतान कार्यक्रम पसंद आए.
- 1.2.6 लेकिन सबसे शानदार, मेरी अपनी कहानी में, कितना है मेरी सांसें खुल गई हैं.
- 1.3 छोटे बांस: ध्यान करने के लिए आवेदन का परीक्षण और राय
- 1.4 हमारी समीक्षा का सारांश
- 1.5 छोटे बांस: सामान्य प्रस्तुति
- 1.6 थोड़ा बांस डाउनलोड करने से पहले पूछने के लिए प्रश्न
- 1.7 पेटिट बम्बो एप्लिकेशन की विशेषताएं
- 1.8 उपयोगकर्ता प्रसन्न हैं
- 1.9 कैसे छोटे बांस पाने के लिए ?
- 1.10 छोटे बांस के साथ सबसे अच्छा विकल्प
- 1.11 निष्कर्ष
- 1.12 सामान्य प्रश्न
Spoiler: और मुझे इसका पछतावा नहीं है !
ध्यान का मेरा अनुभव और पेटिट बम्बू पर मेरी मुफ्त राय
2023 का संपादन.
गैर -परस्पर लेख = नि: शुल्क राय
जब मैं छोटा था, तब मुझे ध्यान के अभ्यास में दिलचस्पी थी “लिटिल बुद्ध” में बौद्ध धर्म और कीनू रीव्स. आप खुद, 90 के दशक से एक युवा किशोरी, आप जानते हैं. मैंने ध्यान देखा कुछ जादुई जिनमें से मुझे विधि या परिणति समझ में नहीं आई. मुझे यकीन था कि लोटस की स्थिति में बसना आवश्यक था, न कि एक भी आंदोलन करने के लिए और गले के साथ एक तरह का दुर्लभ उच्चारण करें, “Ooooommmmmm” भर में. कहानी को जटिल करने के लिए, जैसे ही मेरी आँखें बंद हो गईं, बारह मिलियन विचार मुझ पर गिर गए, एक फट में, और खुजली मेरी त्वचा पर एक हल्के नेटवर्क की तरह बड़े पैमाने पर हो रही थी. मैंने यह माना है कि ध्यान पूर्वी, रहस्यमय बुद्धिमान, आदिवासी चुड़ैलों का मामला था, और इसलिए कि मार्सिले लिटिल सिटी डिवेरर कि मैं बस ध्यान करने में सक्षम नहीं था.
आत्मकथात्मक उपन्यास को पढ़ने के बाद गिपी के माध्यम से “खाओ प्रार्थना करो प्यार करो“डी’लिजाबेथ गिल्बर्ट, मैं अपना हिस्सा प्राप्त करना चाहता था”दैवीय प्रतिक्रिया“” “. कोई कारण नहीं है ! लिज़ ज्यादा पश्चिमी है जितना मैं कभी नहीं होगा. वह एक न्यूयॉर्क थी, अगर वह वहां पहुंची, तो मुझे क्यों नहीं ? भले ही मैंने भारत या बाली में कभी खराब नहीं किया – रोम और पिज्जा के लिए, यह लंबे समय से किया गया है. मैं वास्तव में क्या देख रहा था ? मुझे नहीं पता. ए हाल चाल, ए परे लिंक, ए मुझमें प्रतिक्रिया, कंघी बनानेवाले की रेती, शांत चॉकलेट खाने से बचने के लिए, दिव्य संचार, हवा में तैरते हुए,अनुभव . ? शायद वह सब.
मेरा पहला ध्यान:
मैंने YouTube पर एक निर्देशित सत्र का चयन किया – ब्रह्मांड के अनुरोध के साथ एक संगीत यात्रा. जैसा कि मैं बिस्तर पर पड़ा था, मुझे नींद आ गयी. मैंने कई बार बाद में फिर से शुरुआत की, लेकिन विद्रोही. मैं एक सत्र से बाहर हो रहा था हमेशा निराश था, क्योंकि अंततः, मुझे नहीं पता था कि मुझे क्या करना है या मुझे क्या लक्ष्य प्राप्त करना है. जब आप संभोग के बारे में सुनते हैं तो थोड़ा सा. आप सोचो. आपने अवधारणा की. और जैसा कि आप अपने सिर में हैं, आप वर्तमान क्षण में नहीं हैं. जब आप प्रबंधित हुए, कुछ सेकंड, अचानक जागरूकता आपको अपने विचारों में वापस लाती है. और कुछ नहीं होता है. आर, जैसा कि युवा कहते हैं.
पहले लगभग सफल अनुभव . क्या भयानक क्षण है !
कुछ सत्रों के बाद, मैं आखिरकार झुंड विचारों को पीछे हटाने में कामयाब रहा लेकिन अनिवार्य रूप से एक पैर, एक हाथ या एक गाल खुजली मुझे. मुझे अपने आप को खरोंचने के लिए, “स्टोन स्टैच्यू” सभी जमे हुए, अपने राज्य से बाहर निकलना था.
मैंने अपने शरीर के खिलाफ एक लड़ाई बनाई, या यह मेरा शरीर है जिसने मेरे खिलाफ लड़ाई बनाई ? मैं स्थानांतरित करने के लिए याद करने के लिए दृढ़ था और बस इसका जवाब दिए बिना gratouees की भावना को “निरीक्षण” करने के लिए.
अच्छी सलाह: यह मत करो. अपने शरीर के खिलाफ कभी न लड़ें. हम उससे ज्यादा स्मार्ट नहीं हैं. अंत में, यह मेरा अनुभव है, और मैं किसी को भी नहीं चाहता.
क्योंकि विरोध करने के बाद – पसीने से तरबतर में – सहज खुजली की कई लहरों के लिए फिर दमित, मेरा शरीर पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो गया है.
मुझे अपनी मांसपेशियों को इतना मुश्किल नहीं रखना था कि मुझे वह नहीं देना था महान तीव्रता ऐंठन. चिंता मदद नहीं कर रही है, इसने प्रभाव को गुणा किया है. मुझे लगा कि मेरे हाथ और पैर शाब्दिक रूप से कंपन करते हैं और मेरी छाती कसती है और लहरों में फट जाती है. मुझे इस शारीरिक रूप से कोशिश करने के क्षण से बाहर निकलना एक यातना थी और एक घंटे बाद, मुझे अभी भी अपने पूरे शरीर में दर्द महसूस हुआ.
सच कहूँ तो, मुझे डर था. मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या यह सामान्य था, अगर मैं इन प्रसिद्ध में से एक को जानता था “चक्र अनब्लॉकिंग“(मैंने पढ़ा कि एक किताब में और 2023 में, यह टिक्कोक पर लगभग एक आम जगह है).
यदि पहाड़ी में एक असली चट्टान की दीवार सहित एक कमरे में ध्यान करना, तो कमरे की ऊर्जा को प्रभावित किया था (मेरा कमरा मिड-ट्रोग्लोडाइट है)).
अगर मैं सिर्फ होता बहुत उपहार नहीं दिया.
और हां, मुझे इस भयानक अनुभव को फिर से शुरू करना था या नहीं.
फिर से ध्यान करने की हिम्मत करने से पहले मैंने दो महीने से अधिक समय लिया.
Spoiler: और मुझे इसका पछतावा नहीं है !
निर्देशित ध्यान का अनुभव: छोटे बांस के साथ
मैंने लिटिल बांस डाउनलोड किया.
ऐसा लगता है कि यह बहुत “पेरिसियन” है, लिटिल बांस डाउनलोड करने के लिए. किसी भी मामले में, वह उस समय था, आज ऐप का विकल्प कोलोसल है.
हम वास्तविक ओरिएंटल अभ्यास से दूर चले जाते हैं, कोई ओम या उल्टी नहीं होती है. केवल एक धातु के गोंग की आवाज जो शुरुआत में और एक सत्र के अंत में ओरिएंटलिज्म में देता है. लेकिन मुझे “पश्चिमी के लिए निर्देशित” करने की आवश्यकता थी, शब्दों के साथ, फ़ाइल की एक पंक्ति और एक कहानी जो हासिल करने के लिए एक लक्ष्य की तरह दिखती है.
के उनके कार्यक्रम के लिए धन्यवादनि: शुल्क दीक्षा, मैंने भी शुरू कर दिया समझें कि क्या करना है, यह कैसे करें और सबसे ऊपर, अब एक रहस्यमय प्रतिक्रिया की उम्मीद या डर नहीं है.
मैं उस आवाज का उपयोग करने में सक्षम था जिसने मुझे अपने विचारों की बाढ़ के खिलाफ एक बुल्क के रूप में निर्देशित किया. कुछ सत्रों के बाद (वे कुछ मिनट तक चले), मुझे पता चला:
- कि मुझे इंतजार करने के लिए कुछ भी नहीं था
- कि मैंने अधिक से अधिक गहराई से आराम किया
- दिन के दौरान ध्यान एक जीवन सुविधाकर्ता था: मैंने अधिक स्पष्ट रूप से देखा.
सत्र जल्दी से बहुत कम हो गए.
एक छोटे बांस के रूप में अपने अनुभव का विस्तार करने से पहले, मैं एक ब्रेक (थोड़ा) विज्ञापन लेता हूं लेकिन आपके लिए इतना प्रभावी है.
सलाह: एक निगरानी पत्रिका में अपने ध्यान सत्र लिखें
आपके अभ्यास के लिए समर्पित एक नोटबुक में, या अपने सुंदर योजनाकार शर्ली चिच में 🙂 ध्यान देने के लिए समय लें: ध्यान की तारीख, आप किस स्थिति में पहले थे, क्या हुआ और आपके मन की स्थिति. आपके सत्र का यह सारांश बहुत उपयोगी है क्योंकि:
- आपके पास अपनी प्रगति लाइन से पहले है, कभी -कभी उतार -चढ़ाव, हमेशा तीन साल की अस्थायीता पर वापस डालकर प्रगति करता है.
- आप ध्यान दें आंतरिक संदेश कि तुम खड़े हो. स्वीकार करते हैं, आप इसे भी सुनते हैं, यह छोटी आवाज जो अहंकार नहीं है ?
- आप इकट्ठा करते हैं कार्यक्रमों या मुफ्त सत्रों का प्रकार जो आपकी मदद करते हैं, आपको उन स्थितियों का जवाब दें जहां आप कमजोर हैं.इ. आप एक ही बात को दो बार महसूस नहीं करते हैं, इसलिए कोई उम्मीद नहीं है, एक नई व्याख्या की स्वतंत्रता छोड़ दें.
आपके आयोजक में यात्री या A5 मध्यस्थता पृष्ठों के 10×21 सेमी कार्नेट्स आपको अपने ध्यान सत्रों को लिखने और बनाए रखने की अनुमति देते हैं, अलग से अपने सामान्य समाचार पत्र से अलग.
अपने नोट्स और अपने अनुभवों में समृद्ध, ठीक नोटबुक का एक संग्रह बनें. आपका दर्जी -मैड ट्रैवलर अब आपको नहीं छोड़ देगा.
अपने विकास का निरीक्षण करें जरूरी है कि स्थिर होने की भावना न हो. एक आहार में इस ट्रे चरण की तरह जहां आप निराशाजनक होते हैं. अपने आयोजक में, कुछ अलग चादरों पर अपना फॉलो -अप पकड़कर, आप अपनी नियमितता बनाए रखते हैं और आप अपने क्षणों को बिना माफ कर देते हैं.
और जाहिर है, पेज लिखने के लिए सुखद के साथ एक अच्छा बड़ा नोटबुक भी सही होगा.
मैं पूरी तरह से एक बुक कवर, एक यात्री या एक आयोजक, दर्जी और व्यक्तिगत रूप से सीवे कर सकता हूं, और आप जो चाहते हैं वह मूल स्टेशनरी तैयार कर सकते हैं 🙂
निर्देशित ध्यान के अनुभव की निरंतरता:
हर सुबह, कभी -कभी शाम को भी, बिस्तर पर एक दर्जी स्थिति में, मैंने शांति और शांति में ध्यान किया. हाँ, बस यही. और मैं आपको टुकड़ी के साथ बताता हूं (सुधार 2023))
अगर मुझे खुद को खरोंच करना था, मैंने अपना हाथ घुमाया आंदोलन पर मेरा ध्यान रखकर. मैंने इसे सुस्ती को अतिरंजित किए बिना किया, मेरे शरीर में कार्रवाई को महसूस करने के बारे में पता चला. आपके लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन मेरी शारीरिक संवेदनशीलता की मेरी धारणा को बदलने के लिए ध्यान सत्रों के ग्रैटू के साथ यह शांति.
2023: मैं एक शब्द डालने में सक्षम था: हाइपरसेंसिव.
नहीं, मैंने कोई परीक्षण नहीं किया, मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है. आप जानते हैं कि जब कुछ आपका संविधान है.
मुझे नहीं पता कि मैं हाइपरसेंसिविटी स्केल पर कितना हूं, लेकिन यह मेरे दैनिक जीवन का हिस्सा है.
यदि यह मेरे जीवन के दौरान गलतफहमी और कठिनाइयों का एक स्रोत था, तो दूसरों के साथ खुद के साथ, यह भी है कि मेरी लचीलापन क्षमता का पोषण भी है: कोई क्षमा नहीं, लेकिन समझें, लेकिन समझें.
ध्यान पूरी तरह से एक उपचार प्रक्रिया का हिस्सा रहा है.
मेरे शरीर का, विशेष रूप से, जिसे मैंने पूरी तरह से विभाजित किया था. और मैं मेकअप या फैशन के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, लेकिन मानव शरीर को महसूस करना.
हम काफी त्रुटिहीन प्रतिनिधित्व कर सकते हैं और आपके शरीर से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट हो सकते हैं.
ध्यान ने मुझे इस अविश्वसनीय वाहन को पूरा करने का प्रभाव डाला था कौन जानता है कि कैसे अदृश्य जानकारी को अच्छी तरह से संवाद करना है.
अपने ऐंठन और अन्य संकुचन के दर्द को सुनना सीखें,
डिक्रिप्ट जो वहाँ छिपा है. इस गाँठ में, यह तनाव, यह सटीक स्थान.
मुझे पता चला कि उस भावना का पता लगाना संभव था, जो उस स्थान की तलाश कर रहा है, उसने निवेश किया है. इसे सुनने के लिए, इसे सुनने के लिए, इसलिए मैं समझने में सक्षम हूं, और शायद एक उत्तर प्रदान करता हूं और कार्य करता हूं.
मैंने प्यार की पहचान की, जब वह मेरे दिल के साथ दुर्व्यवहार करता है और उसने इतनी मेहनत की कि मेरे रिब पिंजरे ने मुझे चोट पहुंचाई. मैं अपने कानों से अपना दिल सुनता हूं, यह बहरा है. वह यह भी जानता है कि यह कैसे आश्चर्यजनक रूप से कंपन करना है
अच्छा. दिल चक्र, तर्क.
मैंने अन्याय की पहचान की, जो मेरी बुनियादी चोटों में से एक है. सभी विकल्प दिए. यह सौर चक्र में सही है, और यह एक उच्च परिष्कार यातना है. जब मुझे एक अनुचित स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो पूरे क्षेत्र में . मैं पेट / जिगर कहूंगा . मुझे एक गेंद बनाने की भावना देता है, अधिक से अधिक घने, जो तट पर नाभि को अनुबंधित करता है और विकिरण करता है, थोड़ा और अधिक मैं स्थिति से इनकार करने के बजाय निष्क्रियता में रहता हूं.
अपने आप को मुक्त करने के लिए, मैं सामना करने के लिए, इसे जगह बचाने के लिए, मैं भाग गया (पीला हंसी).
लेकिन मुझे पता है कि इसे कैसे पहचानें और विशिष्ट शब्द डालें.
मैंने अपने सेक्स के खोखले में अभी भी अघुलनशील समुद्री मील की पहचान की है. तनाव, दीवारें, उदासी. लेकिन यह भी कि मेरी कामेच्छा (जीवन के लिए प्यास) रचनात्मकता, प्रेरणा और समाप्ति के साथ ओवरफ्लो हो जाती है . पवित्र चक्र या जड़ चक्र ? मुझे अभी भी पहले स्तर पर इस सभी गंदगी को खोलने के लिए बहुत परेशानी है.
ध्यान, एक बार फिर, मुझे पुन: संयोजन उपकरण दिया.
मुझे वास्तव में पेटिट बम्बू के विभिन्न भुगतान कार्यक्रम पसंद आए.
पुरुष और महिलाएं, उनकी आवाज गर्म, आश्वस्त और प्राकृतिक है.
के बीच आधे रास्ते पारंपरिक ध्यान और यह सोफ्रोलॉजी, जहां हम एक स्थापित पथ का अनुसरण करते हैं. पश्चिमी शहर के निवासी के लिए यह कार्यक्रम मुझे एक साल के लिए पूरी तरह से अनुकूलित करता है.
साथ ” बोडीस्मिथ »मैं अपने शरीर के प्रत्येक भाग की समीक्षा करता हूं, पैर की उंगलियों से बालों की जड़ तक. मैं अपनी मांसपेशियों में तनाव को छोड़ने में सक्षम होने के लिए प्रत्येक बहरे दर्द के लिए चौकस हूं, एक बेहतर स्थिति को अनुकूलित करता हूं, एक विशेष कंपन की सराहना करता हूं .
मैंने भी शुरू कर दिया महसूस करो और कल्पना करो एक ही समय में मेरा शरीर, उसका वजन, उसका आकार, गद्दे के संपर्क में रहने वाले स्थान. प्रत्येक सत्र के अंत में, खुद को फैलाने के बाद, मुझे पूरी तरह से अस्वीकार कर दिया गया.
लेकिन सबसे शानदार, मेरी अपनी कहानी में, कितना है मेरी सांसें खुल गई हैं.
मेरी प्रेरणाओं और मेरी समाप्ति का अवलोकन करके, कुछ अवरुद्ध बिंदुओं में काफी कमी आई है.
मेरी सांस अब मेरे फेफड़ों या मेरी छाती पर रुकती नहीं है. मेरा गला कसकर, मेरा सौर प्लेक्सस अवरुद्ध हो गया और यहां तक कि मेरे गर्भाशय के परिणामस्वरूप भी. मैं अपने यौन अंगों में पूरी तरह से काल्पनिक गेंद को फुलाने के लिए हवा को धक्का दे सकता हूं. मुझे यह भी नहीं पता था कि इस जगह को ऊपर से खोलना संभव हो सकता है.
तब से, मैंने सांस के विषय पर बहुत कुछ पढ़ा है. यह भविष्य के लेख के लिए अवसर होगा.
संक्षिप्त, अनुग्रह थोड़े बांस के साथ, मैंने अपने शरीर के साथ सहयोग करना सीखा और नियंत्रण लेने की कोशिश नहीं की.
और वह सब कुछ बदल देता है.
ध्यान हमें अपना ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जहां हम चाहते हैं. यह उन ध्वनियों पर हो सकता है जो हमें घेरते हैं और फिर शरीर के अवलोकन के पीछे गायब हो जाएंगे या इसके विपरीत काफी बढ़ जाते हैं यदि हम ध्यान देते हैं. या बदबू जो हमारे चारों ओर तैरती है, प्रकाश, गर्मी .
मैंने सीखा कि मैं भी ध्यान कर सकता हूं – या बल्कि अंतरात्मा में होना – व्यंजन चलने या करके. रंग, परिदृश्य, साबुन मूस, ध्यान से देखें. मैं केवल अपनी आँखें बंद कर लेता हूं अगर मेरे फोकल को मेरे दिमाग में निर्देशित किया जाना चाहिए.
आज, मैं ध्यान करता हूं जब मैं सीवे और वयस्कों के अन्य अंतरंग समाचार पत्रों का निर्माण और निर्माण करता हूं जो आप मुझे ऑर्डर करते हैं.
मुझे पता है कि वे और भी अच्छे वाइब्स से भरे हुए हैं और मुझे हमेशा ध्यान मिलती है -जब आप मुझे यह बताते हैं कि आप इसे महसूस करते हैं 🙂
वहाँ मशीन सीम, लेकिन यह भी बुनाई या मैनुअल गतिविधियों की तरह, मुझे आंदोलनों पर अपना सारा ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है और, इसे बनाने का एक तरीका, एक बुलबुला को फिर से बनाने के लिए.
मुझे नहीं पता कि क्या मन के बारे में बात करना सही है.
मैं मानसिक, आत्मा, विचार और हमारे होने के सभी अमूर्त हिस्से के बीच थोड़ा खो जाता हूं. मैं ध्यान को कार्य के रूप में देखता हूं सफाई / पुन: प्रवर्तन मेरे मानसिक कंप्यूटर से हार्ड ड्राइव.
यह मुझे अनुमति देता है मेरी वास्तविक इच्छाओं और जरूरतों के साथ गहरा संबंध.
मैं आपको तुरंत बताता हूं: आप सोचेंगे.
किसी के लिए कुछ भी नहीं सोचना असंभव है, हालांकि मैंने देखा कि मेरी आंखों को शीर्ष पर कोने की ओर ले जाकर, बाईं ओर, मैं एक तरह का बनाता हूं “विचारों के साथ जाम्बलर”. मुझसे यह मत पूछो कि कैसे या क्यों, यह एक व्यक्तिगत अवलोकन है जिसमें मुझे स्पष्टीकरण नहीं मिला है. यदि आपके पास है तो मुझे आपके स्पष्टीकरण की उम्मीद है: shirleychiche@shirleychiche.कॉम
पल की भावनाओं से खुद को रखकर, मैं केवल उन विचारों का एक दर्शक हूं जो आते हैं और जाते हैं. मैं बस सांस लेता हूं. मैं उन्हें छोड़ने के बिना उन्हें सुनना सीखता हूं संसेचन करने के लिए, परिमित करने के लिए. मैं उन्हें साबुन के बुलबुले की तरह कल्पना करता हूं, जिसके अंदर एक विचार तैरता है, एक बार जब मैंने बुलबुले का अवलोकन किया, तो मैं इसे अपने काल्पनिक हाथ से धीरे से धक्का देता हूं. और वह गायब हो जाती है.
- कभी -कभी बुलबुले बहुत अधिक होते हैं, इसलिए मैं उन सभी को इनकार करके हबब को शांत करता हूं जब तक कि वे अंदर न जाएं रेखा.
- कभी -कभी मेरे बारे में एक सफल विचार कब्जा और उसके साथ कहीं और ट्रेन करें. इससे पहले कि मैं इसे महसूस करूं यह एक अच्छा समय हो सकता है ! जब मुझे इसका एहसास होता है, तो मैं अपनी सांसों के अवलोकन में वापस जाता हूं, बिना विचलित होने के लिए दोषी नहीं है.
मैं कहना चाहता हूं कि इस सब का उद्देश्य है मेरे इंटीरियर मैसेंजर के साथ पूरी तरह से कनेक्ट करें: मेरा दिल. मैं अपनी भावनाओं को जज किए बिना निरीक्षण करता हूं. मैं चौकस और परोपकारी दर्शक हूं.
यह इस कारण से है कि मैंने पेटिट बम्बू के भुगतान किए गए संस्करण की सदस्यता ली है. वैसे: मेरे पास आपको देने के लिए कोई प्रोमो कोड नहीं है, न ही कोई साझेदारी, मैं आपको एक उपयोगकर्ता के रूप में अपनी राय देता हूं.
मैं इस एप्लिकेशन के पूर्ण कार्यक्रम के साथ क्या सराहना करता हूं ध्यान प्रस्तावों का पैनल : मन, तनाव, जाने देना, प्रामाणिक उपस्थिति, रिश्ते, विभिन्न भय, काम, प्रेरणा, डिटॉक्स, स्वास्थ्य, गर्भावस्था . सभी के लिए, यहां तक कि बच्चों और किशोरों के लिए भी कुछ है. जैसा कि मैंने कहा, हम बौद्ध आध्यात्मिक ध्यान से दूर हैं, मौन और पवित्र ध्वनियों में. लेकिन यह दृष्टिकोण यह समझना संभव बनाता है कि आत्मा कैसे व्यवहार करती है और के लिए उपकरण देता है, शायद एक दिन, पवित्र के और भी अधिक दृष्टिकोण.
निम्नलिखित एक एक विशेष विषय पर निर्देशित पथ मुझे अपने दिल से जुड़ने की अनुमति देता है. मैं संबोधित किए गए प्रश्नों के लिए सहजता और सटीकता के साथ जवाब देता हूं. कुछ जवाब मुझे खुद को आश्चर्यचकित करते हैं, लेकिन मुझे कोई संदेह नहीं है उनकी ईमानदारी. वे वहां से, हृदय से, आत्मा से आते हैं और पूर्ण उत्तर हैं, उनकी सच्चाई पर परक्राम्य नहीं हैं. बाद में, उनका अनुसरण करें या नहीं, यह मानव है जो निर्णय लेता है;)
अलग -अलग गाइड जो मैं पेटिट बम्बू पर अनुसरण करने में सक्षम था, सभी के पास एक सुखद वाक्यांश था, जिसका पालन करना आसान था. मैं सराहना करता हूं दयालुता कि वे हमें खुद को अपनाने के लिए धक्का देते हैं, जो भी हमारा स्तर या सत्र की सफलता या विफलता हो.
प्रत्येक कार्यक्रम जीवन में एक वास्तविक सबक है. कुछ ने चीजों को देखने के मेरे तरीके को बदल दिया है, जैसे कार्यक्रम “सकारात्मक” या “निर्णय और रचनात्मकता“” “. आपको पता होना चाहिए कि सत्रों में 10 से 22 सत्र शामिल हैं, जो स्मृति के हैं, जो किसी विषय में खुद को विसर्जित करने के लिए समय देता है.
बेहद सकारात्मक प्रभावों के बावजूद कि ध्यान मुझ पर है, मैं नियमित रूप से अभ्यास नहीं करता हूं. बीच में व्यक्तिगत तोड़फोड़ और मेरे आराम क्षेत्र में वापस आने की जरूरत है, यह कुछ हफ्तों के लिए हो सकता है इससे पहले कि मैं फिर से ध्यान करूं. आप बात जानते हैं: आप जानते हैं कि आप अच्छा करेंगे, लेकिन आप ऐसा नहीं करते हैं. सचेत आत्म-तोड़फोड़.
उस ने कहा, यह जानते हुए कि हम आवेदन का भुगतान करते हैं, हम अधिक आसानी से वापस आते हैं: पी
सब कुछ के बावजूद, एक बार कई सत्रों को पार कर लिया – मैं तीस नेत्रहीन के बारे में कहूंगा – आप ध्यान से गहराई से प्रभावित होते हैं. आप पथ जानते हैं. बाकी केवल एक मानवीय मामला है.
उन क्षणों में जब मेरा दिमाग दूर हो जाता है, लेकिन एक सत्र करने के लिए पर्याप्त नहीं है, मैं कार्डियक सुसंगतता में 5 मिनट के लिए सांस ले रहा हूं.
यह जादू है !
छोटे बांस: ध्यान करने के लिए आवेदन का परीक्षण और राय
हम सभी ने पेटिट बांस ध्यान आवेदन पर राय सुनी है, चाहे दोस्तों या परिवार के भोजन के साथ. ध्यान और कल्याण अनुप्रयोग ने ऐसा उछाल दिया कि वह किसी को भी बख्शता है.
इसलिए पारंपरिक लेखों से आगे जाने के लिए, जो प्रस्तावित है उसका पूरा दौरा करना हमें आवश्यक लग रहा था. यहां आपको इस एप्लिकेशन पर सभी फीचर्स और कुछ टिप्स और ट्रिक्स की समीक्षा मिलेगी !
- हमारी समीक्षा का सारांश
- छोटे बांस: सामान्य प्रस्तुति
- थोड़ा बांस डाउनलोड करने से पहले पूछने के लिए प्रश्न
- अनुप्रयोग एर्गोनॉमिक्स
- ध्यान वक्ता
- ध्यान कार्यक्रम
- अनुप्रयोग संगतता
- छोटी बांस सदस्यता और कीमतें
- 1 – कई ध्यान कार्यक्रम
- 2 – क्रिस्टोफ़ एंड्रे
- 3 – बच्चों के लिए अनुकूलित
- 3 – दिल की स्थिरता
- 4 – शांत का संकट
- 5 – ऑडियो प्लेयर – परिवेश ध्वनियाँ
- 6 – सोफ्रोलॉजी
- बोनस – ऑफ़लाइन मोड
- 1 – हेडस्पेस
- 2 – शांत
- 3 – मन
- लिटिल बांस के पीछे कौन है ?
- ध्यान करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है ?
- क्या आपको हर दिन ध्यान करना है ?
- ध्यान के प्रभाव सिद्ध हैं ?
हमारी समीक्षा का सारांश
आवेदन : बांस
ग्लोबल मार्क: 5/5
उपलब्धता : सभी ब्राउज़र, iOS, Android
कीमत : प्रति माह 4.17 और 7.99 यूरो के बीच.
अच्छे तर्क :
- सभी के लिए उपयुक्त
- उच्च गुणवत्ता का कार्यक्रम
- कार्यक्रमों की महान विविधता
- कई अतिरिक्त विशेषताएं
- प्रयोग करने में आसान
नकारात्मक अंक:
- कुछ मुफ्त कार्यक्रम
- एक ला कार्टे कार्यक्रम खरीदने में असमर्थ
छोटे बांस: सामान्य प्रस्तुति
स्मॉल बांस एक मोबाइल एप्लिकेशन है जो आपको माइंडफुलनेस मेडिटेशन की खोज में मार्गदर्शन करने की अनुमति देता है. विभिन्न विषयगत कार्यक्रमों और 900 से अधिक ध्यान सत्रों के माध्यम से, आप अपने कार्य क्षेत्रों का चयन कर सकते हैं: भावनाएं, एकाग्रता, कल्याण, माइंडफुलनेस.
जब कुछ अमेरिकी अनुप्रयोगों को बढ़ती सफलता का सामना करना पड़ा, तो स्टार्टअप फ्रांसीसी बाजार (जनवरी 2015 में) पर पहली बार पहुंचा और एक माइंडफुलनेस ध्यान के अभ्यास को बड़े पैमाने पर लोकतांत्रित करना संभव बना दिया जो पहले से ही सभी मुंह पर था.
4 मिलियन से अधिक पंजीकृत उपयोगकर्ताओं और iPhone (iOS) के लिए 4.7/5 के औसत और Android के लिए 4.6/5 के साथ हम इन निर्देशित निर्देशित ध्यान कार्यक्रमों की गुणवत्ता पर संदेह नहीं कर सकते हैं. इसके अलावा, आवेदन अब 4 भाषाओं में मौजूद है (फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश और अंग्रेजी)
थोड़ा बांस डाउनलोड करने से पहले पूछने के लिए प्रश्न
ध्यान अब बहस नहीं किया जाता है, यह जीवन के माध्यम से जाने के लिए एक कीमती मदद है, तनाव को कम करने के लिए, भावनात्मक दर्द में या बस इसके मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें. यह पैतृक अभ्यास हमेशा व्यक्तिगत विकास के लिए एक महत्वपूर्ण वेक्टर के रूप में खेल या स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अधिक प्रशंसित होता है. इस प्रकार, ध्यान करना सीखना बड़ी संख्या में वयस्कों और बच्चों के लिए दूसरों के बीच एक तरीका है जो बेहतर तरीके से जीने के लिए है.
पेटिट बांस इस अर्थ में एक क्रांतिकारी आवेदन है कि इसने माइंडफुलनेस ध्यान तक पहुंच का लोकतंत्रीकरण किया है जो पहले काफी गोपनीय था. आपको किताबों के माध्यम से सीखने में सक्षम होना था, गलतियाँ करने के जोखिम में, या एक शिक्षक के साथ सबक का भुगतान करना, कभी -कभी बहुत महंगा.
आज प्रति माह कुछ यूरो के लिए, ऐप आपको हाथ से ले जाता है और इस अभ्यास की खोज में आपके साथ होता है. हालांकि नि: शुल्क परीक्षण आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन अपने आप से यह सवाल पूछना आवश्यक है: क्या मैं मेहनती होने के लिए तैयार हूं ?
सरल जिज्ञासु को हतोत्साहित करने की इच्छा से दूर, यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि प्रेरणा का ध्यान करने के लिए दीक्षा में सफल होने के लिए और सफल होने की इच्छा आवश्यक कारक हैं.
हालांकि, एप्लिकेशन को चुनते समय, हर चीज में रुचि रखना आवश्यक है जो आपको अपने अनुभव को इष्टतम बनाने की अनुमति देगा. यह कई बिंदुओं में गिना जाता है:
अनुप्रयोग एर्गोनॉमिक्स
एर्गोनॉमिक्स और उपयोगकर्ता अनुभव मौलिक रूप से चिंता करते हैं कि एप्लिकेशन कैसे बनाया जाता है, वह डिज़ाइन जो इसे और नेविगेट करने के तरीके की रचना करता है. इस प्रकार, पथ या उपयोगकर्ता मार्ग यथासंभव द्रव होना चाहिए. जब आप आवेदन को हाथ में लेते हैं, तो आपको अपने सिरों को प्राप्त करने के लिए नोटिस या निर्देश की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए.
ध्यान वक्ता
अक्सर, आवाज जो आपको मार्गदर्शन करेगी, वह अनुभव के प्रदर्शन में एक प्रमुख बिंदु है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह आपके लिए सुखद है, जहां भी यह बदल रहा है. कभी -कभी आप पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होने के लिए आश्चर्यचकित हो जाएंगे, जबकि एक बहुत परिचित आवाज उदाहरण के लिए आप एक दोस्त के बारे में सोच सकते हैं और अक्सर आपको विचलित कर सकते हैं.
ध्यान कार्यक्रम
एक ध्यान आवेदन चुनने में प्रमुख बिंदु, जो कार्यक्रम पेश किए जाते हैं, उन्हें आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए, लेकिन आपकी इच्छाओं को भी. एक सेटिंग में व्यायाम करना जो आपको प्रेरित करता है कि आप लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं. इससे अधिक, आप अपने आप को भी लक्ष्य दे सकते हैं जो आपके जीवन पर सीधा प्रभाव पड़ेगा. इसे निर्धारित करके आप अभ्यास में अपनी प्रगति और इसके लाभों का बेहतर पालन कर सकते हैं.
अनुप्रयोग संगतता
सुनिश्चित करें कि ऐप की संगतता उन उपयोगों के साथ अच्छी तरह से मेल खाती है जो आप इसे बनाना चाहते हैं. यदि आप केवल अपने फ़ोन का उपयोग करते हैं तो प्रश्न उत्पन्न नहीं होता है. हालाँकि, यदि आप इसे मल्टी -प्लैटफॉर्म (उदाहरण के लिए ऐप और ब्राउज़र) में एक्सेस करने का इरादा रखते हैं, तो आपको मापदंडों के लिए अधिक चौकस होना चाहिए
छोटी बांस सदस्यता और कीमतें
मूल्य मध्यस्थता अनुप्रयोगों के लिए एक वास्तविक भेदभावपूर्ण कारक है जो एक ऐसे बाजार पर पहुंचता है जो मौजूद नहीं था और इसलिए इसे प्रतिस्थापन से अधिक अतिरिक्त व्यय के रूप में महसूस किया जाता है.
पेटिट बम्बो एप्लिकेशन की विशेषताएं
यहां विभिन्न विशेषताएं हैं जो छोटे बांस और प्रतियोगिता के बीच अंतर करती हैं:
1 – कई ध्यान कार्यक्रम
जाहिर है, आवेदन की मुख्य कार्यक्षमता ध्यान कार्यक्रमों के कारण है क्योंकि वे मूल्य के दिल हैं. चाहे उनकी विविधता और उनकी गुणवत्ता में, ये ऐसे क्षण हैं जो आपको ध्यान का अनुभव बनाने में मदद करते हैं.
पेटिट बांस 70 से अधिक कार्यक्रम प्रदान करता है जो सभी आवश्यकताओं के अनुरूप हो सकते हैं: यहां कुछ उदाहरण के लिए हैं:
- शांत नींद
- जागृत रचनात्मकता
- सकारात्मक संसाधन
- शोक और माइंडफुलनेस
- “परिवहन में”
इसलिए हम नोटिस करते हैं कि कुछ ऐसे हैं जो आपको खुद को खोजने की अनुमति देते हैं, जब अन्य लोग किसी विशिष्ट उद्देश्य या जीवन की अवधि को लक्षित करते हैं.
सत्रों को बनाने वाले अभ्यास काफी विविध हैं, न केवल सामग्री में, बल्कि फॉर्म में भी, थकावट से बचने के लिए विचार है. आप 5 मिनट से 30 मिनट तक सत्र पा सकते हैं.
2 – क्रिस्टोफ़ एंड्रे
हम क्रिस्टोफ़ एंड्रे का उल्लेख किए बिना फ्रांस में माइंडफुलनेस ध्यान की बात नहीं कर सकते. उन्होंने खुद को एक मोबाइल मध्यस्थता एप्लिकेशन लॉन्च किया था, इससे पहले कि पेटिट बंबो में शामिल हो. कई कार्यों के साथ मनोचिकित्सक इसलिए “पूर्ण अंतरात्मा में रहना” या “कठिनाइयों के सामने ध्यान” जैसे व्यापक विषयों पर अपना कार्यक्रम प्रदान करता है।.
3 – बच्चों के लिए अनुकूलित
सबसे बड़ी संख्या को छूने और चौड़े के बारे में जागरूकता बढ़ाने के मद्देनजर, एप्लिकेशन विभिन्न आयु समूहों के लिए समर्पित कार्यक्रम प्रदान करता है: बच्चों के लिए 5-12 साल के बच्चों, किशोर 12-18 और यहां तक कि विशेष रूप से छात्रों के लिए भी.
3 – दिल की स्थिरता
हृदय गति के विनियमन के आधार पर हृदय स्थिरता एक विश्राम तकनीक है. इस अर्थ में एप्लिकेशन एक अतिरिक्त उपकरण प्रदान करता है जो आपको समर्थित तरीके से अभ्यास करने की अनुमति देगा. निर्देशित ध्यान के विपरीत, यहां उपकरण आपकी मदद करता है कि यह आपकी श्वास को समायोजित करने के लिए क्या लेता है.
4 – शांत का संकट
थोड़ा बहुत तनाव और मशीन दौड़ रही है. इस छोटे बांस सुविधा के साथ आपको केवल 3 मिनट में आपातकालीन स्थिति का सामना करने में मदद करता है !
5 – ऑडियो प्लेयर – परिवेश ध्वनियाँ
उन लोगों के लिए जो चुप्पी परेशान करते हैं या चिंता करते हैं, आवेदन कमरे की आवाज़ों को सुनने की पेशकश करता है जो निर्देशित ध्यान के दौरान आपके लिए सुखद हैं.
दान एक ही समय, अभी भी उस आवाज को बदलना संभव नहीं है जो सत्र का मार्गदर्शन करता है, भले ही कंपनी कहती है कि यह आने वाले महीनों में होगा. इसलिए यदि आवाज आपको परेशान करती है, तो आपको कार्यक्रम बदलना होगा.
6 – सोफ्रोलॉजी
जैसा कि एप्लिकेशन अपने ग्राहक आधार का विस्तार करता है, यह उस सामग्री में भी आगे बढ़ता है जो वह प्रदान करता है, नवीनतम उद्घाटन चिंताएं सोफ्रोलॉजी. वर्तमान क्षण में रुचि रखने वाले ध्यान के विपरीत, यह तकनीक उपयोगकर्ता को अपने अतीत और उसके भविष्य पर काम करती है, खुद को अलग -अलग प्रोजेक्ट करने का एक तरीका है.
बोनस – ऑफ़लाइन मोड
यह एक ऐसी सुविधा है जो हमेशा बड़ी मांग में होती है, और पेटिट बांस ने इसे बहुत जल्दी सेट किया है: उन्हें ऑफ़लाइन अभ्यास करने के लिए अपने सत्रों को डाउनलोड करना संभव है.
इसके अलावा, पेटिट बंबो ने एक पुस्तक भी जारी की, जो आपको मध्यस्थता के बारे में अधिक जानने की अनुमति देती है, चाहे वह अवधारणा हो या इतिहास. पुस्तक, विचारों से भरा, बहुत चंचल ऐप की तरह है: सभी के लिए सुलभ. तो दार्शनिक विकास से बाहर निकलें, पुस्तक आपको उनके जीवन में थोड़ा और ध्यान लगाने के साधन को बेहतर तरीके से जानने में मदद कर सकती है. यह आवेदन के अभ्यास के लिए एक अच्छा पूरक है.
उपयोगकर्ता प्रसन्न हैं
Apple और Google के एप्लिकेशन ब्लाइंड्स पर इसके शानदार नोट्स के अलावा, हम देखते हैं कि पेटिट बंबो ने अनुयायियों का एक बहुत ही ठोस समुदाय बनाने में कामयाबी हासिल की है.
पहले ऐसे लोग हैं जिन्हें ध्यान में शुरू किया गया था और जिन्होंने सर्वोत्तम परिस्थितियों में अपने अभ्यास को जारी रखने का एक अच्छा तरीका पाया.
चार्ल्स जैसे अन्य लोगों को एक वास्तविक झटका लगा जब उन्हें पता चला कि वे इन नई प्रथाओं के लिए अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण कर सकते हैं. इस उपयोगकर्ता ने आवेदन के साथ मध्यस्थता की खोज की, जाहिरा तौर पर उनके सबसे अच्छे अच्छे के लिए.
अंत में, गिगी जैसे उपयोगकर्ता सफलता के बिना ध्यान में आने के लिए थोड़ी देर के लिए कोशिश कर रहे हैं. उसकी प्रेरणा के बावजूद, यह केवल उस आवेदन की खोज करके था जिसे वह छड़ी करने में कामयाब रही.
इस प्रकार, इन तीन गवाही के साथ, एक समान रूप से मानार्थ बड़ी संख्या में चुना गया, हम देख सकते हैं कि औसत उपयोगकर्ता होने पर कोई नियम नहीं है और यह एक ऐसा उपकरण है जो सभी के अनुरूप हो सकता है.
कैसे छोटे बांस पाने के लिए ?
आप सभी मोबाइल डाउनलोड प्लेटफार्मों पर छोटे बांस डाउनलोड कर सकते हैं, चाहे वह ऐप स्टोर (iPhone) हो या Google Play (Android).
अनुप्रयोगों के माध्यम से, आप 29.99 यूरो के आधे -वर्ष की सदस्यता की सदस्यता ले सकते हैं.
हालाँकि, यदि आप पेटिटबाम्बो प्राइस पेज पर जाते हैं.कॉम, नए ऑफ़र आपको प्रदान किए जाते हैं. एक लाइफटाइम सब्सक्रिप्शन (200 यूरो) के अलावा आप महीने (7.99 यूरो) या वर्ष के दौरान भुगतान करना चुन सकते हैं (49.99 यूरो) जो आपको प्रति माह केवल 4.17 यूरो का भुगतान करने की अनुमति देता है. यदि आप आवेदन से आश्वस्त हैं तो एक महान सौदा.
आश्चर्य ! याद रखें कि जन्मदिन के लिए, आवेदन के लिए एक सदस्यता कृपया, आवेदन सीधे वेबसाइट पर उपहार कार्ड प्रदान करता है.
कृपया ध्यान दें कि छोटे बांस मॉडल एक स्वचालित एक्सटेंशन सदस्यता है. इसलिए अपनी सदस्यता के अंत से पहले समाप्त करने के बारे में सोचना आवश्यक है यदि आप एक महीने, सेमेस्टर या अतिरिक्त वर्ष के लिए आवेदन का उपयोग जारी नहीं रखना चाहते हैं.
छोटे बांस के साथ सबसे अच्छा विकल्प
आवेदन में कई विकल्प हैं, जो अमेरिकी ब्लॉकबस्टर के फर में भाग गए हैं.
1 – हेडस्पेस
हेडस्पेस वह एप्लिकेशन है जिसने अवधारणा का आविष्कार किया है और यह फ्रांस में उपलब्ध नहीं है. एक पूर्व बौद्ध भिक्षु द्वारा निर्मित सिलिकॉन वैली में लौट आया, हेडस्पेस ने सभी तकनीकी ग्रैटिन और हॉलीवुड सितारे जीते. ग्वेनेथ पाल्ट्रो जैसे माइंडफुलनेस एंबेसडर के साथ, और Google या लिंक्डइन के साथ साझेदारी जो इसे अपने कर्मचारियों के लिए उपलब्ध कराते हैं, सफलता की उम्मीद की जानी थी. 550 घंटे से अधिक के पाठ और गाइड के साथ मूल्यों का प्रस्ताव बहुत बड़ा है.
एक ही समय में उपयोगकर्ता को अधिसूचनाओं के माध्यम से आवेदन में वापस लाने की इच्छा होती है जो बहुत ज़ेन नहीं बनाते हैं. हमें इस बात का पछतावा है कि वह हमारे उपलब्ध ब्रेन टाइम के लिए फेसबुक के साथ लड़ रही है.
2 – शांत
अमेरिकी भी, शांत आवेदन दुनिया भर से उपलब्ध है, और यह सबसे अधिक डाउनलोड किया गया है. पाठ्यक्रमों और ध्यान कार्यक्रमों के अलावा जो हर दिन एक विषय के माध्यम से दैनिक पूर्वाभ्यास पर आधारित होते हैं, यह सोते हुए कहानियों की पेशकश करता है. इसकी विशिष्टता उन कार्यक्रमों और अभ्यासों की पेशकश करने के लिए है जो मानसिक स्वास्थ्य के साथ अपने प्रतिद्वंद्वियों की तुलना में अधिक व्यापक रूप से रुचि रखते हैं जो व्यक्तिगत चिकित्सा के करीब है.
सैन फ्रांसिस्को में बनाया गया, यह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे तेज वृद्धि के साथ 19 वीं कंपनी है. प्रति वर्ष 49.99 यूरो का भुगतान करने से पहले 7 दिन मुक्त करना संभव है.
3 – मन
फ्रांस में वापस, ऐप भी फैशनेबल है. अपने विरोधियों की तुलना में अधिक परिष्कृत, डिजाइन पूरी तरह से सोचा गया है, सभी “शांत” मानकों के करीब, यह विचार शहरी युवा लोगों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है.
एप्लिकेशन का बल भी फैब्रिस मिडल, बेरिल मार्जोलिन या सेबास्टियन हेनरी जैसे उच्च गुणवत्ता वाले भागीदारों का एक पैनल है, जो 220 सत्रों में एकीकृत करते हैं।. कम सार्वजनिक, यह अपने लक्ष्य दिल पर केंद्रित है, उदाहरण के लिए एयर फ्रांस के साथ एक विशेष साझेदारी बनाकर, जिसे “बोर्ड पर” 2 मिलियन से अधिक बार सुना गया है।.
पेटिट बम्बू के साथ, आपके पास एक मुफ्त दीक्षा कार्यक्रम तक पहुंच होगी. फिर, आपको कई विशेष कार्यक्रमों तक पहुंचने के लिए प्रति माह 6.99 यूरो का भुगतान करना होगा.
निष्कर्ष
जैसा कि हमने देखा है, माइंडफुलनेस मेडिटेशन समाज का एक विषय है जो अधिक से अधिक अनुयायी है. भले ही यह तकनीक लंबे समय से सबसे अधिक प्रेरित पेटिट बांस के आवेदन के लिए आरक्षित हो गई है।.
पेटिट बंबो में हमें बहकाया. सब कुछ इस बारे में सोचा गया है कि हर कोई जल्दी से अपने अभ्यास को जल्दी से परीक्षण कर सकता है या बिना किसी अयोग्य के, बिना किसी समय तक जारी रख सकता है.
फिर, पेश किए गए कार्यक्रमों की गुणवत्ता, यह थीम या साझेदारी हो, बिल्कुल आश्चर्यजनक हैं. सभी उम्र, सभी स्वाद और सभी समस्याओं के लिए कुछ है. आप उनके प्रयास को आमतौर पर जितना संभव हो उतना ध्यान देंगे.
हम उत्पाद द्वारा व्यापक रूप से आश्वस्त थे, भले ही प्रतियोगी बुरे न हों, छोटे फ्रांसीसी ने अपने समुदाय के लिए बहुत चौकस होकर खेल से बाहर निकलने में कामयाबी हासिल की।. हम अनुशंसा करते हैं ! 5/5 !
सामान्य प्रश्न
लिटिल बांस के पीछे कौन है ?
आवेदन जनवरी 2015 में बेंजामिन ब्लास्को पॉलिटेक्निशियन द्वारा पेपल और बेयरिंगपॉइंट और लुडोविक डुजार्डिन डिप्टी डी लिसेन द्वारा पारित किया गया था, जो कई स्टार्टअप्स के तकनीकी निदेशक थे.
ध्यान करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है ?
ध्यान करने के लिए कोई अनिवार्य स्थिति नहीं है. एक सूट में बैठे, एक कुर्सी या सोने के समय, सब कुछ संभव है: महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अच्छा महसूस करते हैं. तब प्रत्येक सत्र में एक ही लक्ष्य नहीं होता है और आप दो कार्यक्रमों के बीच स्थिति बदलने में समस्या के बिना कर सकते हैं.
क्या आपको हर दिन ध्यान करना है ?
कुछ भी अनिवार्य नहीं है, लेकिन अपने जीवन में इस दिनचर्या को स्थापित करने से जल्दी प्रगति हो जाएगी. ऐप इसे यथासंभव नियमित रूप से करने की सलाह देता है, आप सभी लाभों को महसूस कर पाएंगे.
ध्यान के प्रभाव सिद्ध हैं ?
CNRs के “तनाव और मध्यस्थता” जैसे कई अध्ययनों ने शरीर पर ध्यान के लाभों को साबित कर दिया है।.