Le 7 migliori app per entrare nello sport

Con Freeletics, goditi un allenamento da 5 a 30 minuti, secondo i tuoi desideri.

Le migliori applicazioni sportive (2023)

Sia che tu voglia praticare sport esterni o domestici, c’è una vasta scelta di applicazioni adattate a diverse esigenze e livelli, pagati e gratuiti, c’è anche per tutti i budget.

Abbiamo selezionato per te le migliori app di corse, fitness e yoga per iOS e Android.

Strava

Strava è sicuramente l’app sportiva più completa. Permette a entrambi di recuperare le statistiche di allenamento (velocità, altitudine, calorie, ecc.), Per creare nuovi corsi e sfidare altri sportivi nel tuo rango.
Supportato da una piattaforma di condivisione, scoprirai percorsi che non hai mai preso in prestito prima e puoi anche pubblicare foto delle tue passeggiate in bicicletta. Con la funzionalità Beacon, sarai anche in grado di inviare la tua posizione in tempo reale ai tuoi cari, in caso di emergenza, ad esempio.

Qualunque sia il tuo sport di predilezione (razza, camminata, nuoto, yoga, kayak, ecc.), Strava ti renderà un vero atleta incoraggiandoti a raggiungere i tuoi obiettivi, a superare te stesso, a confrontarti con altri atleti.

Per utilizzare l’opzione delle condizioni fisiche e altre funzioni più avanzate, iscriviti al vertice a € 5/mese, dopo un periodo di prova gratuito di 30 giorni.

Fizzup

Fizzup è l’app ideale per gli utenti che cercano sessioni semplici, senza sequenze complesse o senza attrezzatura.

Ci sono più di 1.000 esercizi, 200 programmi che soddisfano le tue esigenze, alcuni dei quali mirano diverse parti del corpo. Hai la scelta tra 4 piani di formazione, vale a dire:

• Scolpisce il tuo corpo
• Perdere peso
• Essere in forma
• Sii un atleta

Per i meno organizzati di te, l’applicazione ti consente di creare un programma settimanale.

La nutrizione è importante quanto l’esercizio fisico, dai un’occhiata ai menu quotidiani, con almeno 250 ricette presentate in video.

Infine, cosa potrebbe essere meglio di un momento di rilassamento dopo lo sforzo ? Con Fizzup, oltre a sessioni sportive “intensive”, rilassati con sessioni di meditazione e yoga.

Disponibile gratuitamente su iOS e Android, ma per avere funzionalità avanzate come yoga o consulenza nutrizionale, è necessario abbonarsi alla sua versione premium, senza impegno, da € 14,99/mese.

Runtastic

Runtastic include applicazioni di esecuzione e formazione adidas. Grazie a questi, prepara gli obiettivi, analizza le tue sessioni e i tuoi progressi in dettaglio ed esamina la tua classifica tramite le statistiche di shopping o di formazione. È anche possibile gestire tutti i tuoi acquisti e controllare le tue distanze percorse.

Molto ben progettato, ognuno di essi ti fornisce programmi per scoprire le basi della gara, esercizi per perdere peso o per il più coraggioso dei consigli di preparazione per la preparazione di mezza maratona.

Trova anche un flusso di notizie, che ci ricorda un po ‘di Facebook che, per metterti in contatto con i tuoi amici, condividere le tue sessioni e scoprire le ultime tendenze su Runtastic.

Se non ti piace correre da solo, sappi che esiste un’opzione per unirti a un gruppo di corridori su Adidas in esecuzione. Non esitare e scarica le app di esecuzione o formazione di adidas sul tuo smartphone iOS come Android.

Freeletics

Con Freeletics, goditi un allenamento da 5 a 30 minuti, secondo i tuoi desideri.

Puoi farlo dove vuoi e quando vuoi, non hai bisogno di attrezzature oltre al tuo smartphone. Avrai consigli, che sei un principiante o un atleta di livello avanzato e una scelta di oltre 350 esercizi e allenamento personalizzato per ottenere il potere.

Freeletics è offerto in tre formule, con due abbonamenti ciascuno:

• 3 mesi: € 3,95/settimana (allenatore di allenamento) o € 4,61/settimana (allenatore e nutrizione)
• 6 mesi: € 3,08/settimana (allenatore di allenamento) o € 3,85/settimana (allenatore e nutrizione)
• Un anno: € 1,92/settimana (allenatore di allenamento) o € 2,50/settimana (allenatore di allenamento e nutrizione)

Nike Training Club

Nike Training Club sostituisce il tuo allenatore di fitness personale suggerendo più di 185 sessioni di allenamento gratuite senza essere tagliati dalle pubblicità.

Inserisci il tuo livello di attività fisica, il nostro è ad esempio 0-1 a settimana e familiarizza con l’applicazione che invierà programmi adeguati.

Ad esempio, gli appassionati di squat e ABS accederanno all’allenamento di rafforzamento o di guaina, tra gli altri. E, per il tuo più silenzioso, l’applicazione offre anche esercizi di yoga. Puoi fare ricerche secondo la tua attrezzatura.

Ora ho finito di scuse ! Rivitalizzare il tuo corpo e tira fuori il tuo tablet al cioccolato seguendo questi esercizi di casa.

Se, per alcune persone, è difficile motivarti a riprendere l’attività fisica, prova a farlo in musica, con cuffie Bluetooth, ideali per sessioni toniche.

8fit

L’applicazione 8fit è diventata uno dei riferimenti per la formazione a casa. Per una buona ragione, ti offre un allenatore personale, che crea programmi fatti su misura che soddisfino i tuoi desideri e per fare ovunque con il tuo peso corporeo solo.

Molto completo, ti guida in particolare attraverso molte ricette per iniziare una dieta sana e che è conforme alla tua forma fisica.

Puoi provare 8fit gratuitamente e approfittare di una formazione semplice. L’edizione Pro, include programmi di pasti personalizzati e programmi di formazione mirati, tutti per $ 6,67/mese (€ 6) per un anno, $ 13,33 (€ 12) per 3 mesi o $ 24,99 (€ 22).

Samsung Health

Come suggerisce il nome, Samsung Health è appositamente progettato per gli utenti dei dispositivi Samsung e si concentra sulla salute dei suoi utenti.

Più che una semplice applicazione sportiva, ti aiuta a tenere d’occhio il tuo stato di salute generale grazie alla registrazione delle tue attività, ai tuoi pasti e al consumo di acqua e caffeina.

Puoi anche monitorare attentamente la tua dieta, il peso e gli obiettivi (data di scadenza, peso, massa grassa e muscoli scheletrici). Il tuo sonno e lo stress verranno analizzati in modo da imparare a rilassarti il ​​più possibile, anche il tuo russare verrà esaminato. Chiaramente, Samsung Health si prende cura di te !

Hai un Galaxy Watch 5 Pro ? Accederai a un percorso molto preciso durante le tue sessioni di shopping grazie al formato GPX offerto da Samsung. Si noti che per funzionare, Samsung Health richiede almeno la versione Android 5.0.

Allenamento di 7 minuti

Allenamento di 7 minuti

Sei motivato a praticare sport nonostante un programma intenso ? Quindi, è stato fatto un allenamento per 7 minuti per te !

Questa applicazione gratuita offre sessioni di fitness di soli 7 minuti, costituite da esercizi di 30 secondi ciascuno. Sarai guidato da commenti audio che ti avvertono quando fare una pausa e quando riprendere. Per aiutarti a essere diligente e organizzare meglio le tue sessioni, usa la sua funzione del calendario in aggiunta.

Se trovi difficile riprodurre gli esercizi, premi l’icona della fotocamera e guarda i video esplicativi.

Nonostante un’interfaccia un po ‘vuota e una voce un po’ spiacevole, persino robotica, identica a quella di un GPS, un allenamento di 7 minuti soddisfa pienamente le sue funzioni.

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Le 7 migliori app per entrare nello sport

Dovremo lavorare sodo per mantenere la linea e compensare le festività natalizie e i suoi pasti abbondanti ! Alla ricerca di un clic ? Non c’è bisogno di una palestra: il tuo smartphone è il tuo miglior alleato per trovare il gusto per lo sforzo, grazie a queste 7 app.

Runtastic

Utilizzato da oltre 70 milioni di jogger in tutto il mondo, Runtastic è il riferimento nel campo della corsa. Va detto che è molto ergonomico e facile da usare. GPS, velocità, calorie … offre tutte le funzionalità per accompagnarti nelle tue uscite (jogging, ciclismo, camminata, ecc.), condividi le tue statistiche sui social network e ha persino un lettore musicale integrato !

Nike+ Running

L’app in esecuzione del famoso marchio Vergule si sta concentrando sulla gamification per motivarti. Tornare alle sfide e vincere trofei ! Durante tutto il tuo viaggio (nella musica), una voce ti supporta per mantenere l’aspetto, mentre l’analisi dopo -race analizza la sessione. Piccolo più di un’app sportiva molto completa.

Nike+ Training Club

Tra la molteplicità delle applicazioni Nike, NTC si distingue come il miglior allenatore virtuale. Sul programma, molte sessioni di allenamento personalizzate che si adattano al tuo ambiente e ai tuoi obiettivi (tono, costruisci muscoli, ecc.). Contiene anche video perfettamente realizzati sotto l’egida di allenatori e atleti professionisti. Più sai, più nuovi contenuti sblocchi !

Strava

Applicazione sportiva basata sul modello freemium (gratuita con contenuto premium pagato), Strava è già stata adottata da milioni di appassionati di corsa, ciclismo e cross -treining. Il concetto ? Individua i percorsi presi da altri utenti e prova a fare il miglior tempo. Cosa solleticare il tuo spirito competitivo e spingerti alla performance ..

Ercole

Hercules è sicuramente la migliore applicazione di bodybuilding, fitness e crossfit attualmente disponibili per smartphone Android. Configura le tue sessioni con un’interfaccia ultra intuitiva e lasciati guidare durante gli esercizi grazie alla gestione dei tempi di riposo in particolare. La storia ti consente di seguire i tuoi progressi e regolare il tuo programma.

Abdos in 8 minuti

Un concetto forte per trovare una pancia in cemento rinforzata ! Il metodo Abdos da 8 minuti offre esercizi “chiavi in ​​mano” da 8 minuti per colpire le tue sessioni per tonificare la cintura addominale. I suoi video sono rivolti a non iniziati e il suo programma semplificato ti aiuta a personalizzare il tuo programma tramite suggerimenti per gli esercizi per eseguire.

7 minuti di allenamento

Davvero non hai molto tempo davanti a te per una sessione sportiva quotidiana ? L’app di lavoro a 7 minuti, basata su uno studio scientifico, offre dodici trenta secondi esercizi di fitness ciascuno ! Hai solo dieci secondi per riprendersi tra ogni esercizio, ma gli effetti sarebbero equivalenti all’allenamento di un’ora. Questo circuito di allenamento frazionario ad alta intensità (HIIT) è guidato da un’animazione vocale e video progettata in modo intelligente.

Le migliori 15 migliori applicazioni per praticare sport a casa

La mancanza di motivazione, la mancanza di tempo o la mancanza di mezzi sono ragioni abbastanza comuni per Evita le palestre o anche per perdere le sessioni. Tuttavia, la mattina presto o la sera quando sei annoiato a casa, è possibile darci attività fisica Per mantenere la sua forma e mantenere una buona salute.

Diverse Applicazioni mobili compatibili con iOS o Android può ben accompagnare a questo scopo. Presentano davvero funzionalità e programmi che aiutano a raggiungere obiettivi specifici. Scopri qui 15 migliori applicazioni per praticare sport a casa !

1. Nike Training Club

Nike Training Club (NTC) è una delle applicazioni sportive più complete che esistono oggi. Lo ha davveroCento programmi Composto da esercizi diversi tutti certificati da allenatori di fitness professionisti.

L’applicazione può essere utilizzata da un atleta confermato, un atleta convertito o da chiunque voglia avere attività fisica per la sua salute o il suo piacere. Per fare un’esperienza migliore, devi Compila il tuo profilo e il suo obiettivo per avere attività adeguate di attività.

Inoltre, sia che tu abbia sport o attrezzature non home, puoi facilmente utilizzare NTC. Inoltre, l’applicazione è che è compatibile con Chromecast. Sarai in grado di visualizzare gli esercizi video in TV per riprodurli più facilmente.

2. Fizzup

Se stai cercando semplici sessioni sportive senza sequenze complesse, puoi optare per Fizzup. Disponibile su iOS e Android, puoi beneficiare di più di 1000 esercizi in 200 diversi programmi Per target parti specifiche del corpo. Pertanto, puoi creare un programma settimanale per alcune settimane per perdere il grasso addominale.

L’applicazione è gratuita per questo tipo di utilizzo. Tuttavia, viene pagato per accedere ad altre funzionalità avanzate come Consiglio nutrizionale Per accompagnare esercizi fisici e consigli per la pratica dello yoga. Costa € 19,99 al mese e € 69,99 all’anno.

3. Freeletics

Creato da un’azienda tedesca, Freeletics è un’applicazione ampiamente utilizzata da Più di 40 milioni di persone in 150 paesi diversi. Questa è la piattaforma di eccellenza par che dovresti usare se vuoi superare te stesso e raggiungere molto rapidamente un obiettivo.

La sua operazione si basa sui principi di Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT). I programmi sono progettati da una catena di esercizi da eseguire con un tempo di recupero molto basso.

Questo lo consente sollecitare tutti i muscoli del corpo Per bruciare il maggior numero di calorie durante le sessioni intense e le brevi durate. È possibile personalizzare i tuoi esercizi con i freeletici tenendo conto:

• Obiettivi;
• Numero di sessioni a settimana;
• Del tempo di ogni sessione;
• Attrezzatura disponibile, ecc.

L’applicazione offre anche un supervisione nutrizionale Per aiutare a raggiungere i tuoi obiettivi il più rapidamente possibile.

4. Runtastic

Runtastic è uno dei classici. Semplice da usare, l’applicazione consente all’utente di impostare gli obiettivi e analizzare i dettagli di ciascuna delle sue sessioni attraverso statistiche molto preciso. Possiamo usarlo per perdita di peso, bodybuilding e preparazione di mezza maratona per gli atleti.

Inoltre, l’applicazione ne prende alcuni Funzionalità dei social network. Quindi puoi avere un feed di notizie e entrare in contatto con altri atleti che lo usano. Rantstic è accessibile gratuitamente. Tuttavia, è necessario accedere alOfferta premium Per accedere a queste ultime funzioni.

5. 8fit

L’applicazione sportiva 8fit è ultra intuitivo. In effetti, l’utente deve soprattutto stabilire il suo profilo inserendo:

• Il suo peso;
• La sua taglia;
• Il suo livello fisico;
• Il suo livello di grasso stimato, ecc.

Con queste informazioni e secondo l’obiettivo, l’applicazione crea a programma su misura. Questi sono piccoli video che durano tra 7 e 20 minuti per sessione.

Sarà quindi necessario riprodurre i movimenti del video per ciascuna delle sue sessioni. L’applicazione è disponibile su Android e iOS.

6. 30 giorni di fitness Challenge

Come suggerisce il nome, la sfida di fitness di 30 giorni è composta da molti I programmi hanno distribuito ciascuno oltre un mese. Con il passare dei giorni, la difficoltà degli esercizi aumenta e possono richiedere più tempo.

Come tutte le altre applicazioni sportive, i programmi di sfida perseguono un obiettivo specifico. Questa app mobile ha una piacevole interfaccia che facilita la sua gestione. Durante le sessioni, avrai sullo schermo Diagrammi animati Per dirti i movimenti da fare.

7. Samsung Health

Utenti di Smartphone Samsung Può optare per l’applicazione sportiva del marchio. Queste sono samsung salute. Tuttavia, è anche accessibile con altri marchi di smartphone.

In effetti, più di una semplice applicazione sportiva, Samsung Health è un vero alleato per una buona salute. Questo programma supporta quotidianamente a seguire le attività fisiche e ad adottare un buon comportamento rispetto al cibo e al sonno.

Samsung Health ha una sezione Esercizi dove puoi selezionare gli esercizi da fare in base alle tue aspettative. Puoi aggiungere altri esercizi per creare un programma sportivo su misura.

8. Un allenamento di canzoni

Un allenamento di canzoni è un Applicazione sportiva molto divertente. Scegli la musica nella tua biblioteca su cui offre formazione sul suo ritmo. Balli mentre fai sport con te con questa applicazione.

Gli esercizi offerti in sessioni sono classici: squat, addominali, jack di salto, ecc. Questo software mobile per lo sport è per il momento in esclusiva su iOS.

9. Fitness e bodybuilding

L’applicazione di fitness e sepoltura è molto buona Guida per una forma fisica completa. Come un allenatore, accompagna per scolpire il tuo corpo. Tuttavia, l’uso di questa applicazione richiede spesso il montaggio con attrezzature sportive, anche se solo attrezzature di base.

I manubri sono quasi essenziali. Inoltre, oltre a proporre esercizi specifici per il sviluppo muscolare, L’applicazione dà eccellenti consigli per non farti del male o mettere in pericolo il tuo corpo. Provare sport senza ferirti è il motto di questa app.

10. Asana Rebel

Se sei Fan yoga, Asana Rebel è senza dubbio la migliore applicazione sportiva per te. È anche ispirato dai principi Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) con esercizi intensi intervallati da un rapido tempo di recupero.

Dopo aver definito il proprio profilo, l’utente è in grado di optare per vari programmi come:

• Yoga mescolato con cardio;
• Rafforzamento muscolare;
• Perdita di peso, ecc.

Asana Rebel fornisce anche consigli agli utenti per la pratica della meditazione e per una dieta migliore. Tuttavia, per accedere a queste ultime funzionalità, è necessario pagare € 58,99 all’anno.

11. Strava

Strava è un’applicazione abbastanza completa per praticare sport a casa come fuori. Ti consente di creare un programma su misura Rispetto al suo obiettivo. Solo per lo sport a casa, non hai bisogno di funzionalità a pagamento che costano € 5,99 al mese.

Man mano che le tue sessioni avanzano, l’applicazione presenta Statistiche complete Per avere un’idea della sua evoluzione. Questo software per praticare sport si spinge anche a superare se stesso per raggiungere un goal più velocemente e battere i record di altri atleti.

12. Allenamento di 7 minuti

7 minuti di allenamento è un’applicazione la cui interfaccia è abbastanza vicina a quella di 30 giorni di fitness Challenge. In effetti, offre Sessioni sportive da 7 minuti composte da 30 secondi di esercizi ciascuno. Ha un commento audio da guidare, in particolare con il tempo di pausa di avvertimento.

Inoltre, se hai difficoltà a fare un esercizio, basta premere l’icona della fotocamera per avere un video esplicativo della procedura per arrivarci. Con Allenamento di 7 minuti, Il programma classico è gratuito. D’altra parte, devi pagare € 1,99 per l’accesso a programmi specifici (glutei, addominali, ecc.).

13. Trainsweateat

L’applicazione Trainsweateat continua Due obiettivi principali : Motiva le persone che sono riluttanti a sport e offrono ulteriori programmi di allenamento per atleti più esperti.

I programmi sono stabiliti in base al livello e agli obiettivi dell’utente. Troviamo lì esercizi cardio, fitness, bodybuilding, yoga, meditazione o danza. Disponibile Su Android e iOS, Il costo dell’abbonamento tra 5,5 e 14,90 € al mese.

14. Ercole

Ercole è un allenatore che consente agli atleti di creare un programma fatto su misura per bodybuilding, fitness o crossfit da attrezzature o no, un cronometro e un libro di allenamento. L’applicazione ha un ebook intitolato La guida completa del bodybuilding che puoi ricevere gratuitamente dopo averlo installato.

Questo ebook consente Creazione di successo del tuo programma e le sue sessioni di allenamento. Per il momento, Hercules è disponibile solo sotto Android. Infine, la sua interfaccia è molto ergonomica.

15. Esercizi in casa

Gli esercizi di casa sono un’applicazione sportiva molto apprezzata da molte persone, in particolare da donne. Lei è molto completare sia per principianti che per atleti famosi.

Senza attrezzatura e al prezzo di dieci minuti di lavoro al giorno, puoi essere in buona forma, sviluppare i muscoli e perdere peso. Troverai esercizi:

• Allungamento;
• Guaina;
• Bodybuilding, ecc.

La versione gratuita dell’applicazione è efficace quanto la sua versione a pagamento. Tuttavia, non avrai determinate funzionalità nella versione gratuita.

Puoi adottare una delle soluzioni di questo Top 15 applicazioni per praticare sport a casa Avere o trovare una buona attività fisica. I profitti sono considerevoli per la salute e il benessere in generale.