Gli occhiali anti-luce blu sono davvero efficaci? La scienza dietro i media ha lanciato – CNET France, occhiali anti -luce blu | Blocco blu

Occhiali anti -luce blu | Blocco blu

Tuttavia, se soffri di affaticamento degli occhi digitali, c’è un semplice esercizio che dovresti provare prima di investire in nuovi occhiali. Segui la regola 20-20-20: ogni 20 minuti, cerca 20 secondi Un oggetto situato almeno 20 piedi almeno (circa 6 metri). L’idea è che aiuta a deconcentrarsi dallo schermo, che consente ai muscoli degli occhi di rilassarsi ed evitare la fatica degli occhi.

Gli occhiali anti-luce blu sono davvero efficaci ? La scienza dietro i media ha lanciato

Molti assicurano che gli occhiali blu anti-luce aiutino ad alleviare l’affaticamento degli occhi e le emicranie. La scienza conferma queste affermazioni ?

Il team CNET France con CNET.com

Pubblicato il 20/04/2023 alle 10:30

Gli occhiali blu anti-luce sono davvero efficaci? La scienza dietro i media ha lanciato

L’esposizione prolungata agli schermi può avere vari effetti dannosi sul nostro corpo e la nostra mente, come affaticamento degli occhi, mal di testa e insonnia. Per combattere contro questi problemi, si può usare un paio di occhiali per computer, chiamati anche occhiali anti-luci blu, che promettono tutto, dall’eliminazione della fatica degli occhi al miglioramento del sonno. Questi bésicle blu anti-luce fanno davvero la differenza per tutti coloro che guardano uno schermo più di 8 ore al giorno ? La risposta non è semplice come sì o no.

Guardare uno schermo per ore ogni giorno è dannoso ?

Medici e ricercatori si concentrano principalmente su due problemi relativi al costante aumento del tempo trascorso davanti a uno schermo: affaticamento degli occhi ed esposizione alla luce blu.

Secondo l’American Optometric Association, la fatica degli occhi digitali è ” Una serie di problemi relativi agli occhi e alla visione risultante dall’uso prolungato di un computer, un tablet, un lettore elettronico e un telefono cellulare »». Questi problemi vanno dalla visione sfocata alla siccità oculare, inclusi mal di testa e dolore cervicale.

Riflagando gli schermi tutto il giorno, siamo anche esposti a ondate di luce blu, che sarebbe all’origine di una miriade di disturbi. Le prove relative agli effetti dell’esposizione alla luce blu sugli occhi sono contraddittori, ma i medici e i ricercatori concordano sul fatto che influisce sul ritmo circadiano.

Cos’è la luce blu ?

Tutta la luce visibile che vediamo contiene l’intero spettro dell’arcobaleno, dal rosso al viola. In questo spettro ci sono onde di luce blu, che si dice che ci aiutino a rimanere vigili e ottimisti.

Ciò che emette la luce blu ?

Qualsiasi fonte di luce visibile emette onde di luce blu, che si tratti del sole, di un touchscreen o di un bulbo. Il sole ci manda una grande quantità di onde di luce blu ogni giorno, ma dopo il calar della notte, siamo ancora esposti a molte fonti artificiali.

In che modo la luce blu influisce sul sonno ?

Quando il sole tramonta, la mancanza di segnali luminosi per il nostro corpo che dovrebbe iniziare a produrre melatonina, l’ormone responsabile della addormentarsi. Prima dell’avvento della luce artificiale, il sole ha regolato le nostre ore di sonno. Ma oggi siamo esposti alla luce tutto il giorno e fino alla notte. Se l’esposizione a tutte le onde luminose dopo la caduta della notte ritarda la produzione di melatonina da parte del nostro corpo, le onde di luce blu possono essere particolarmente problematiche perché ci tengono svegli.

Qual è la relazione con lo schermo dei nostri telefoni e computer ?

Rispetto alle lampadine fluorescenti e incandescenti, i LED possono emettere una grande quantità di luce blu. Sono utilizzati in innumerevoli schermi LCD di smartphone, tablet e televisori.

È una luce blu dannosa ?

La luce blu è stata associata a tutti i tipi di problemi, che vanno dalla fatica degli occhi digitali alla cecità. Tuttavia, ci sono molte prove contraddittorie in merito al grado di danneggiamento della luce blu.

L’American Ophthalmology Academy afferma che nulla dimostra che la luce blu emessa dagli schermi provoca lesioni degli occhi, perché siamo esposti alla luce del sole blu durante il giorno.

“” Durante il giorno, ricevi dieci volte più luce blu dal sole che dallo schermo del tuo computer. Il nostro corpo si è evoluto per far fronte a questa luce “Spiega il Dr. Raj Maturi, portavoce clinico per l’American Ophthalmology Academy, ai nostri colleghi di CNET.com.

Tuttavia, la ricerca compilata dall’AOA indica che l’esposizione prolungata alla luce blu (come sedersi davanti a un computer tutto il giorno) può danneggiare la retina, lo strato interno dell’occhio che invia segnali cerebrali in modo da trattare ciò che vediamo.

Press Blindness, un’organizzazione senza scopo di lucro dedicata alla riduzione della perdita della vista, indica anche che la prima ricerca suggerisce che la luce blu può contribuire alla fatica degli occhi.

Cos’è un telescopio blu anti-luce ?

Gli occhiali di occhiali anti-luce blu contengono filtri che bloccano o assorbono la luce blu e, in alcuni casi, luce UV. Ciò significa che se usi questi occhiali quando guardi uno schermo, specialmente dopo il calar della notte, possono aiutare a ridurre l’esposizione alle onde di luce blu che possono impedirti di dormire.

Molti occhiali che bloccano la luce blu che puoi acquistare affermano anche per aiutare a ridurre la fatica degli occhi. La maggior parte di essi è progettata per essere indossata durante il giorno quando si lavora davanti a un computer e di notte per impedire alla luce blu dagli schermi per impedirci di dormire.

Devo comprare occhiali anti-luce blu ?

Dipende: vuoi o hai guardato il tuo telefono al calar della notte e hai difficoltà ad addormentarti ? È in gran parte dimostrato che la luce blu colpisce il momento in cui il nostro corpo crea melatonina. Se usi schermi molto tempo dopo il tramonto, questi occhiali potrebbero aiutarti a non rimanere sveglio più tardi di quanto desideri.

Tuttavia, se soffri di affaticamento degli occhi digitali, c’è un semplice esercizio che dovresti provare prima di investire in nuovi occhiali. Segui la regola 20-20-20: ogni 20 minuti, cerca 20 secondi Un oggetto situato almeno 20 piedi almeno (circa 6 metri). L’idea è che aiuta a deconcentrarsi dallo schermo, che consente ai muscoli degli occhi di rilassarsi ed evitare la fatica degli occhi.

Immagini: Angela Lang/CNET

Occhiali anti -luce blu | Blocco blu

Trascorriamo sempre più tempo davanti agli schermi: telefono, computer, tablet, televisione circonda la nostra vita quotidiana. Questa predominanza di schermi non è senza rischi per la nostra salute: affaticamento degli occhi, mal di testa, difficoltà a trovare il sonno.

È giunto il momento di agire contro questi disturbi e proteggere gli occhi dagli effetti dannosi degli schermi. Gli occhiali blu anti-luce sviluppati dai nostri team di ottici allevideranno effettivamente gli occhi su base giornaliera.

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