ब्लू एंटी -लाइट ग्लास | धब्बा

हालांकि, यदि आप डिजिटल आंखों की थकान से पीड़ित हैं, तो एक सरल व्यायाम है जिसे आपको नए चश्मे में निवेश करने से पहले आज़माना चाहिए. 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में, कम से कम 20 फीट कम से कम (लगभग 6 मीटर) में स्थित एक वस्तु को देखें. विचार यह है कि यह स्क्रीन से विघटित करने में मदद करता है, जो आंखों की मांसपेशियों को आराम करने और आंखों की थकान से बचने की अनुमति देता है.

ब्लू एंटी-लाइट ग्लास वास्तव में प्रभावी हैं ? मीडिया के पीछे विज्ञान ने फेंक दिया

कई लोग यह सुनिश्चित करते हैं कि नीले एंटी-लाइट ग्लास आंखों की थकान और माइग्रेन को राहत देने में मदद करते हैं. क्या विज्ञान इन पुष्टिओं की पुष्टि करता है ?

CNET के साथ CNET फ्रांस टीम.कॉम

04/20/2023 को सुबह 10:30 बजे पोस्ट किया गया

स्क्रीन के लंबे समय तक संपर्क में हमारे शरीर और दिमाग पर विभिन्न हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे कि आंखों की थकान, सिरदर्द और अनिद्रा. इन समस्याओं के खिलाफ लड़ने के लिए, कोई भी कंप्यूटर चश्मा की एक जोड़ी का उपयोग कर सकता है, जिसे ब्लू एंटी-लाइट ग्लास भी कहा जाता है, जो कि आंखों की थकान के उन्मूलन से लेकर नींद में सुधार तक सब कुछ वादा करता है. इन नीले एंटी-लाइट बेज़िकल्स को वास्तव में उन सभी के लिए अंतर बनाते हैं जो एक दिन में 8 घंटे से अधिक स्क्रीन को देखते हैं ? उत्तर उतना सरल नहीं है जितना कि हाँ या नहीं.

हर दिन घंटों तक एक स्क्रीन देखना हानिकारक है ?

डॉक्टर और शोधकर्ता मुख्य रूप से एक स्क्रीन के सामने बिताए गए समय में लगातार वृद्धि से संबंधित दो समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं: आंख की थकान और नीली रोशनी के संपर्क में.

अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, डिजिटल आई थकान “है” आंखों से संबंधित समस्याओं का एक सेट और एक कंप्यूटर के लंबे समय तक उपयोग, एक टैबलेट, एक इलेक्ट्रॉनिक पाठक और एक मोबाइल फोन से परिणामी दृष्टि ». ये समस्याएं धुंधली दृष्टि से लेकर ओकुलर सूखे तक होती हैं, जिसमें सिरदर्द और ग्रीवा दर्द शामिल है.

पूरे दिन स्क्रीन को ठीक करके, हम नीली रोशनी की लहरों के संपर्क में हैं, जो बीमारियों के असंख्य के मूल में होगा. आंखों पर नीली रोशनी के संपर्क के प्रभावों के बारे में सबूत विरोधाभासी हैं, लेकिन डॉक्टर और शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि यह सर्कैडियन लय को प्रभावित करता है.

नीली रोशनी क्या है ?

सभी दृश्यमान प्रकाश जो हम देखते हैं, उसमें इंद्रधनुष के पूरे स्पेक्ट्रम होते हैं, लाल से बैंगनी तक. इस स्पेक्ट्रम में नीली लाइट वेव्स हैं, जो उन्हें सतर्क और आशावादी रहने में मदद करने के लिए कहा जाता है.

क्या नीली रोशनी का उत्सर्जन करता है ?

कोई भी दृश्य प्रकाश स्रोत नीली प्रकाश तरंगों का उत्सर्जन करता है, चाहे वह सूरज हो, एक टच स्क्रीन या एक बल्ब हो. सूर्य हमें हर दिन एक बड़ी मात्रा में नीली प्रकाश तरंगों को भेजता है, लेकिन रात के बाद, हम अभी भी कई कृत्रिम स्रोतों के संपर्क में हैं.

नीली रोशनी नींद को कैसे प्रभावित करती है ?

जब सूर्य सेट होता है, तो हमारे शरीर के लिए प्रकाश संकेतों की कमी है कि इसे मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू करना चाहिए, सोते हुए गिरने के लिए जिम्मेदार हार्मोन. कृत्रिम प्रकाश के आगमन से पहले, सूरज ने हमारी नींद के घंटों को विनियमित किया. लेकिन आज हम पूरे दिन और रात तक प्रकाश के संपर्क में हैं. यदि रात के बाद सभी प्रकाश तरंगों के संपर्क में आने से हमारे शरीर द्वारा मेलाटोनिन उत्पादन में देरी होती है, तो नीली प्रकाश तरंगें विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकती हैं क्योंकि वे हमें जागते रहते हैं.

हमारे फोन और कंप्यूटर की स्क्रीन के साथ क्या संबंध है ?

फ्लोरोसेंट और गरमागरम बल्बों की तुलना में, एलईडी बड़ी मात्रा में नीले प्रकाश का उत्सर्जन कर सकते हैं. वे स्मार्टफोन, टैबलेट और टेलीविज़न के अनगिनत एलसीडी स्क्रीन में उपयोग किए जाते हैं.

नीला प्रकाश हानिकारक है ?

नीली रोशनी सभी प्रकार की समस्याओं से जुड़ी हुई है, डिजिटल आंखों की थकान से लेकर अंधापन तक. हालांकि, नीले प्रकाश की हानिकारकता की डिग्री के रूप में कई विरोधाभासी सबूत हैं.

अमेरिकन नेत्र विज्ञान अकादमी का कहना है कि कुछ भी साबित नहीं करता है कि स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी आंखों के घावों का कारण बनती है, क्योंकि हम पूरे दिन नीली धूप के संपर्क में हैं.

“” ” दिन के दौरान, आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन की तुलना में सूरज से दस गुना अधिक नीली रोशनी प्राप्त करते हैं. हमारा शरीर इस प्रकाश से निपटने के लिए विकसित हुआ है “अमेरिकी नेत्र विज्ञान अकादमी के नैदानिक ​​प्रवक्ता डॉ। राज मटूरी बताते हैं, CNET से हमारे सहयोगियों को.कॉम.

हालांकि, एओए द्वारा संकलित शोध से संकेत मिलता है कि नीली रोशनी के लिए लंबे समय तक संपर्क (जैसे कि पूरे दिन एक कंप्यूटर के सामने बैठना) रेटिना को नुकसान पहुंचा सकता है, आंख की आंतरिक परत जो मस्तिष्क के संकेतों को भेजती है ताकि वह हम जो देखते हैं उसका इलाज करता है.

प्रेस ब्लाइंडनेस, एक गैर -लाभकारी संगठन जो दृष्टि हानि की कमी के लिए समर्पित है, यह भी इंगित करता है कि पहला शोध बताता है कि नीली रोशनी आंखों की थकान में योगदान कर सकती है.

एक नीली एंटी-लाइट टेलीस्कोप क्या है ?

नीले रंग के एंटी-लाइट ग्लास के चश्मे में फिल्टर होते हैं जो नीले प्रकाश को ब्लॉक या अवशोषित करते हैं और, कुछ मामलों में, यूवी लाइट. इसका मतलब है कि यदि आप इन चश्मे का उपयोग करते हैं जब आप एक स्क्रीन को देखते हैं, विशेष रूप से रात के बाद, वे नीली प्रकाश तरंगों के संपर्क को कम करने में मदद कर सकते हैं जो आपको सोने से रोक सकते हैं.

नीली रोशनी को अवरुद्ध करने वाले कई चश्मा जो आप खरीद सकते हैं, आंखों की थकान को कम करने में मदद करने के लिए भी दावा करें. उनमें से अधिकांश को दिन के दौरान पहना जाने के लिए डिज़ाइन किया जाता है जब कंप्यूटर के सामने काम किया जाता है, और रात में स्क्रीन से नीली रोशनी को रोकने के लिए हमें सोने से रोकने के लिए.

क्या मुझे ब्लू एंटी-लाइट ग्लास खरीदना है ?

यह निर्भर करता है: क्या आप चाहते हैं या आप रात में अपना फोन देख रहे हैं और आपको सो जाना मुश्किल है ? यह काफी हद तक साबित होता है कि नीली रोशनी उस क्षण को प्रभावित करती है जब हमारा शरीर मेलाटोनिन बनाता है. यदि आप सूर्यास्त के बाद लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो ये चश्मा आपको बाद में जागने में मदद नहीं कर सकते हैं जितना आप चाहते हैं.

हालांकि, यदि आप डिजिटल आंखों की थकान से पीड़ित हैं, तो एक सरल व्यायाम है जिसे आपको नए चश्मे में निवेश करने से पहले आज़माना चाहिए. 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में, कम से कम 20 फीट कम से कम (लगभग 6 मीटर) में स्थित एक वस्तु को देखें. विचार यह है कि यह स्क्रीन से विघटित करने में मदद करता है, जो आंखों की मांसपेशियों को आराम करने और आंखों की थकान से बचने की अनुमति देता है.

चित्र: एंजेला लैंग/सीनेट

ब्लू एंटी -लाइट ग्लास | धब्बा

हम स्क्रीन के सामने अधिक से अधिक समय बिताते हैं: टेलीफोन, कंप्यूटर, टैबलेट, टेलीविजन हमारे दैनिक जीवन को घेरते हैं. स्क्रीन की यह प्रबलता हमारे स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना नहीं है: आंखों की थकान, सिरदर्द, नींद खोजने में कठिनाई.

इन बीमारियों के खिलाफ कार्य करने और स्क्रीन के हानिकारक प्रभावों से अपनी आंखों की रक्षा करने का उच्च समय है. ऑप्टिशियंस की हमारी टीमों द्वारा विकसित नीले एंटी-लाइट ग्लास प्रभावी रूप से आपकी आंखों को दैनिक आधार पर राहत देंगे.

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