Le migliori applicazioni di meditazione su Android e iOS per raggiungere la consapevolezza

Sull’App Store e Google Play, le applicazioni di meditazione a pagamento sono legion. Il vantaggio ? La maggior parte offre monitoraggio delle nostre progressioni e meditazioni quotidiane, ma anche programmi adattati alle nostre esigenze. Se sei davvero un appassionato di meditazione o semplicemente molto ansioso, mettere la mano nel portafoglio può davvero valerne la pena.

Le migliori app da meditare

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Le migliori app per meditare Prostock-Studio / Istock

Ecco le applicazioni di meditazione che promettono di rilassarti e aiutarti a raggiungere la pienezza in pochi minuti. Banco di prova.

Vuoi provare la meditazione ma non sai da dove cominciare ? Le applicazioni mobili sono lì per aiutarti ! Per diversi anni, hanno fiorente centinaia di piattaforme di acquisto e download e non è sempre facile navigare. Sì, ognuno di loro ha la sua specialità: dormire, per calmarsi davanti allo stress, per i bambini o semplicemente per iniziare la giornata con il piede destro. Panoramica delle migliori applicazioni da meditare.

Come funzionano le applicazioni gratuite

Chiudi gli occhi, prendi grande ispirazione ed espira. Per trovare calma e serenità, niente di meglio della meditazione. Il più curioso può rivolgersi a applicazioni gratuite per scoprire la disciplina e forse diventare follower. Il vantaggio ? Sono accessibili a tutti ! Spesso offrono meditazioni guidate in cui gli utenti vengono aiutati grazie alle voci rilassanti o ti consentono di eseguire sessioni di meditazione gratuite mettendo solo un suono di atmosfera. Queste applicazioni si adattano anche al tuo programma. Se hai dieci, quindici, venti minuti … troverai necessariamente la tua felicità lì.

Il vantaggio delle applicazioni a pagamento

Sull’App Store e Google Play, le applicazioni di meditazione a pagamento sono legion. Il vantaggio ? La maggior parte offre monitoraggio delle nostre progressioni e meditazioni quotidiane, ma anche programmi adattati alle nostre esigenze. Se sei davvero un appassionato di meditazione o semplicemente molto ansioso, mettere la mano nel portafoglio può davvero valerne la pena.

Le migliori applicazioni di meditazione su Android e iOS per raggiungere la consapevolezza

Fatica ? Angoscia ? Irritata ? È ora di rilassarsi. Per fare ciò, scopri la nostra selezione delle migliori applicazioni di meditazione su Android. Prenditi un po ‘di tempo per te e trova la consapevolezza attraverso sessioni di soli pochi minuti.

Una giornata difficile, una discussione con una persona cara, un esame in arrivo, una pandemia mondiale … fonti di stress o nervosismo sono, ahimè, vari e vari. Per alcuni, la meditazione è un metodo efficace per riprendere il controllo delle proprie emozioni, ma iniziare senza alcuna conoscenza può sembrare difficile. Fortunatamente, esistono applicazioni di meditazione guidata su Android e iOS per aiutarci a trovare una coscienza calma.

Ecco le applicazioni di meditazione gratuite o non gratuite da scaricare per sessioni con fiducia.

Meditare con Petit Bambou, l’essenziale

Medita con Petit Bambou, questo è il riferimento in Francia per quanto riguarda le applicazioni di meditazione. Grazie a una bella identità visiva molto pratica, musica soft e voci rilassanti, l’applicazione ti consente di rilassarti facilmente.

Il servizio mediterraneo con petit bambù è ruotato intorno a sessioni di dieci minuti, ma è anche possibile effettuare una meditazione fatta su misura grazie alla modalità di mediazione gratuita in cui la durata può essere configurata o al contenuto della sessione. Infine, apprezziamo particolarmente l’opzione di crisi calma che è una sorta di sessione di meditazione di emergenza che consente di calmarsi in tre minuti dopo un picco di stress, un attacco d’ansia o una disputa, ad esempio.

Piccolo bambù: meditazione

Se il download dell’applicazione è gratuito, solo il programma Discovery è disponibile senza pagare (9 sessioni di circa dieci minuti ciascuno). Per provare gli altri programmi, sarà necessario rivolgersi all’abbonamento a metà a 41,99 euro, preso ogni sei mesi così.

Insight Timer, la bellissima alternativa

Insight Timer è anche un servizio molto popolare. Qui, l’obiettivo è più quello di sfruttare il database molto ampio delle sessioni di meditazione (oltre 80.000 file audio) che è reso disponibile. Questi sono classificati per temi e atmosfere: devi solo attingerlo in base al tuo umore e all’obiettivo desiderato.

Non è tutto, Insight Timer include anche una dimensione sociale in cui gli utenti possono condividere le loro esperienze e come potrebbero raggiungere la consapevolezza. Sono anche offerte meditazioni guidate dal vivo, ma è necessaria un’ottima facilità con l’inglese orale.

Insight Timer – Meditazione

Puoi provare le prime sessioni senza nemmeno registrarti per l’applicazione per darti una prima idea dell’applicazione. Allora dovrai iscriverti. La prima settimana è gratuita, quindi conta 64,99 euro all’anno per accedere a tutte le funzionalità e corsi pubblicati dagli insegnanti.

Namatata, per principianti della meditazione

La meditazione è un’arte che si controlla gradualmente. Pertanto non è necessariamente facile provarlo quando non hai le chiavi giuste. Questo è dove entra Namatata. Questa applicazione è davvero focalizzata sull’apprendimento delle basi della meditazione in modo da non bruciare i passi e progredire correttamente.

Questo lato educativo per i principianti non impedisce a Namatata di essere ricchi di funzionalità e di offrire sessioni adattate per superare gli stati morali negativi (stress, ansia, ecc.).

Puoi provare l’abbonamento gratuitamente per sette giorni, quindi il pacchetto va a 38,99 euro per sei mesi di utilizzo.

Mindfulness, Interface and Statistics

L’applicazione Mindfulness offre un’interfaccia molto facile da gestire per visualizzare un sacco di statistiche su ciascuna delle tue sessioni. Il servizio offre quotidianamente follow -up per supportarti al meglio nelle tue meditazioni.

Senza registrarti, avrai accesso ad alcune sessioni veloci (da 2 a 7 minuti), nonché a basi di consapevolezza (da 12 a 17 minuti per sessione per una settimana) per iniziare la meditazione. Un’offerta gratuita di 7 giorni ti consente di testare completamente l’applicazione. Quindi dovrai pagare 47,99 euro all’anno.

Il futuro di Numerama arriverà presto ! Ma prima, i nostri colleghi hanno bisogno di te. Hai 3 minuti ? Rispondi alle loro indagini

Cinque app da meditare in piena consapevolezza

Sfuggire al tumulto ambientale, allo stress, all’ansia ? In cinque anni, la pratica della meditazione ha sperimentato un forte boom, supportato dal supporto digitale. Il confinamento dovrebbe ancorarlo ancora di più nelle nostre abitudini.

Pubblicato il 05 aprile 2020 alle 12:35, modificato il 09 aprile 2020 alle 10:11

Tempo di lettura 7 min.

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“Oggi più che mai, viviamo disconnessi dai nostri sensi, ossessionati dall’emergenza, gettati dal tempo nei nostri umori. Giorno dopo giorno, risvegliando i nostri sensi con la meditazione, possiamo modellare la nostra mente e sostituire l’agitazione con calma, odio con benevolenza, disagio con il benessere “, scrive Jon Kabat-Zinn in Risveglio dei sensi (Les Arènes, 2009). Questo biologo e professore emerito di medicina si è sviluppato, negli anni ’70 negli Stati Uniti, un programma educativo e preventivo per ridurre la consapevolezza (o MBSR, per Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza), adattamento secolare della meditazione della tradizione buddista che si è diffusa da allora.

Con il confinamento, la pratica della meditazione può contribuire a spazzare idee oscure e ansia sfocata. Per vivere meglio questo periodo tumultuoso e prenditi cura di te stesso, segui la voce per trovare il modo di pacillare usando cinque applicazioni tra cui scegliere.

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Best legato: piccolo bambù

“E se fosse urgente da meditare ?, stimato, molto prima che il confinamento fosse istituito, i creatori dell’app leader in Europa, lanciati nel 2015 da Benjamin Blasco e Ludovic Dujardin. E se le virtù della pacificazione, della compassione e della lucidità portate dalla meditazione potrebbero essere una delle soluzioni per un mondo migliore e un futuro più positivo ? »» Non potrebbe cadere meglio.

Nulla sembra mancare dalla piccola app di bambù, il coltello svizzero di Nirvana, qualunque sia gli obiettivi e le situazioni dei praticanti, che siano da 5 a 99 e oltre, novizi o avanzati. Prima del 17 marzo, c’erano 4,4 milioni, tra cui il 37 % degli uomini, per aver installato l’apparato del monaco buddista con tutti i sorrisi. Quaranta autori e voce, tra cui quella dello psichiatra Christophe André, uno dei primi medici francesi a offrire meditazione ai suoi pazienti – presentano un totale di 820 sessioni, una, gratuita, per “sorridere all’ansia”: sono entrambe nove fondamentali programmi, da 8 a 12 sessioni ciascuno, per “ancorare la loro pratica”, “osservare i tuoi sentimenti”, o addirittura “vanno da te”, prima di poter rivolgersi a meditazioni personalizzate, in particolare in base allo “status” del meditatore , sia in coppia, genitore, figlio o senior. Un percorso regolare e evolversi al ritmo di ciascuno.

Il piccolo extra: Ogni mattina della settimana, Petit Bambou offre sulla sua pagina Facebook una meditazione dal vivo di un’ora, accessibile a tutti.

App iOS e Android. 8 Sessioni di programma di scoperta gratuite. Abbonamento da 3 a 12 mesi, da 22 a 65 euro e per la vita per 240 euro. Littlebambou.com

La più amica dei bambini: mente

“Sei seduto bene ? Quindi andiamo ! »» Accento Quindi britannico Da Martin Aylward, raddoppiato con una voce avvolgente e punteggiato dalla canzone della ciotola tibetana, è un invito al viaggio meditativo. Il co -fondatore della mente, trent’anni di pratica e venti anni di insegnamento, anima il programma di iniziazione in tre fasi (iniziazione, passaggio 2 e passaggio 3) – completamente libero dal contenimento – durante il quale guida gradualmente il principiante, dandogli il chiavi per la meditazione. Alla fine del suo apprendistato, ha undici programmi tematici, guidati in particolare da Christophe André e Fabrice Midal. Martin Aylward offre anche 114 sessioni podcast per esplorare tutti i lati del consapevolezza così come la meditazione dal vivo dal lunedì al venerdì alle 8 del mattino.

La sezione “Kids” ospita quattro programmi (meditazioni guidate, yoga, racconti e giochi), progettata da Eline Snel, l’autore del best seller Calma e attento come una rana (Les Arènes, 2012), attraverso il quale troveranno i bambini di 4-12 anni, senza apparire lì e in un ambiente più benevolo, “Strumenti facili e divertenti per allenare il muscolo dell’attenzione” e guadagna calmo e serenità insieme a Grégoire la rana. Ideale per stabilire, da solo e/o famiglia, bolle di tranquillità quotidiane.

Il piccolo extra: La sezione “All Your Statistics” ti consente di visualizzare il numero di sessioni e programmi finalizzati, il tempo dei minuti trascorsi meditando e il numero di persone che, in tempo reale, meditano anche. Ideale in questi tempi confinati.

App iOS e Android. Dopo sette giorni di prova gratuita, abbonamento di 6,99 euro/mese a 69,99 euro/anno e un abbonamento a vita a 180 euro. Mind-app.io