माइंडफुलनेस तक पहुंचने के लिए एंड्रॉइड और आईओएस पर सबसे अच्छा ध्यान एप्लिकेशन

ऐप स्टोर और Google Play पर, पेड मेडिटेशन एप्लिकेशन लीजन हैं. लाभ ? अधिकांश हमारी दैनिक प्रगति और ध्यान की निगरानी करते हैं, लेकिन हमारी आवश्यकताओं के अनुकूल कार्यक्रम भी. यदि आप वास्तव में ध्यान का एक aficionado हैं या बस बहुत चिंतित हैं, तो अपना हाथ बटुए में रखना वास्तव में इसके लायक हो सकता है.

ध्यान करने के लिए सबसे अच्छा ऐप्स

10

प्रोस्टॉक-स्टूडियो / istock का ध्यान करने के लिए सबसे अच्छा ऐप्स

यहां ध्यान एप्लिकेशन हैं जो आराम करने और आपको कुछ ही मिनटों में पूर्णता तक पहुंचने में मदद करने का वादा करते हैं. परीक्षण बेंच.

आप ध्यान करने की कोशिश करना चाहते हैं लेकिन आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें ? आपकी मदद करने के लिए मोबाइल एप्लिकेशन हैं ! कई वर्षों से, वे खरीदने और डाउनलोड करने के लिए सैकड़ों पनप रहे हैं और यह हमेशा नेविगेट करना आसान नहीं होता है. हां, उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषता है: सोने के लिए, तनाव के सामने शांत करने के लिए, बच्चों के लिए, या बस दाहिने पैर पर दिन शुरू करने के लिए. ध्यान करने के लिए सर्वश्रेष्ठ अनुप्रयोगों का अवलोकन.

कैसे मुफ्त आवेदन काम करते हैं

अपनी आँखें बंद करें, महान प्रेरणा लें और साँस छोड़ें. शांत और शांति खोजने के लिए, ध्यान से बेहतर कुछ भी नहीं. सबसे उत्सुक अनुशासन की खोज करने के लिए मुफ्त अनुप्रयोगों की ओर मुड़ सकते हैं और शायद अनुयायी बन सकते हैं. लाभ ? वे सभी के लिए सुलभ हैं ! अक्सर, वे निर्देशित ध्यान की पेशकश करते हैं जहां उपयोगकर्ताओं को सुखदायक आवाज़ों के लिए धन्यवाद में मदद की जाती है या आपको केवल वातावरण की आवाज़ देकर मुफ्त ध्यान सत्र करने देते हैं. ये एप्लिकेशन भी आपके शेड्यूल के अनुकूल हैं. यदि आपके पास दस, पंद्रह, बीस मिनट हैं … तो आप आवश्यक रूप से वहां अपनी खुशी पाएंगे.

भुगतान किए गए आवेदनों का लाभ

ऐप स्टोर और Google Play पर, पेड मेडिटेशन एप्लिकेशन लीजन हैं. लाभ ? अधिकांश हमारी दैनिक प्रगति और ध्यान की निगरानी करते हैं, लेकिन हमारी आवश्यकताओं के अनुकूल कार्यक्रम भी. यदि आप वास्तव में ध्यान का एक aficionado हैं या बस बहुत चिंतित हैं, तो अपना हाथ बटुए में रखना वास्तव में इसके लायक हो सकता है.

माइंडफुलनेस तक पहुंचने के लिए एंड्रॉइड और आईओएस पर सबसे अच्छा ध्यान एप्लिकेशन

तनाव ? पीड़ा ? चिढ़ा हुआ ? यह आराम करने का समय है. ऐसा करने के लिए, Android पर सर्वश्रेष्ठ ध्यान अनुप्रयोगों के हमारे चयन की खोज करें. आपके लिए थोड़ा समय निकालें और केवल कुछ मिनटों के सत्रों के माध्यम से माइंडफुलनेस पाएं.

एक कठिन दिन, एक प्रियजन के साथ एक तर्क, एक आने वाली परीक्षा, एक विश्व महामारी … तनाव या घबराहट के स्रोत हैं, अफसोस, विभिन्न और विविध. कुछ के लिए, ध्यान उनकी भावनाओं पर नियंत्रण पाने के लिए एक प्रभावी तरीका है, लेकिन बिना किसी ज्ञान के शुरू करें मुश्किल लग सकता है. सौभाग्य से, निर्देशित ध्यान एप्लिकेशन एंड्रॉइड और आईओएस पर मौजूद हैं ताकि हमें एक शांत चेतना खोजने में मदद मिल सके.

यहां विश्वास के साथ सत्रों के लिए डाउनलोड करने के लिए मुफ्त या नहीं मुफ्त ध्यान आवेदन हैं.

पेटिट बम्बू के साथ ध्यान, आवश्यक

पेटिट बम्बू के साथ ध्यान करें, यह ध्यान अनुप्रयोगों के संबंध में फ्रांस में संदर्भ है. एक अच्छी बहुत व्यावहारिक दृश्य पहचान, नरम संगीत और आराम की आवाज़ों के लिए धन्यवाद, एप्लिकेशन आपको आसानी से आराम करने की अनुमति देता है.

पेटिट बांस के साथ भूमध्यसागरीय सेवा दस -मिनट सत्रों के आसपास घूमती है, लेकिन यह भी संभव है कि एक दर्जी -मेड मेडिटेशन को मुफ्त मध्यस्थता मोड के लिए धन्यवाद, जहां अवधि कॉन्फ़िगर की जा सकती है या सत्र की सामग्री. अंत में, हम विशेष रूप से शांत संकट विकल्प की सराहना करते हैं जो एक प्रकार का आपातकालीन ध्यान सत्र है जो एक तनाव शिखर, एक चिंता हमले या उदाहरण के लिए एक विवाद के बाद तीन मिनट में शांत करने की अनुमति देता है.

छोटे बांस: ध्यान

यदि एप्लिकेशन डाउनलोड मुफ्त है, तो केवल खोज कार्यक्रम भुगतान के बिना उपलब्ध है (लगभग दस मिनट के 9 सत्र). अन्य कार्यक्रमों की कोशिश करने के लिए, 41.99 यूरो में आधी -तीत सदस्यता की ओर मुड़ना आवश्यक होगा, हर छह महीने में लिया गया.

इनसाइट टाइमर, सुंदर विकल्प

इनसाइट टाइमर भी एक बहुत लोकप्रिय सेवा है. यहां, लक्ष्य ध्यान सत्रों के बहुत बड़े डेटाबेस (80,000 से अधिक ऑडियो फ़ाइलों) का लाभ उठाने के लिए अधिक है जो उपलब्ध कराया गया है. इन्हें विषयों और वायुमंडल द्वारा वर्गीकृत किया गया है: आपको केवल अपने मूड और वांछित लक्ष्य के अनुसार इसे खींचना होगा.

यह सब नहीं है, इनसाइट टाइमर में एक सामाजिक आयाम भी शामिल है जहां उपयोगकर्ता अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और वे कैसे माइंडफुलनेस प्राप्त कर सकते हैं. लाइव निर्देशित ध्यान भी पेश किए जाते हैं, लेकिन मौखिक अंग्रेजी के साथ बहुत अच्छी आसानी आवश्यक है.

अंतर्दृष्टि टाइमर – ध्यान

आप आवेदन के पहले विचार देने के लिए आवेदन के लिए पंजीकरण किए बिना पहले सत्रों की कोशिश कर सकते हैं. तब आपको सदस्यता लेनी होगी. पहला सप्ताह नि: शुल्क है, फिर शिक्षकों द्वारा प्रकाशित सभी सुविधाओं और पाठ्यक्रमों तक पहुंचने के लिए प्रति वर्ष 64.99 यूरो की गिनती करें.

ध्यान के शुरुआती लोगों के लिए नामताटा

ध्यान एक ऐसी कला है जो धीरे -धीरे खुद को नियंत्रित करती है. इसलिए यह आवश्यक नहीं है कि जब आपके पास सही कुंजियाँ न हों तो इसे आज़माना आसान है. यह वह जगह है जहाँ नामताता आती है. यह एप्लिकेशन वास्तव में ध्यान की मूल बातें सीखने पर केंद्रित है ताकि चरणों को जलाने और सही ढंग से प्रगति न हो.

शुरुआती लोगों के लिए यह बहुत ही शैक्षिक पक्ष नामताता को कार्यक्षमता में समृद्ध होने से नहीं रोकता है और नकारात्मक नैतिक राज्यों (तनाव, चिंता, आदि) को दूर करने के लिए अनुकूलित सत्रों की पेशकश करता है।.

आप सात दिनों के लिए मुफ्त में सदस्यता की कोशिश कर सकते हैं, फिर पैकेज छह महीने के उपयोग के लिए 38.99 यूरो पर जाता है.

माइंडफुलनेस, इंटरफेस और स्टैटिस्टिक्स

माइंडफुलनेस एप्लिकेशन आपके प्रत्येक सत्र में आंकड़ों का एक पूरा गुच्छा प्रदर्शित करने के लिए इंटरफ़ेस को संभालने के लिए बहुत आसान प्रदान करता है. सेवा आपके ध्यान में सबसे अच्छा समर्थन करने के लिए दैनिक फॉलो -अप प्रदान करती है.

पंजीकरण किए बिना, आपके पास कुछ तेज सत्रों (2 से 7 मिनट तक) तक पहुंच होगी, साथ ही साथ माइंडफुलनेस बेस (एक सप्ताह के लिए 12 से 17 मिनट के लिए प्रति सत्र) तक आपको ध्यान की शुरुआत करने के लिए. एक मुफ्त 7 -दिन की पेशकश आपको आवेदन का पूरी तरह से परीक्षण करने की अनुमति देती है. फिर आपको प्रति वर्ष 47.99 यूरो का भुगतान करना होगा.

न्यूमरेमा का भविष्य जल्द ही आ रहा है ! लेकिन इससे पहले, हमारे सहयोगियों को आपकी जरूरत है. आपके पास 3 मिनट हैं ? उनकी जांच का जवाब दें

पूर्ण जागरूकता में ध्यान करने के लिए पांच ऐप्स

परिवेशी ट्युमल्ट, तनाव, चिंता से बचें ? पांच वर्षों में, ध्यान की प्रथा ने डिजिटल समर्थन द्वारा समर्थित एक मजबूत उछाल का अनुभव किया है. कारावास को हमारी आदतों में और भी अधिक लंगर करना चाहिए.

05 अप्रैल, 2020 को 12:35 बजे पोस्ट किया गया, 09 अप्रैल, 2020 को 10:11 बजे संशोधित किया गया

पढ़ने का समय 7 मिनट.

अपने चयन में जोड़ें
अपने चयन में जोड़ें
अपने चयन में लेख जोड़ने के लिए
पहचान करना
आपका पहले से ही खाता है ?
लॉग इन करने के लिए

• ट्विटर पर साझा करें
• दूत पर शेयर
• फेसबुक पर सांझा करें
• ईमेल से भेजें
• लिंक्डइन पर शेयर
• लिंक कॉपी करें

“आज पहले से कहीं अधिक, हम अपने इंद्रियों से अलग रहते हैं, आपातकाल के प्रति जुनूनी, हमारे मूड में मौसम द्वारा फेंक दिया गया. दिन के बाद, ध्यान के साथ हमारी इंद्रियों को जागृत करते हुए, हम अपने मन को आकार दे सकते हैं और आंदोलन को शांत, परोपकार के साथ घृणा, परेशानी से बदल सकते हैं, “भलाई के साथ असुविधा” “, जॉन काबत-ज़िन में लिखते हैं इंद्रियों का जागरण (लेस आरनेस, 2009). इस जीवविज्ञानी और प्रोफेसर एमेरिटस ऑफ मेडिसिन का विकास हुआ, 1970 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका में, माइंडफुलनेस को कम करने के लिए एक शैक्षिक और निवारक कार्यक्रम (या एमबीएसआर, के लिए माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी), बौद्ध परंपरा के ध्यान का धर्मनिरपेक्ष अनुकूलन जो तब से फैल गया है.

कारावास के साथ, ध्यान का अभ्यास अंधेरे विचारों और धुंधला चिंता को व्यापक बनाने में योगदान कर सकता है. इस tumultuous अवधि को बेहतर ढंग से जीने के लिए, और अपना ख्याल रखें, चुनने के लिए पांच अनुप्रयोगों का उपयोग करके तुष्टिकरण का रास्ता खोजने के लिए आवाज का पालन करें.

अपने चयन में जोड़ें अपने चयन में जोड़ें
अपने चयन में लेख जोड़ने के लिए
पहचान करना
आपका पहले से ही खाता है ?
लॉग इन करने के लिए

बेस्ट टाइड अप: स्मॉल बांस

“और अगर यह ध्यान करने के लिए जरूरी था ?, अनुमानित, कारावास की स्थापना से बहुत पहले, यूरोप में अग्रणी ऐप के रचनाकार, बेंजामिन ब्लास्को और लुडोविक डुजार्डिन द्वारा 2015 में लॉन्च किए गए थे. और अगर ध्यान द्वारा लाई गई तुष्टिकरण, करुणा और आकर्षकता के गुण एक बेहतर दुनिया और अधिक सकारात्मक भविष्य के समाधानों में से एक हो सकते हैं ? » यह बेहतर नहीं हो सका.

कुछ भी नहीं लगता है कि छोटे बांस ऐप, निर्वाण के स्विस नाइफ, जो कुछ भी उद्देश्य और स्थितियों के चिकित्सकों के उद्देश्य और स्थितियां हैं, चाहे वे 5 से 99 और अधिक, नौसिखिए या उन्नत हों. 17 मार्च से पहले, 37 % पुरुषों सहित 4.4 मिलियन थे, जिन्होंने बौद्ध भिक्षु के उपकरण को सभी मुस्कुराहट के साथ स्थापित किया था. चालीस लेखकों और आवाज, जिसमें मनोचिकित्सक क्रिस्टोफ आंद्रे शामिल हैं, अपने रोगियों को ध्यान देने के लिए पहले फ्रांसीसी डॉक्टरों में से एक – कुल 820 सत्र पेश करते हैं, एक, मुक्त, “चिंता पर मुस्कान”: ये दोनों नौ मौलिक हैं कार्यक्रम, 8 से 12 सत्रों से, “उनके अभ्यास को लंगर” करने के लिए, “अपनी भावनाओं का निरीक्षण करें”, या यहां तक ​​कि “आप के पास जाएं”, व्यक्तिगत ध्यान की ओर मुड़ने में सक्षम होने से पहले, विशेष रूप से भूमलोकन की “स्थिति” के अनुसार , चाहे एक जोड़े, माता -पिता, बच्चे या वरिष्ठ में. एक चिकनी कोर्स और प्रत्येक की लय के लिए विकसित हो रहा है.

थोड़ा अतिरिक्त: सप्ताह की हर सुबह, पेटिट बम्बू अपने फेसबुक पेज पर एक घंटे का लाइव ध्यान प्रदान करता है, जो सभी के लिए सुलभ है.

IOS और Android ऐप. 8 नि: शुल्क खोज कार्यक्रम सत्र. 3 से 12 महीने तक, 22 से 65 यूरो तक, और 240 यूरो के लिए जीवन के लिए सदस्यता. लिटिलबम्बो.कॉम

द मोस्ट किड फ्रेंडली: माइंड

“तुम अच्छी तरह से बैठे हो ? तो चलते हैं ! » लहज़ा कितना ब्रिटिश मार्टिन आयलवर्ड से, एक लिफाफा आवाज में दोगुना हो गया और तिब्बती बाउल के गीत द्वारा पंचर किया गया, ध्यानपूर्ण यात्रा का एक निमंत्रण है. मन के सह -संस्थापक, तीस साल के अभ्यास और बीस साल के शिक्षण, तीन चरणों (दीक्षा, चरण 2 और चरण 3) में दीक्षा कार्यक्रम को एनिमेट करता है – पूरी तरह से मुक्त होने के बाद – जिसके दौरान वह धीरे -धीरे शुरुआती का मार्गदर्शन करता है, उसे दे रहा है, उसे दे रहा है। ध्यान की कुंजी. अपने प्रशिक्षुता के अंत में, उनके पास ग्यारह विषयगत कार्यक्रम हैं, विशेष रूप से क्रिस्टोफ एंड्रे और फैब्रिस मिडल द्वारा नेतृत्व किया गया. मार्टिन आयलवर्ड भी के सभी पक्षों का पता लगाने के लिए 114 पॉडकास्ट किए गए सत्र भी प्रदान करता है सचेतन साथ ही सोमवार से शुक्रवार तक सुबह 8 बजे लाइव मेडिटेशन.

“किड्स” अनुभाग चार कार्यक्रमों (निर्देशित ध्यान, योग, कहानियों और खेलों) की मेजबानी करता है, जो ईलिन स्नेल द्वारा डिज़ाइन किया गया है, सबसे अच्छा विक्रेता लेखक एक मेंढक की तरह शांत और चौकस (लेस अरनेस, 2012), जिसके माध्यम से 4-12 वर्ष के बच्चे मिलेंगे, वहां दिखाई दिए बिना और सबसे परोपकारी वातावरण में, “आसान और मजेदार उपकरण आपके ध्यान की मांसपेशी को प्रशिक्षित करने के लिए” और ग्रैगियर द फ्रॉग के साथ शांत और शांति प्राप्त करें. स्थापित करने के लिए आदर्श, अकेले और/या परिवार, दैनिक शांति बुलबुले.

थोड़ा अतिरिक्त: “ऑल योर स्टैटिस्टिक्स” सेक्शन आपको अंतिम सत्रों और कार्यक्रमों की संख्या को देखने की अनुमति देता है, मिनटों के समय का ध्यान करने के साथ -साथ उन लोगों की संख्या भी, जो वास्तविक समय में भी ध्यान करते हैं।. इन सीमित समयों में आदर्श.

IOS और Android ऐप. सात दिनों के नि: शुल्क परीक्षण के बाद, 6.99 यूरो/महीने की सदस्यता 69.99 यूरो/वर्ष, और 180 यूरो में एक जीवनकाल सदस्यता. मन-ऐप.आईओ