10 applicazioni sportive gratuite per eliminare il vapore

Per fare bodybuilding, cardio, yoga o semplicemente svuotare la testa e la mente, inseriamo applicazioni che evidenziano brevi sessioni senza attrezzatura. Per prendere in considerazione: per evitare errori quando pratichi sport a casa, preferisci le piattaforme con video che mostrano l’esempio per non ferirti o adottare posture negative.

Torna a scuola – 5 applicazioni gratuite per riprendere lo sport a casa

Rusty dopo mesi senza praticare l’attività fisica ? Ci sono applicazioni gratuite da allenarsi con o senza attrezzature e al tuo ritmo, da casa. Panoramica delle nostre app preferite.

Articolo aggiornato il 12 agosto 2023.

Cane giù

Lo capirai nel suo piccolo nome, Down Dog (“Dog Head Down”, una delle posture yoga più famose) ti consente di eseguire sessioni di yoga su richiesta. L’applicazione consente di scegliere un livello, un principiante o meno, una durata della sessione, un tipo di yoga più o meno dinamico ed esercizi mirati (rinforzo della schiena, cinturino addominale, del corpo nel suo insieme …).

Una volta effettuata la tua scelta, l’applicazione genera una sessione che, anche se si mantiene gli stessi parametri ogni giorno, varia ogni volta. Le indicazioni sono chiare, proposte in francese. L’abbonamento è fatturato 8,99 euro mensili o 54,99 euro all’anno. Si noti che hai anche accesso gratuito ad altre applicazioni dello sviluppatore di Down Dog, Meditation, Hiit, Barre e prenatale.

Fitbit

L’applicazione Fitbit è nel mezzo della trasformazione. Google, che lo ha acquistato alcuni anni fa, sta integrando il servizio nel suo ecosistema, il che si traduce in una migrazione progressiva degli account Fitbit su un account Google o una recente revisione visiva dell’applicazione. Lo strumento, che può essere utilizzato con o senza prodotto del marchio offre una vasta scelta di esercizi da eseguire all’aperto, per coloro che desiderano ottimizzare i loro risultati e al chiuso per tutti gli altri. Sta pagando, con un abbonamento mensile a € 8,99 o quantificato annuale a € 79,99.

I programmi sono personalizzabili a seconda del livello di ciascuno e vengono offerte le indicazioni sanitarie o persino il monitoraggio del sonno. L’applicazione, in francese (iOS, Android e sul browser), è attualmente gratuita per un periodo di prova di 90 giorni.

Nike Training Club

Un classico, completamente gratuito, che consentirà di trovare l’allenamento con un allenatore virtuale su smartphone. Vengono offerti vari tipi di allenamento, dalla razza agli esercizi di fitness, tra cui yoga e cardio. I programmi di addestramento sono inclusi a seconda del livello (dal principiante alla conferma) e degli obiettivi mirati in base al corpo del corpo. Si noti che gran parte delle sessioni sportive non richiede altra attrezzatura che un paio di scarpe da ginnastica e un tappetino da pavimento. Pratico per la formazione in appartamento o all’esterno e senza alcuna attrezzatura particolare.

7 minuti di allenamento

© 7 minuti di allenamento

Un po ‘semplice rispetto alle applicazioni concorrenti, questo titolo ha il merito di andare direttamente al punto. Si stanno quindi allenando dedicati a coloro che hanno fretta – durano 7 minuti – e includono semplici esercizi. L’app offre anche sfide di 30 giorni, al ritmo di una breve sessione al giorno. Ideale per affrontare le sfide colpite.

La dimostrazione viene effettuata da un assistente virtuale assistito da un video coach che consente di visualizzare meglio i movimenti se necessario. StopWatch, esercizio e ritorno a ritmo di ritorno secondo le esigenze sono nel menu per questa applicazione completamente gratuita.

Freeletics

Un grande classico di applicazioni sportive, Freeletics offre vari titoli, alcuni dei quali richiedono essere dotati di un minimo di attrezzatura. Ma nulla è obbligatorio, l’app offre più di 300 sessioni di addestramento costruite per essere utilizzate con l’attrezzatura o senza. Troveremo sempre la sua felicità secondo i suoi desideri.

La domanda viene pagata con la fatturazione ogni 3, 6 o 12 mesi. I prezzi vanno da circa 8 € a 18 € al mese. È disponibile un’offerta di allenamento, che può essere migliorata aggiungendo consigli nutrizionali per un po ‘più costosi.

Bonus: Apple Fitness+ per i follower di Apple

Disponibile in Francia per un anno, Apple Fitness+ è un programma di fitness che offre centinaia di addestramento da varie discipline come yoga, HIIT, guaina, danza, camminata o meditazione. Accessibile con o senza attrezzatura e si diffonde sia su iPhone, iPad che Apple TV, Fitness Training+ erano 9,99 € al mese o € 79,99 all’anno.

Il programma è disponibile su Apple Watch ma anche separatamente su iPhone.

10 applicazioni sportive gratuite per eliminare il vapore

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Voglio entrare nello sport senza andare nella stanza ? Ecco 10 applicazioni gratuite per eliminare il vapore dal comfort del tuo salotto o all’aperto.

Dall’inizio della pandemia mondiale nel marzo 2020, molte persone hanno abbandonato le sale sportive a beneficio delle attività fisiche a casa o all’aperto. Ma non è sempre facile trovare un circuito adatto a noi, adattare le sessioni al suo livello o anche trovarti lì in quanto ci sono discipline sportive per provare. Non fare panico: alcune applicazioni sono lì per aiutarci e trasformare il nostro smartphone in un vero allenatore sportivo.

Perché utilizzare un’applicazione per fare sport

Tornare nello sport grazie a un’app può essere una scommessa vincente. Quando non lo sai molto bene o semplicemente che non sai da dove cominciare, le applicazioni possono essere guide preziose. Il piccolo extra ? C’è qualcosa per ogni gusto ! Correre, yoga, rafforzamento muscolare, stretching o addirittura meditazione, che tu sia novizio o confermato, troverai necessariamente la tua felicità. Se la maggior parte delle applicazioni viene pagata, alcuni offrono programmi gratuitamente.

A casa

Per fare bodybuilding, cardio, yoga o semplicemente svuotare la testa e la mente, inseriamo applicazioni che evidenziano brevi sessioni senza attrezzatura. Per prendere in considerazione: per evitare errori quando pratichi sport a casa, preferisci le piattaforme con video che mostrano l’esempio per non ferirti o adottare posture negative.

Al di fuori

Un’applicazione della corsa, un altro per trovare partner sportivi, altri per i ciclisti … ha l’imbarazzo della scelta di praticare l’attività fisica esterna. Calorie spese, distanza percorsa per la corsa, velocità media e progressione … La maggior parte delle piattaforme su smartphone sono molto complete. Ma come trovarti tra le migliaia di applicazioni disponibili sui negozi Apple e Android ? La scrittura ha selezionato la migliore app gratuita da fare.

Le migliori 5 migliori app per entrare nello sport

Le celebrazioni di fine anno sono andate bene, ma non sei stato troppo attento all’equilibrio dei tuoi pasti e il tuo equilibrio non è tenero con te. La tua risoluzione 2023 potrebbe essere quella di metterti sullo sport, ma non è sempre facile andare in palestra, sia in termini di orari del tuo programma, sia del budget e del budget, nonché del budget e del budget.

Per aiutarti a mantenere la tua giusta risoluzione e dare il tuo equilibrio per sorridere, o semplicemente perché vuoi mantenerti in forma, ci sono applicazioni mobili gratuite per aiutarti a trovare buone condizioni fisiche, per recuperare il dolce sport e motivarti ad anticipare il tuo corpo estivo.

Tracker di allenamento più delicato Streak

L’applicazione mobile del tracker di allenamento più delicato è un’applicazione di fitness innovativa che enfatizza il riposo e il benessere piuttosto che le sessioni di allenamento e gli esercizi eccessivi, adottando un coaching sportivo più morbido e più lungo. Tracker di allenamento delicata Streak funziona seguendo i livelli di attività quotidiana e gli obiettivi di allenamento.

Puoi impostare obiettivi settimanali o mensili, che ti consente di dividere i grandi obiettivi in ​​piccoli obiettivi che sono più facili da gestire. L’applicazione offre anche consigli personalizzati per allenatori professionisti specializzati in tecniche di riposo e recupero come yoga, meditazione, allungamento, terapia di massaggio, ecc. Il programma ti aiuta a sviluppare gradualmente la tua resistenza per evitare di esaurire troppo rapidamente o mettere al test il tuo corpo. E grazie alle funzioni complete di follow -up, puoi monitorare i tuoi progressi nel tempo, anche quando non si utilizza attivamente l’applicazione.

Scarica Gentler Streek Workout Tracker (iOS)

Nike Training Club

Se stai cercando un modo semplice e pratico per rimanere in forma, l’applicazione mobile Nike Training Club è esattamente ciò di cui hai bisogno. Sia che tu voglia allenarti a casa o in palestra, con pesi o semplicemente il tuo peso corporeo, questa applicazione gratuita si adatta ai tuoi vincoli. Con oltre 185 sessioni di allenamento, che vanno da semplici esercizi di stretching a sessioni di boxe ad alta intensità, troverai il programma ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Gli esercizi sono ben dettagliati e motivanti ed espliciti sessioni video, in modo da evitare lesioni. Inoltre, è lì un sistema di ricompensa per motivarti e i consigli di fitness e alimentari sono anche accessibili per aiutarti.

Scarica Nike Training Club (Android/iOS)

30 giorni di fitness Challenge

Con l’applicazione di Fitness Challenge di 30 giorni, puoi tornare in forma e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in soli 30 giorni. Offre esercizi quotidiani progettati per aiutarti a guadagnare muscoli, tonificare il corpo e perdere peso ovunque tu sia, il che rende più facile ed evita le frustrazioni. Ogni sessione di allenamento è chiaramente descritta con foto e video dei vari movimenti in modo che gli utenti evitino lesioni. Inoltre, l’applicazione ti consente di seguire i tuoi progressi e le calorie bruciate durante ogni esercizio per assicurarti di progredire.

Scarica 30 giorni di fitness Challenge (Android/iOS)

Sette: 7 minuti di esercizi

L’allenamento di sette: 7 minuti è un’ottima opzione per tutti coloro che desiderano iniziare a esercitarsi senza rompere la banca e che hanno un programma molto impegnato. Questa applicazione mobile gratuita consente agli utenti di eseguire sessioni di formazione completa in soli sette minuti, in base a istruzioni facili da utilizzare e sessioni di allenamento preprogrammate. Meglio ancora, gli esercizi non richiedono attrezzature aggiuntive e sono adattati a diversi livelli di forma fisica. Puoi scaricare l’applicazione oggi su dispositivi Android e iOS (inclusi iPhone, iPad e Apple Watch). Con 200 diversi esercizi disponibili con la punta delle dita, avrai la motivazione e la produttività necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Scarica sette: 7 minuti di esercizi (Android/iOS)

Freeletics

Freeletics è un’applicazione ideale per rimanere in forma senza dover uscire di casa. Grazie a una vera piattaforma di allenamento, hai accesso a centinaia di video e descrizioni di esercizi fisici che non richiedono attrezzature aggiuntive. Concentrata sull’allenamento del tipo HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità), l’applicazione consente di eseguire esercizi a breve termine intensi, con un breve periodo. Pertanto, puoi completare la tua routine quotidiana risparmiando denaro non avendo bisogno di registrarsi in palestra o seguire i suoi programmi di corso.

Scarica Freetics (Android/iOS)

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