भाप को बंद करने के लिए 10 मुफ्त खेल अनुप्रयोग

बॉडीबिल्डिंग, कार्डियो, योग या बस अपना सिर और दिमाग खाली करने के लिए, हम उन अनुप्रयोगों पर डालते हैं जो उपकरणों के बिना छोटे सत्रों को उजागर करते हैं. ध्यान में रखने के लिए: जब आप घर पर खेल खेलते हैं, तो गलतियों से बचने के लिए, आप ऐसे वीडियो पसंद करते हैं जो उदाहरण दिखाते हैं ताकि खुद को घायल न करें या खराब मुद्राएं अपनाएं.

स्कूल में वापस – घर पर खेल को फिर से शुरू करने के लिए 5 नि: शुल्क आवेदन

शारीरिक गतिविधि का अभ्यास किए बिना महीनों के बाद जंग खाए ? उपकरणों के साथ या उसके बिना, और अपनी गति से, घर से प्रशिक्षित करने के लिए मुफ्त आवेदन हैं. हमारे पसंदीदा ऐप्स का अवलोकन.

12 अगस्त, 2023 को अद्यतन लेख.

नीचे कुत्ता

आप इसे अपने छोटे से नाम, डाउन डॉग (“डॉग हेड डाउन” में समझेंगे, सबसे प्रसिद्ध योग आसन में से एक) आपको मांग पर योग सत्र करने की अनुमति देता है. एप्लिकेशन आपको एक स्तर, शुरुआती या नहीं, एक सत्र की अवधि, एक प्रकार का एक प्रकार का या कम गतिशील योग और लक्षित अभ्यास (पीठ का सुदृढीकरण, पेट का पट्टा, शरीर के एक संपूर्ण के रूप में चुनने की अनुमति देता है …).

एक बार जब आपकी पसंद हो जाती है, तो एप्लिकेशन एक सत्र उत्पन्न करता है, जो भले ही आप हर दिन समान पैरामीटर रखते हों, हर बार भिन्न होता है. संकेत स्पष्ट हैं, फ्रेंच में प्रस्तावित हैं. सदस्यता 8.99 यूरो मासिक या प्रति वर्ष 54.99 यूरो बिल किया जाता है. ध्यान दें कि आपके पास डाउन डॉग, मेडिटेशन, HIIT, BARRE और PRENATAL योग के डेवलपर के अन्य अनुप्रयोगों तक मुफ्त पहुंच है.

Fitbit

फिटबिट एप्लिकेशन परिवर्तन के बीच में है. Google, जिसने इसे कुछ साल पहले खरीदा था, सेवा को अपने पारिस्थितिकी तंत्र में एकीकृत कर रहा है, जिसके परिणामस्वरूप Fitbit खातों के प्रगतिशील प्रवास को Google खाते में या एप्लिकेशन के हालिया दृश्य ओवरहाल में शामिल किया गया है।. टूल, जिसका उपयोग ब्रांड के उत्पाद के साथ या उसके बिना किया जा सकता है, वे बाहर किए जाने वाले अभ्यासों की एक विस्तृत पसंद प्रदान करते हैं, उन लोगों के लिए जो अपने आउटपुट का अनुकूलन करना चाहते हैं, और अन्य सभी के लिए घर के अंदर. वह भुगतान कर रहा है, € 8.99 पर मासिक सदस्यता या € 79.99 पर वार्षिक मात्रा के साथ.

कार्यक्रम प्रत्येक के स्तर के आधार पर अनुकूलन योग्य हैं, और स्वास्थ्य संकेत, या यहां तक ​​कि नींद की निगरानी की पेशकश की जाती है. फ्रेंच (iOS, Android और ब्राउज़र पर) में एप्लिकेशन, वर्तमान में 90 दिनों की परीक्षण अवधि के लिए स्वतंत्र है.

नाइके प्रशिक्षण क्लब

एक क्लासिक, पूरी तरह से मुफ्त, जो स्मार्टफोन पर एक वर्चुअल कोच के साथ प्रशिक्षण को पाए जाने की अनुमति देगा. विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण की पेशकश की जाती है, रेस से फिटनेस अभ्यास तक, योग और कार्डियो सहित. प्रशिक्षण कार्यक्रमों को स्तर के आधार पर (शुरुआत से पुष्टि की गई) और शरीर के शरीर के अनुसार लक्षित उद्देश्यों के आधार पर शामिल किया जाता है. ध्यान दें कि खेल सत्रों के एक बड़े हिस्से को स्नीकर्स की एक जोड़ी और एक मंजिल की चटाई के अलावा किसी अन्य उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है. अपार्टमेंट में या बाहर और किसी विशेष उपकरण के बिना प्रशिक्षण के लिए व्यावहारिक.

7 मिनट वर्कआउट

© 7 मिनट वर्कआउट

प्रतिस्पर्धी अनुप्रयोगों की तुलना में थोड़ा सरल, इस शीर्षक में सीधे बिंदु पर जाने की योग्यता है. इसलिए वे जल्दी में उन लोगों को समर्पित प्रशिक्षण ले रहे हैं – वे 7 मिनट तक – और सरल अभ्यासों सहित. यह ऐप प्रति दिन छोटे सत्र की दर से 30 -दिन की चुनौतियां भी प्रदान करता है. प्रभावित चुनौतियों को लेने के लिए आदर्श.

प्रदर्शन को एक वर्चुअल असिस्टेंट द्वारा एक वीडियो कोच द्वारा सहायता प्रदान की जाती है, जो यदि आवश्यक हो तो आंदोलनों की बेहतर कल्पना करने की अनुमति देता है. स्टॉपवॉच, व्यायाम और टारगेटिंग जर्नल के अनुसार जर्नल इस पूरी तरह से मुफ्त एप्लिकेशन के लिए मेनू पर हैं.

फ्रीलिटिक्स

स्पोर्ट्स एप्लिकेशन का एक बड़ा क्लासिक, फ्रीलिटिक्स विभिन्न शीर्षक प्रदान करता है, जिनमें से कुछ को न्यूनतम उपकरणों से लैस होने की आवश्यकता होती है. लेकिन कुछ भी अनिवार्य नहीं है, ऐप 300 से अधिक प्रशिक्षण सत्रों की पेशकश करता है. हम हमेशा उसकी इच्छाओं के अनुसार उसकी खुशी पाएंगे.

आवेदन का भुगतान हर 3, 6 या 12 महीने में चालान के साथ किया जाता है. कीमतें लगभग 8 € से 18 € प्रति माह तक होती हैं. एक प्रशिक्षण ऑफ़र उपलब्ध है, जिसे थोड़ा और महंगे के लिए पोषण युक्तियों को जोड़कर सुधार किया जा सकता है.

बोनस: Apple फिटनेस+ Apple अनुयायियों के लिए

एक वर्ष के लिए फ्रांस में उपलब्ध, Apple फिटनेस+ एक फिटनेस कार्यक्रम है जो योग, HIIT, शीथिंग, डांस, वॉकिंग या ध्यान जैसे विभिन्न विषयों से सैकड़ों प्रशिक्षण प्रदान करता है. उपकरण के साथ या बिना सुलभ, और iPhone, iPad और Apple TV, दोनों पर फैलाना, फिटनेस प्रशिक्षण+ प्रति माह 9.99 €, या € 79.99 प्रति वर्ष थे.

कार्यक्रम Apple वॉच पर उपलब्ध है, लेकिन iPhone पर भी अलग से.

भाप को बंद करने के लिए 10 मुफ्त खेल अनुप्रयोग

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कमरे में जाने के बिना खेल में जाना चाहते हैं ? यहां 10 मुफ्त एप्लिकेशन हैं जो आपके लिविंग रूम या आउटडोर के आराम से भाप को छोड़ देते हैं.

मार्च 2020 में विश्व महामारी की शुरुआत के बाद से, कई लोगों ने घर या बाहर शारीरिक गतिविधियों के लाभ के लिए स्पोर्ट्स हॉल को छोड़ दिया है. लेकिन हमेशा एक ऐसा सर्किट ढूंढना आसान नहीं होता है जो हमें सूट करता है, सत्रों को उसके स्तर पर अपनाने के लिए या यहां तक ​​कि खुद को ढूंढने के लिए क्योंकि वहाँ खेल के विषयों को आज़माने के लिए खेल विषय हैं. घबराहट न करें: कुछ एप्लिकेशन हमारी मदद करने और हमारे स्मार्टफोन को एक वास्तविक खेल कोच में बदलने के लिए हैं.

खेल खेलने के लिए एक आवेदन का उपयोग क्यों करें

एक ऐप के लिए खेल में वापस आना एक जीत दांव हो सकता है. जब आप इसे बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं या बस यह कि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो आवेदन कीमती गाइड हो सकते हैं. थोड़ा अतिरिक्त ? हर स्वाद के लिए कुछ है ! रनिंग, योग, मांसपेशियों को मजबूत करना, स्ट्रेचिंग या यहां तक ​​कि ध्यान, चाहे आप नौसिखिया हों या पुष्टि की, आप जरूरी अपनी खुशी पाएंगे. यदि अधिकांश एप्लिकेशन का भुगतान किया जाता है, तो कुछ मुफ्त में कार्यक्रम प्रदान करते हैं.

घर पर

बॉडीबिल्डिंग, कार्डियो, योग या बस अपना सिर और दिमाग खाली करने के लिए, हम उन अनुप्रयोगों पर डालते हैं जो उपकरणों के बिना छोटे सत्रों को उजागर करते हैं. ध्यान में रखने के लिए: जब आप घर पर खेल खेलते हैं, तो गलतियों से बचने के लिए, आप ऐसे वीडियो पसंद करते हैं जो उदाहरण दिखाते हैं ताकि खुद को घायल न करें या खराब मुद्राएं अपनाएं.

बाहर

दौड़ने का एक अनुप्रयोग, एक और खेल भागीदारों को खोजने के लिए, अन्य साइकिल चालकों के लिए … यह बाहरी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने के लिए पसंद के लिए खराब हो गया है. खर्च की गई कैलोरी, रनिंग के लिए दूरी, औसत गति और प्रगति … स्मार्टफोन पर अधिकांश प्लेटफ़ॉर्म बहुत पूर्ण हैं. लेकिन Apple और Android की दुकानों पर उपलब्ध हजारों अनुप्रयोगों के बीच खुद को कैसे खोजें ? लेखन ने आपको व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छा मुफ्त ऐप चुना है.

खेल में जाने के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स

वर्ष के समारोह का अंत अच्छी तरह से चला गया, लेकिन आप अपने भोजन के संतुलन के बारे में बहुत सावधान नहीं हुए हैं और आपका संतुलन आपके साथ निविदा नहीं है. आपका रिज़ॉल्यूशन 2023 आपको खेल पर रखना हो सकता है, लेकिन आपके शेड्यूल के शेड्यूल के साथ -साथ बजट और बजट के साथ -साथ बजट और बजट दोनों के संदर्भ में, हमेशा जिम जाना आसान नहीं होता है।.

आपको अपना सही रिज़ॉल्यूशन रखने में मदद करने के लिए और मुस्कुराने के लिए अपना संतुलन देने में मदद करने के लिए, या केवल इसलिए कि आप अपने आप को आकार में रखना चाहते हैं, आपको अच्छी शारीरिक स्थिति खोजने में मदद करने के लिए मुफ्त मोबाइल एप्लिकेशन हैं, मीठे खेल को पुनर्प्राप्त करने के लिए और आपको अपने ग्रीष्मकालीन शरीर का अनुमान लगाने के लिए प्रेरित करें.

जेंटलर स्ट्रीक वर्कआउट ट्रैकर

जेंटलर स्ट्रीक वर्कआउट ट्रैकर मोबाइल एप्लिकेशन एक अभिनव फिटनेस एप्लिकेशन है जो प्रशिक्षण सत्रों और अत्यधिक अभ्यासों के बजाय आराम और कल्याण पर जोर देता है, एक नरम और लंबे समय तक खेल कोचिंग को अपनाता है. कोमल स्ट्रीक वर्कआउट ट्रैकर आपके दैनिक गतिविधि स्तरों और प्रशिक्षण लक्ष्यों का पालन करके काम करता है.

आप साप्ताहिक या मासिक लक्ष्यों को स्थापित कर सकते हैं, जो आपको बड़े लक्ष्यों को छोटे उद्देश्यों में विभाजित करने की अनुमति देता है जो प्रबंधन करना आसान है. यह एप्लिकेशन पेशेवर कोचों के लिए व्यक्तिगत सलाह भी प्रदान करता है, जो आराम और वसूली तकनीकों जैसे योग, ध्यान, स्ट्रेचिंग, मसाज थेरेपी, आदि में विशेषज्ञता रखते हैं।. कार्यक्रम आपको धीरे -धीरे अपने धीरज को विकसित करने में मदद करता है ताकि आप खुद को बहुत जल्दी थका देने से बच सकें या अपने शरीर को परीक्षण में डाल सकें. और फॉलो -अप फ़ंक्शन को पूरा करने के लिए धन्यवाद, आप समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं, तब भी जब आप सक्रिय रूप से एप्लिकेशन का उपयोग नहीं करते हैं.

डाउनलोड जेंटलर स्ट्रीक वर्कआउट ट्रैकर (iOS)

नाइके प्रशिक्षण क्लब

यदि आप आकार में रहने के लिए एक सरल और व्यावहारिक तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो नाइके ट्रेनिंग क्लब मोबाइल एप्लिकेशन वास्तव में आपको चाहिए. आप घर पर या जिम में, वजन के साथ या बस अपने शरीर के वजन के साथ प्रशिक्षित करना चाहते हैं, यह मुफ्त एप्लिकेशन आपकी बाधाओं को स्वीकार करता है. 185 से अधिक प्रशिक्षण सत्रों के साथ, सरल स्ट्रेचिंग अभ्यास से लेकर उच्च तीव्रता वाले मुक्केबाजी सत्रों तक, आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आदर्श कार्यक्रम मिलेगा. अभ्यास अच्छी तरह से विस्तृत और प्रेरक और स्पष्ट वीडियो सत्र हैं, ताकि चोटों से बचने के लिए. इसके अलावा, एक इनाम प्रणाली आपको प्रेरित करने के लिए है और फिटनेस और फूड टिप्स भी आपकी मदद करने के लिए सुलभ हैं.

डाउनलोड नाइके प्रशिक्षण क्लब (Android/iOS)

30 दिन की फिटनेस चैलेंज

30 -दिन फिटनेस चैलेंज एप्लिकेशन के साथ, आप आकार में वापस आ सकते हैं और केवल 30 दिनों में अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंच सकते हैं. यह दैनिक अभ्यास प्रदान करता है जो आपको मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है, अपने शरीर को टोन करता है और जहां भी हो, वजन कम करता है, जो इसे आसान बनाता है और निराशाओं से बचता है. प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र को स्पष्ट रूप से विभिन्न आंदोलनों के फ़ोटो और वीडियो के साथ वर्णित किया गया है ताकि उपयोगकर्ता चोटों से बचें. इसके अलावा, एप्लिकेशन आपको अपनी प्रगति का पालन करने की अनुमति देता है और प्रत्येक अभ्यास में जलाए गए कैलोरी यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्रगति कर रहे हैं.

डाउनलोड 30 दिन फिटनेस चुनौती (Android/iOS)

सात: 7 मिनट के व्यायाम

सात: 7 मिनट का वर्कआउट उन सभी के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो बैंक को तोड़ने के बिना व्यायाम करना शुरू करना चाहते हैं और जिनके पास बहुत व्यस्त कार्यक्रम है. यह मुफ्त मोबाइल एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को केवल सात मिनट में पूर्ण प्रशिक्षण सत्र करने की अनुमति देता है, आसान -उपयोग निर्देशों और प्रीप्रोग्राम्ड प्रशिक्षण सत्रों के आधार पर. बेहतर अभी तक, व्यायाम के लिए कोई अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है और भौतिक रूप के विभिन्न स्तरों के लिए अनुकूलित हैं. आप आज एप्लिकेशन को एंड्रॉइड और आईओएस डिवाइस (आईफोन, आईपैड और ऐप्पल वॉच सहित) पर डाउनलोड कर सकते हैं. अपनी उंगलियों के साथ उपलब्ध 200 विभिन्न अभ्यासों के साथ, आपके पास अपने फिटनेस उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रेरणा और उत्पादकता होगी.

डाउनलोड सात: 7 मिनट के व्यायाम (Android/iOS)

फ्रीलिटिक्स

फ्रीलिटिक्स घर से बाहर जाने के बिना आकार में रहने के लिए एक आदर्श अनुप्रयोग है. एक वास्तविक प्रशिक्षण मंच के लिए धन्यवाद, आपके पास सैकड़ों वीडियो और शारीरिक अभ्यासों के विवरणों तक पहुंच है, जिनके लिए किसी भी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है. HIIT प्रकार के प्रशिक्षण (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) पर ध्यान केंद्रित किया गया, आवेदन आपको थोड़े समय के साथ तीव्र लघु -अभ्यास करने की अनुमति देता है. इस प्रकार, आप जिम में पंजीकरण करने या इसके पाठ्यक्रम शेड्यूल का पालन करने की आवश्यकता नहीं करके पैसे की बचत करते हुए अपनी दिनचर्या को पूरा कर सकते हैं.

डाउनलोड फ्रीलिटिक्स (Android/iOS)

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